#209 – Die 6-Phasen-Meditation nach Vishen Lakhiani

#209 – Die 6-Phasen-Meditation nach Vishen Lakhiani

Letzte Woche habe ich über diese Momente im Leben geschrieben, in denen einfach alles zuviel ist….

Diese Wellen gibt es, glaube ich, bei jedem Menschen mal, denn so ist das Leben.

Viele haben mich gefragt, wie ich solche Herausforderungen meistere, oder ob es das bei mir nicht gibt…

Natürlich gibt es das bei mir auch – und wenn es etwas gibt, was mich durch solche turbulenten Zeiten trägt und mich stabil in meiner Mitte hält, dann ist es mein Morgenritual.

Über dieses Thema habe ich schon viel geschrieben, mehrere Podcast-Episoden verfasst, in meinem Buch gibt es ein Kapitel über das Morgenritual und ich habe auch einen Vier-Wochen-Kurs dazu geschaffen, den Du jederzeit online beginnen kannst.

Ein stimmiges Morgenritual hat die Kraft, Vergangenes abzuschließen, alte Wunden zu heilen und mit klarem Fokus in Deine prickelnde Zukunft zu starten.

Ein perfektes Morgenritual verbindet Dich mit Deiner tiefinnersten Kraft, gibt Dir Zuversicht und Power und bringt Dich jedem Tag Deinem Ziel ein Stück näher.

Ich werde natürlich sehr oft nach meinem eigenen Morgenritual gefragt und auch, wenn ich zutiefst der Überzeugung bin, dass jede Person das für sie perfekte Morgenritual finden sollte, teile ich mit Dir gerne heute mein persönliches Morgenritual.

Aktuell besteht es aus meiner Lieblings-Meditation, der 6-Phasen-Meditation nach Vishen Lakhiani und einer rund 20-minütigen Yoga-Sequenz, die ich meine „Life-Saving-Sequence“ nenne und die sehr kraftbetont ist, damit ich morgens besser in Gang komme und meine Power laserscharf auf den Tag fokussiert.

Denn die ersten 30 Minuten des Tages sind entscheidend für den weiteren Verlauf Deines Tages.

Wenn Du den perfekten Start in Deinen Tag suchst, dann höre mal in die aktuelle Podcast-Episode rein, hier teile ich mit Dir die 6-Phasen-Meditation.

Dein Mantra für diese Woche: Ich starte kraftvoll und fokussiert in meinen Tag.

Ich wünsche Dir eine ganz wundervolle Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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**Du erfährst in diesem Webinar wie Du:

  • das Gefühl von „fremdgesteuert“ hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht
  • endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
  • trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
  • mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür!

#208 – Im Hier und Jetzt ankommen

#208 – Im Hier und Jetzt ankommen

„Es ist gerade so viel los, mir ist alles zuviel…“ „Ich komme nicht mehr zur Ruhe…“ „Meine Akkus sind leer…“

Das höre ich oft in meiner Praxis. Unsere Welt wird gefühlt immer schneller, hektischer, lauter, anstrengender.

Kennst Du das auch? Die Gedanken, die To-Do-Listen, die Anforderungen wirbeln nur so um Dich herum und irgendwie schaffst Du es gar nicht mehr, zur Ruhe zu kommen.

Stell Dir mal eine Schneekugel vor, in der permanent die Flocken umherwirbeln. Vor lauter Flocken kannst Du gar nicht mehr sehen, was sich innerhalb der Schneekugel verbirgt…

Und genauso ist es, wenn zuviel in Deinem Leben los ist, wenn permanent die Flocken umherwirbeln.

Dann…

…kannst Du nicht mehr so leicht Entscheidungen treffen

…verlierst den Blick fürs Wesentliche

…siehst „den Wald vor lauter Bäumen nicht“

und hast KEINEN Zugang mehr zu Deiner inneren Weisheit…

Ich lade Dich heute dazu ein, mal innezuhalten.

Einfach still zu werden.

No Handy.

No Netflix.

Vielleicht für einen Spaziergang mal alleine mit Dir sein.

Oder einfach nur dasitzen.

Der Stille lauschen…

Heute brauchst Du nichts zu verändern. Alles darf sein, wie es jetzt gerade ist. Es ist ok…

Alle Lösungen, alle Antworten auf Deine Fragen und Herausforderungen sind bereits in Dir. Lass sie kommen. Ganz entspannt. Verbinde Dich mit Dir selbst und lausche….

In meiner aktuellen Podcast-Episode erzähle ich vom „Lauschen und annehmen, was ist“…

Dein Mantra für diese Woche: Ich werde still und lausche.

Ich wünsche Dir eine ganz „stille“ Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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#207 – Die Strategie der kleinen Schritte

#207 – Die Strategie der kleinen Schritte

Letzten Monat in meiner Coaching-Praxis: Ich begleitete eine Klientin bei der Erkenntnis, wohin ihre Reise in beruflicher Hinsicht künftig gehen soll. Sie fühlte sich bisher unglücklich im Job, an der falschen Stelle eingesetzt und nicht wertgeschätzt.

Ihr Traum war es, in Portugal ein Wellness-Hotel zu eröffnen – ein Projekt, in dem sie all ihre Fähigkeiten & Stärken verwirklichen kann. Sie war so glücklich über diese Erkenntnis, ihre Ideen sprudelten nur so aus ihr heraus und sie konnte kaum aufhören zu strahlen!!

Doch dann huschte ein Schatten über ihr Gesicht: „Ich trau mich nicht, zu kündigen…“, sagte sie leise.

Ich konnte sie gut verstehen: Sie hat einen sehr gut bezahlten Job, ein etabliertes Leben, eigentlich alles, um zufrieden sein zu können.

Meine Frage an sie an dieser Stelle: „Welche minikleinen Schritte könntest Du in Richtung Deines Traumlebens gehen?“

Sie entspannte sich sofort und hatte eine ganze Reihe toller Ideen!

Wenn es Dir genauso geht, denke nicht, dass Du Dein Leben nun von einem auf den anderen Tag komplett über den Haufen werfen musst, den Job kündigen oder den Partner/die Partnerin verlassen.

Es sind die kleinen, stetigen Schritte, die Dich in die richtige Richtung gehen lassen, das Dranbleiben, das Umsetzen, das Tun. Schritt für Schritt für Schritt. Ich nenne es das „Beppo-Straßenkehrer-Prinzip“ und das erläuterte ich Dir genauer in meiner aktuellen Podcast-Episode. Da geht es um die entspannte Strategie der kleinen Schritte.

Dein Mantra für diese Woche: Ich gehe meinen Weg und nichts hält mich auf.

Ich wünsche Dir eine kraftvolle Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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#206 – Let’s talk about Sex!

#206 – Let’s talk about Sex!

Dein Körper und Deine Gesundheit sind DIE Grundpfeiler für Dein entspanntes, glückliches und erfolgreiches Leben. Jawoll – Dein Körper!!!

Fühlst Du Dich in Deinem Körper unwohl, dann wird sich Dein Leben nicht rund anfühlen.

Umgekehrt: Fühlst Du Dich in Deinem Körper wohl, ändert das alles: Deine Arbeit, Deine Beziehungen, Deinen Erfolg.

Und zu einem guten Körpergefühl gehört auch eine entspannte Sexualität – wie immer das für Dich aussehen mag.

Nach langer Zeit habe ich mir mal wieder eine Interviewpartnerin in meinen Podcast eingeladen: Ilona Tamas, Coachin für Weiblichkeit und Sexualität, war bereits zu Gast in meinem Kongress. In der aktuellen Podcast-Episode plaudern wir über entspannte und lustvolle Erotik. So findest Du Ilona: https://ilona-tamas.de/liebesleben-muntermacher/

Und das Beste kommt zum Schluss:

Am 27. Februar geht es los: Wir starten das Programm DEIN PRICKELNDES LEBEN geöffnet und ich werde 4 Wochen eine Gruppe wunderbarer Frauen begleiten, das Prickeln in ihr Leben zurückzuholen und ihre Ziele zu erreichen. Ich freue mich sooooo sehr auf Euch!!!!

Möchtest Du noch dabei sein? Dann sei schnell!!

Schick mir eine Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort DEIN PRICKELNDES LEBEN und Du erhältst weitere Informationen von mir.

Und am 3. März startet wie jedes Jahr STARK. WILD.SCHÖN., das Programm für ein wunderbares Körpergefühl!! Klicke HIER für Infos:https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-stark-schlank-schon

Dein Mantra für diese Woche: Ich fühle mich jeden Tag besser in meinem Körper!

Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche!!!

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#205 – So nutzt Du die Kraft Deines Unterbewusstseins

#205 – So nutzt Du die Kraft Deines Unterbewusstseins

Es ist Mitte Februar und die Jogger sind verschwunden…

Anfang des Jahres wurde ich beim Gassigehen mit meinem Hund fast von ihnen überrannt. Jetzt bin ich wieder alleine auf Feld und Wiesen unterwegs

Wie jedes Jahr sind die guten Vorsätze dieser Jogger nach 6 Wochen verpufft…zu anstrengend, zu mühsam, zu viel vorgenommen…

Gute Vorsätze durchzuhalten, scheint auf den ersten Blick sehr anstrengend zu sein…

Was wäre aber, wenn es ganz leicht wäre, Dein Leben auf ein neues Level zu bringen?

Wenn Du spielend

…mehr Bewegung

…mehr Erfüllung

…mehr Prickeln

In Dein Leben holen könntest?

Denn Du kennst das Jogger-Phänomen sicher auch von Dir!

Du nimmst Dir wirklich tolle Dinge vor, die Du umsetzen möchtest:

Mehr ME-Time, mehr Sport, gesünder essen, wieder regelmäßig meditieren….und dann verpufft die gute Absicht im ganz normalen Alltags-Wahnsinn.

Und Du fühlst Dich energielos, mutlos und denkst

…nie schaffe ich, etwas durchzuhalten

…ich kann einfach nicht dranbleiben

…ich habe einfach zu viel um die Ohren, um etwas zu verändern

Dabei wäre es sooooo toll, positive Veränderungen in Deinem Leben zu spüren: Mehr Lebendigkeit, Fitness, Energie, innere Stärke, bessere Beziehungen. Alles würde sich leichter, positiver und glücklicher anfühlen…

Du glaubst wahrscheinlich, dass das nur Dir alleine so geht, weil Du

…kein Durchhaltevermögen hast

…es Dich zuviel Energie kostet

…bei Dir einfach zu viel los ist

Und deshalb gelingt Dir das nicht.

Doch die Wahrheit ist:

Die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Monat schaffen können. Und unterschätzen, was sie in 12 Monaten gewuppt bekommen.

Ich behaupte: Veränderung kann absolut leicht gehen (und glaub mir kein Wort, probiere es einfach aus!).

Vorausgesetzt,

…Du beachtest die universellen Gesetze…

…Du hast einen Compass, der Dir den Weg zeigt und wirklich funktioniert

…Du holst Dein Unterbewusstsein mit ins Boot und schaffst damit die besten Voraussetzungen für ein leichtes, prickelndes und erfülltes Leben.

Wenn Du Dein inneres Navi auf Erfolg programmierst, ist es soooo viel leichter, den Weg in ein „Next-Level-Leben“ zu gehen.

In der aktuellen Podcast-Episode erzähle ich Dir, wie Du Du Dein Unterbewusstsein mit ins Boot holst, um Veränderungen auf leichte und elegante Weise zu erreichen.

Und das Beste kommt zum Schluss:

Aktuell sind die Türen zum Programm DEIN PRICKELNDES LEBEN geöffnet und ich werde 4 Wochen lang mit einer Gruppe wunderbarer Frauen zusammenarbeiten und sie begleiten, das Prickeln in ihr Leben zurückzuholen und ihre Ziele zu erreichen.

Möchtest Du dabei sein?

Mit Deiner Teilnahme schenkst Du Dir selbst vier Wochen NUR FÜR DICH und gestaltest Deinen persönlichen LIFE-COMPASS für die nächsten Schritte.

Während unserer Zusammenarbeit zapfen wir Dein Unterbewusstsein an und Du wirst entdecken, welche Sehnsüchte in Dir schlummern. Dein Unterbewusstsein unterstützt Dich auch dabei, die nächsten Schritte auf leichte und elegante Weise zu erreichen – ganz OHNE Anstrengung und Stress.

Du hebst Dein Leben wahrlich auf ein neues Level!!!

Klingt das gut?

Dann möchtest Du vielleicht mehr darüber wissen, wie Du Dich JETZT auf den Weg zu einem erfüllten und prickelnden Leben machen kannst!

Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, schick mir eine Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort DEIN PRICKELNDES LEBEN und Du erhältst weitere Informationen von mir.

Dein Mantra für diese Woche: Ich nutze die Kraft meines Unterbewusstseins!

Ich wünsche Dir eine kraftvolle Woche!!!

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  • mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

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#204 – Auf Dein prickelndes Leben!

#204 – Auf Dein prickelndes Leben!

Stell Dir vor, Du feierst Deinen nächsten runden Geburtstag und hast so richtig Spaß dabei – ein rauschendes Fest mit all Deinen Liebsten…

Und danach geht das Leben so richtig prickelnd weiter und Du nimmst ENDLICH die Dinge in Angriff, die Du schon sooooo lange vor Dir herschiebst:

  • Eine Reise vielleicht…
  • Oder eine Fortbildung…
  • Eine Auszeit ganz für Dich…
  • Oder einfach Dinge, die Dir so richtig Freude machen!! 

Doch stattdessen sitzt Du auf dem Sofa und hast keine Energie, an diesen wichtigen Tag zu denken und womöglich eine Feier zu planen…und die schönen Dinge schiebst Du weiter vor Dir her…

Du denkst vielleicht…

  • Jetzt bereitest Du Dich schon auf die Rente vor
  • Jetzt bist Du nicht mehr attraktiv
  • Jetzt prickelt das Leben nicht mehr
  • Jetzt kannst Du nichts mehr Neues anfangen
  • Jetzt ist das Leben schon fast vorbei

Kurz vor meinem 50. Geburtstag hatte ich so eine Krise…

Ich hätte mich am liebsten irgendwo im Sand vergraben….

Ich fand das soooo frustrierend, 50 zu werden, dass ich am liebsten gar nicht feiern wollte.

Ich habe mich mutlos, alt und langweilig gefühlt….

DOCH DANN ….

…habe ich gefeiert. So richtig!!! Ein fröhliches Fest mit Freunden und Familie. Musik und wunderbares Essen…Wild getanzt bis tief in die Nacht….Das Leben geküsst.

Und nach meinem 50. Geburtstag ging es genauso prickelnd weiter, da habe ich…

  • die Zugspitze erklettert
  • eine Fahrt im Heißluftballon unternommen
  • meine Höhenangst besiegt
  • tolle Weiterbildungen absolviert
  • Saxophon gelernt
  • viele wunderbare neue Leute kennen gelernt
  • ganz viele Komplimente bekommen
  • 2 Kilo Muskeln aufgebaut und fühle mich stark, selbstbewusst und sexy wie nie zuvor!!! 

Die gute Nachricht: Das kannst DU AUCH!!!

Entdecke Deine wahren Wünsche in den wichtigsten Lebensbereichen, schreibe Deine ganz persönliche Erfolgsgeschichte und mach Dich auf dem Weg zu einem erfüllten und prickelnden Leben!!!

Hast Du Lust darauf?

Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was Du wirklich mit dem Rest Deines Lebens anfangen willst, welches Geschenk Du der Welt zu geben hast und wie Du in Deine volle Strahlkraft kommen kannst.

Wie Du intensiv leben kannst und mit jeder Faser Deines Seins Dein Leben in jedem Moment genießen kannst.

Willst Du wissen, wie das geht?

Aktuell sind die Türen zum Programm DEIN PRICKELNDES LEBEN  geöffnet und ich werde 4 Wochen lang mit einer Gruppe wunderbarer Frauen zusammenarbeiten und sie begleiten, eine leuchtende Vision für sich zu finden… auch wenn sie vielleicht wie Du noch gar nicht wissen, was dies sein kann.

Möchtest Du dabei sein? Dir das Prickeln zurück in Dein Leben holen?

Mit Deiner Teilnahme schenkst Du Dir selbst vier Wochen NUR FÜR DICH und gestaltest Deinen persönlichen LIFE-COMPASS für die nächsten Schritte.

Während unserer Zusammenarbeit wirst Du entdecken, welche Sehnsüchte in Dir schlummern und findest heraus, was im nächsten Abschnitt Deines Lebens wirklich für DICH dran.

Du wirst …

… DEIN LEBEN mit Freude, Leichtigkeit und Prickeln füllen und darüber hinaus ein handfestes „Buch“, (DEINEN LIFE-COMPASS), mit allem was DIR wichtig ist, gestalten.

Was Du erleben wirst: Vier inspirierende LiveCalls, ein exclusives 1: 1 Coaching mit mir, handfeste Unterlagen zum Nachschauen. Unterstützung durch die Gruppe und immer wieder ganz viel positive Energie.

Klingt das gut?

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