Blog & Podcast
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Die aktuelle Podcast Folge
Alle Blog & Podcast Beiträge
#318 – Zeit für Veränderung? 7 klare Zeichen, dass Du Dich neu ausrichten darfst
In dieser Folge geht es um die leise, aber klare Stimme in Dir, die sagt: So kann es nicht weitergehen. Vielleicht funktionierst Du noch, aber innerlich bist Du erschöpft, leer oder orientierungslos?
#317 – Gedankenkarussell stoppen: Mit Achtsamkeit zurück ins Fühlen
In dieser Folge geht es um genau diese Momente, in denen das Gedankenkarussell sich unaufhaltsam dreht – getrieben von schlechtem Gewissen, Selbstzweifeln und endlosen To-do-Listen. Ich zeige Dir Wege auf, wie Du dieses Karussell stoppen und durch Achtsamkeit und Körperwahrnehmung wieder zurück ins Fühlen findest.
#316 – Meine täglichen Hacks für mehr Energie, Balance und ein starkes Ich – so bleibe ich in meiner Kraft
In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönlichen Routinen und teile die kraftvollen Mini-Hacks, die mich Tag für Tag stärken. Keine Dogmen, kein Perfektionismus – sondern Inspiration für Deinen eigenen Weg in Balance und Leichtigkeit.
#315 – Selbstfürsorge oder Selbstsabotage?
In dieser Episode von Sunday Secrets lade ich Dich ein, Selbstfürsorge neu zu verstehen – als ehrliche, mutige Entscheidung für Dich selbst. Ohne Ausreden. Ohne Drama. Und ohne den bequemen Rückzug auf das Sofa des Lebens.
#314 – Wechseljahre als Wendepunkt: Das große Blühen beginnt
Wechseljahre als Aufbruch – nicht als Abschied. In dieser kraftvollen Episode von Sunday Secrets lade ich Dich ein, die Wechseljahre mit neuen Augen zu sehen: als Beginn einer Zeit voller Klarheit, Energie und Selbstbestimmung.
#313 – Königin im Alltag: Wie Du im Chaos Deine innere Ruhe bewahrst
In dieser Episode erfährst Du, wie Du Deine innere Ruhe bewahrst – egal, was im Außen geschieht. Denn Du hast die Wahl, ob Du Dich von der Hektik des Alltags mitreißen lässt oder in Deiner Kraft bleibst.
#302 – Selbstzweifel loslassen: Wie du deinen eigenen Rhythmus im Leben findest
In dieser Episode teile ich mit dir eine persönliche Erfahrung aus einem PoleDance-Workshop – und wie sie mich gelehrt hat, Selbstzweifel loszulassen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und mich auf meinen eigenen Rhythmus einzulassen.
#301 – Warum ich aufgehört habe zu trainieren – und jetzt fitter bin als je zuvor
In dieser Episode teile ich mit Dir: Warum Disziplin allein nicht immer der Schlüssel ist. Wie ich durch einen Perspektivwechsel die Freude an Bewegung zurückgewonnen habe. Mein neuer Kraftsatz: „Je mehr ich mich bewege, umso wohler fühle ich mich.“
#300 – Arbeiten mit Leichtigkeit: Warum „Eat the Frog“ nicht immer die beste Wahl ist
Jahrelang galt für mich das Prinzip: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und die berühmte „Eat the Frog“-Regel habe ich strikt befolgt – also die unangenehmste Aufgabe zuerst erledigt. Das klang logisch, schließlich sollte Disziplin über spontane Lustgefühle siegen.
Über den Podcast
Sunday Secret
In den Sunday Secrets spreche ich darüber, wie Du Dein Leben in die eigenen Hände nimmst, endlich Veränderung in Dein Leben bringst, den Stress hinter Dir lässt und Deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst. Du erfährst, wie Du rauskommst aus der Spirale aus Überforderung, Erschöpfung und Frustration.
Hier findest Du Impulse, wie Du in Umbruchsituationen und Krisen im privaten oder beruflichen Umfeld wieder zur Gestalterin bzw. zum Gestalter Deines Lebens wirst.
Mit Interviews und Themen aus Psychologie, Yoga und Coaching begleite ich Dich auf Deinem Weg vom Stress zu innerer Stärke. Ich zeige Dir, wie Du Klarheit, Präsenz und Kraft entwickelst, damit Du das Leben führen kannst, von dem Du jetzt noch nicht mal zu träumen wagst.
Entspannt und gleichzeitig erfolgreich zu sein, ist möglich. Denn jeder Erfolg beginnt mit dem eigenen Mindset. Wenn Du kraftvoll und mit Leichtigkeit Dein Ding machen willst, bekommst Du in diesem Podcast ein Feuerwerk aus Inspiration und Motivation.
