5 Schritte zu mehr Gelassenheit
Tag 5
Über Dich selbst zu lachen…
…ist eine wundervoll entspannte Art, Dich selbst mit etwas Abstand zu betrachten.
Doch nicht immer gelingt das leicht, vor allem nicht, wenn Du gerade in einer Situation bist, die Dich SO RICHTIG NERVT und sauer macht.
Doch bevor Du innerlich „platzt“, bevor Du emotional wirst, hilft es Dir auf jeden Fall, Dich selbst mit etwas Abstand zu betrachten.
Als SOS-Variante hilft die 3-Sekunden-Regel:
Zähle innerlich bis 3, um aus der „emotionalen Gefahrenzone“ herauszukommen. Wenn es sich nicht um eine akute Situation handelt, dann probiere das Folgende:
Deine heutige Aufgabe
Betrachte Dich in Deinem Alltag immer mal wieder aus der „Vogel-Perspektive“.
Folgende Fragen können Dir dabei helfen:
- Wie würdest Du Dein heutiges Ich in 10, 20 Jahren sehen?
- Was würde Deine beste Freundin/Dein bester Freund jetzt sagen?
- Kann ich etwas an der Situation ändern, wenn ich gereizt/emotional reagiere?
Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser letzten Aufgabe Deines Minikurses für mehr Gelassenheit. Und ich gratuliere Dir sehr, dass Du dran geblieben bist!!
Alles Liebe – und viel Erfolg mit dem Gelernten! Ich hoffe, wir sehen uns!!
Deine Claudia