#166 – Stress lass nach!

#166 – Stress lass nach!

„Es ist gerade so viel los in meinem Leben verändern, ich weiß gar nicht, wo mir der Kopf steht…“

„Ich würde ja so gerne weniger Stress haben, aber ich habe gar keine Zeit, mich zu entspannen“.

Das klingt paradox, tatsächlich aber ist dies ein Zustand, der mir häufig von Klient:innen beschrieben wird.

Am letzten Sonntag ging es um DAS ultimative Zaubermittel, um Dein Leben zu verändern und ich habe Dir in der Podcast-Episode erzählt, wie Du Dein perfektes Morgenritual gestalten kannst.

Was Du außerdem tun kannst, ist, immer wieder Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Denn nur, wenn Du Deine Gedanken mal „leiser drehst“ wie ein Radio, kannst Du Deiner inneren Weisheit lauschen. Dann kann Dein Gehirn zur Ruhe kommen, es dürfen sich Lösungen entfalten und Kreativität kann entstehen.

Wie oft nimmst Du Dir Zeit, einfach mal NICHTS zu tun?

Wie oft lauschst Du der Stille?

In der heutigen Podcast-Episode teile ich mit Dir eine Meditation, die Deine Gedanken zur Ruhe bringt, Dich aufatmen zu lassen, um bei DIR anzukommen.

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**Du erfährst in diesem Webinar wie Du:

  • das Gefühl von „fremdgesteuert“ hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht
  • endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
  • trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
  • mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

Kennst Du schon den Sunday Secrets Club? Du findest hier jede Menge Infos, Impulse, Videos und Masterclass-Aufzeichnungen. Nimm Platz, atme aus und beginne mit Lust und Neugier, Dich umzusehen und zu stöbern. Und hier kommst Du zur Anmeldung: [https://claudiahomberg.lpages.co/lp-sunday-secrets-club]

#165 – Dein Zaubermittel, um Dein Leben zu verändern

#165 – Dein Zaubermittel, um Dein Leben zu verändern

Wenn ich nach dem EINEN Zaubermittel gefragt werde, dass Dein Leben verändern kann, dann ist das für mich sofort glasklar.

Dieses Zaubermittel hat mir geholfen, als in meinem Leben wirklich alles aus der Bahn geraten war und der Stress mir im wahrsten Sinne des Wortes das Rückgrat gebrochen hatte.

Es hat mir geholfen, als ich mich nicht mehr gespürt habe, als ich ausgebrannt, verzweifelt und am Boden war.

Mit diesem Zaubermittel

  • fühlst Du Dich entspannter und weniger gestresst
  • hast Du von Tag zu Tag mehr Energie
  • Du spürst mehr innere Stärke
  • Du verbindest Dich mit Deiner inneren Weisheit
  • Du gehst Herausforderungen viel gelassener an
  • Du hältst besser den Fokus, bist motivierter und produktiver

„Was muss ich tun?“ wirst Du Dich jetzt vielleicht fragen.

Ganz einfach: Schaffe Dir ein perfektes Morgenritual, dass für Dich gut passt!

In den ersten 10-15 Minuten des Tages legst Du den Grundstein für den weiteren Verlauf Deines Tages.

Dein perfektes Morgenritual macht Dich langfristig glücklicher und erfolgreicher.

Wie startest Du in Deinen Tag?

Was tust Du jeden Morgen?

Wie fühlst Du Dich dabei?

Wie bist Du morgens gewöhnlich drauf? Eher müde, verschlafen oder sogar hektisch? Morgenmuffel oder Lerche?

In der heutigen Podcast-Episode erfährst Du mehr darüber, wie Du den Grundstein für einen entspannten und erfolgreichen Tag legst.

Dein Mantra für diese Woche: Ich bin die Gestalterin meines Lebens und schaffe mit kleinen Schritten große Veränderungen.

Hier findest Du einen Online-Kurs, um Dein perfektes Morgenritual zu gestalten. ACHTUNG: Der Kurs ist in dieser Form nur noch kurze Zeit erhältlich!

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#164 – Das Geheimnis innerer Balance

#164 – Das Geheimnis innerer Balance

Letzte Woche war ich bei meinem vierteljährlichen Fitness-Check bei einer Personal-Trainerin.

Meine Kraft ist gewachsen, ich habe zwei Kilo mehr Muskeln und fühle mich fit wie nie zuvor. Juhuuuu! Soweit also alles gut.

Nun gehört zu diesem Fitness-Check auch ein Gleichgewichts-Check: Mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen. Kann ich fast 10 Sekunden, was ziemlich gut ist, findet meine Trainerin Sabine. Aber dann beginne ich zu wackeln, was mich jedes Mal ärgert. Sabine hat mich getröstet und den wichtigen Satz gesagt: „Balance hat man nicht, Balance muss man üben.“

Ich habe mich überschwenglich bei ihr bedankt und bin nach Hause gesaust, um sofort diese Zeilen zu schreiben.

Balance hat man nicht, Balance muss man üben. Genau!

Und hier meine ich nicht, auf einem Bein zu stehen. Kann ja jeder! Balance heißt für mich, sich zu spüren, in seiner Mitte zu sein und auch dann zentriert und ruhig zu bleiben, wenn die Zeiten mal stürmisch sind.

Sich im Auf und Ab des Lebens ruhig, leicht und in seiner Kraft zu fühlen – das ist für mich Balance.

Doch manchmal schubst uns das Leben aus der Balance, dann fühlst Du Dich, als würdest Du „neben Dir stehen“, irgendwie unter Strom, abgehetzt, überfordert oder ausgepowert.

Du funktionierst nur noch.

Ständige Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen können erste Signale des Körpers sein, dass Du aus Deiner inneren Balance geraten bist. Spätestens, wenn der Dauerstress über Wochen oder sogar Monate anhält, dann können diese Signale einen Burnout ankündigen

Spürst Du gerade einen oder mehrere dieser Symptome bei Dir?

Wie gut empfindest Du Dich in der Balance?

In der heutigen Podcast-Episode erfährst Du mehr darüber, wie Du den Deine innere Balance stärken kannst.

Dein Mantra für diese Woche: Ich finde meine innere Balance jeden Tag ein bisschen mehr.

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#163 – (Keine) Anleitung zum Glücklichsein

#163 – (Keine) Anleitung zum Glücklichsein

„Hey, Claudia, wie soll ich mich entscheiden?“ „Sag mir bitte, was ich machen muss, damit ich glücklich werde“. „Welche Schritte führen zum Erfolg liebe Claudia?“ „Ich möchte es genauso machen wie Du – wie geht das?“

Bei solchen und ähnlichen Fragen muss ich leider passen. Nicht, dass ich nicht eine persönliche Meinung dazu hätte. Oder nicht wüsste, wie ich in einer ähnlichen Situation handeln würde. Aber dafür bin ich nicht da. Es gibt keine Anleitung zum Glücklichsein, die für alle gleichermaßen passend wäre.

Wenn Du glücklich(er) werden möchtest, finden wir DEINEN Weg zum Glück.

Ich komme immer von dem Punkt, dass jeder Mensch seine innere Weisheit hat, seinen ganz persönlichen Weg zum Glücklichsein.

Ich bin keine Besserwisserin, die Dir sagt, was Du zu tun hat. Und Ratschläge gebe ich schon gar keine.

Aber ich glaube an Deine Kraft, an Deinen Mut, an Deinen Weg. Ich bin Coach und ich bin da, wenn Du Dich schlecht und mies und klein fühlst und helfe Dir dabei, wieder aufzustehen. Ich zeige Dir das Licht am Ende des Tunnels.

Ich bin dafür ausgebildet, Dich zu begleiten, wenn Du das Gefühl hast, keine Perspektive mehr zu sehen. Aber ich schreibe Dir nicht vor, wie Du das machen sollst, ich unterstütze Dich nur dabei. Ich helfe Dir, Deine innere Weisheit zu finden. Deinen Weg zum Erfolg. Deine Strasse zum Glück.

Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass Du und jede und jeder da draußen ein Recht darauf hat, glücklich zu sein. Und jede hat auch die Fähigkeit. Nenne es innere Weisheit, Intuition, Führung: Du hast diesen Kompass in Dir. Vielleicht hast Du vergessen, wie Du ihn aktivierst, aber grundsätzlich ist jeder Mensch dazu in der Lage.

Nimm heute mal diese Frage mit:

Wenn alles möglich wäre – wer möchte ich sein?

In der heutigen Podcast-Episode erfährst Du mehr darüber, warum Du die Heldin Deines Lebens bist.

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#162 – Richtige Entscheidungen treffen

#162 – Richtige Entscheidungen treffen

Links oder rechts herum, grün oder blau, mit oder ohne: Täglich triffst Du hunderte von kleinen Entscheidungen, die meisten davon ganz intuitiv.

Etwas schwieriger wird es da schon, wenn die großen Lebensentscheidungen anstehen: Gehen oder bleiben, welcher Karriereweg ist der richtige, wie will ich künftig leben?

Viele Menschen tun sich mit den großen Entscheidungen richtig schwer, sie schreiben lange Pro und Contra-Listen und sind sich dann immer noch nicht sicher, was das Richtige ist.

Ich kenne das sehr gut und habe im Laufe meines Lebens gelernt, dass die besten Entscheidungen aus dem Bauch heraus getroffen werden und dass die mutigsten Entscheidungen oft die besten sind.

Denn bist Du Dir erstmal klar über den nächsten wichtigsten Schritt, scheint sich das Universum zu drehen und alle möglichen Dinge geschehen, um Dich zu unterstützen. Die richtige und mutige Entscheidung scheint eine Flut von Ereignissen auszulösen, die Dich bestärken.

Aber woher weißt Du denn, was die richtige Entscheidung ist?

Wenn Du Dir die richtigen Fragen stellst und Deine Entscheidung in einem größeren Kontext siehst, wird der nächste Schritt häufig klarer. Frage Dich zum Beispiel:

Was ist mir wichtig im Leben?

Was ist meine Mission?

Wer will ich in 5 Jahren sein?

Diese Fragen kannst Du wie eine Messlatte an alle Deine kleinen und großen Entscheidungen anlegen.

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich darüber, was Dir dabei helfen kann, leichter Entscheidungen zu treffen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf Apple Podcasts (früher iTunes). Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren.

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#161 – 5 Wege, Dich neu zu erfinden

#161 – 5 Wege, Dich neu zu erfinden

Am Ostersamstag gab es auf der Pferdekoppel von Uropa Werner in Schleswig-Holstein jedes Jahr ein beeindruckendes Osterfeuer.

Freunde, Familie und Nachbarn standen zusammen um das prasselnde Feuer, jeder warf noch etwas Holz hinein, die Erwachsenen hatten ein Bier in der Hand und die Kinder rannten fröhlich um die knisternden Flammen.

Dieser feurige Osterbrauch bringt das Thema Erneuerung auf den Punkt: Die Flammen vertilgen, was Du nicht mehr brauchst, das Feuer liefert Wärme, Licht und Innehalten.

Die wunderbaren Feuer von Uropa Werner sind längst verloschen, die Pferdekoppel ist Geschichte, aber der Brauch lebt weiter.

Die Osterfeuer in unserem Garten sind natürlich nicht meterhoch, das Holz wird sorgfältig in einem Feuerkorb geschichtet. Symbolisch werfen wir Zettel ins Feuer, auf die wir schreiben, was wir nicht mehr haben möchten in unserem Leben, was wir loslassen, nicht mehr brauchen oder wollen.

Solche Rituale können sehr hilfreich sein. Vor ein paar Jahren standen auf meinem Zettel noch hinderliche Gedanken, die immer wieder hochkamen. Nachdem sie verbrannt waren, zeigten sie sich natürlich trotzdem hier und da mal wieder, aber ich sage mir seitdem jedes Mal: „Stopp – diese Gedanken sind im Osterfeuer verbrannt“ und schiebe sie weg.

Das funktioniert ganz wunderbar!!!

Ostern ist ein Fest der Erneuerung – das Ei gilt als Symbol des Lebens, der Fruchtbarkeit und eben der Erneuerung.

Und vielleicht magst Du heute mal überlegen:

Was möchtest Du jetzt loslassen?

Was brauchst Du nicht mehr?

In welchem Lebensbereich möchtest Du Dich erneuern?

Jedes Jahr wieder verspüre ich um die Osterzeit diese innere Sehnsucht nach Erneuerung. Ich lebe das voll aus: Ich experimentiere mit neuen Farben in meinem Zuhause und in meinem Kleiderschrank, manchmal auch mit neuen Haarfarben…

Gleichzeitig erforsche ich, wie ich auf meinem (Business-)Weg weitergehen möchte. Wie ich arbeiten möchte. Was sich noch weiter entwickeln darf und was ich loslassen möchte.

Auch dafür nutze ich für mich selbst den Prozess der „HELD:INNEN – REISE“.

Dies ist ein kraftvoller Weg der Selbsterkenntnis, der Dir die nächsten Schritte zeigt und die Kraft Deines Unterbewusstseins aktiviert.

>>> Am 7. Mai gebe ich von 10-17 Uhr wieder den wunderbaren Online- Workshop: „Die Held:innen-Reise – Von der Vision zur Wirklichkeit.“

In diesem Workshop erarbeiten wir:

welcher innere Ruf von Dir gelebt werden möchte

wie Du neue Lebensziele setzen kannst, die Dich wirklich motivieren

wie Du einen handfesten Plan aufstellst, um diese auch zu realisieren

Wenn Du bereit bist, jetzt Deine persönliche Held:innen-Reise anzutreten, dann sei am 7. Mai, 10 bis 17 Uhr, dabei.

Deine Investition für diese Reise zu Dir (noch bis zum 25.4.22): 127 Euro statt 249 Euro.

Anmeldung einfach per Mail an mail@claudiahomberg.com oder WhatsApp (+49-177-2531688) an mich, Stichwort Held:innen-Reise. Du erhältst dann eine Rechnung von mir und die Zugangsdaten. Du bekommst auch eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst und damit Du bei Bedarf jederzeit das Video anschauen kannst

In der heutigen Podcast-Episode verrate ich Dir übrigens weitere Wege, Dich zu erneuern. Und nebenbei habe ich in dieser Oster-Episode auch noch drei bunte Ostereier für Dich versteckt‼️‼️‼️ Es lohnt sich also auf jeden Fall, mal reinzuhören! Und wenn Du sie entdeckt hast, dann schreibe mir, denn Du kannst eines dieser „Ostereier“ gewinnen‼️‼️‼️

Dein Mantra für diese Woche: Ich fühle mich neu und stark.

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