Wenn Sie nicht mehr abschalten können…

Wenn Sie nicht mehr abschalten können…

Das neue Jahr hat gerade mal angefangen und vielleicht schwirrt Ihnen schon jetzt der Kopf, weil scheinbar alles auf einmal erledigt werden will. Schnell fühlt man sich verausgabt und überfordert. das führt dazu, dass Sie auch nach Feierabend nicht mehr richtig abschalten können und Ihnen der erholsame Schlaf fehlt.

Klare Prioritäten setzen hilft, sich nicht zu verzetteln.
Überlegen Sie genau, was wichtig und was wirklich dringend ist. Was können Sie delegieren, was können Sie verschieben?

Allein diese Klarheit hilft Ihnen schon, den Fokus zu halten und sich nicht zu verzetteln.

Denn Ressourcen einteilen ist wichtig: Auch die „richtige“ Entspannung unterstützt Sie, Kraft zu tanken und gut mit den eigenen Energie zu haushalten. Und mit Entspannung meine ich nicht, abends matt aufs Sofa zu sinken und sich durch die Fernsehsendungen zu zappen. 🙂
Ich meine bewusste Entspannung, um die eigenen Akkus zu füllen. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Sauna, Massage, Yoga, ein langer Spaziergang an frischer Luft – all das fällt unter bewusste Entspannung und ist immens wichtig für unser System.

Denn Dauerstress ist extrem schädlich und begünstigt viele Krankheitsbilder. Dauerstress hat Einfluss auf •das Gehirn (durch Manipulation der Botenstoffe)
•Muskulatur (Verspannung)
•Herz (Ablagerungen)
•Ohr (Taubheit, Tinnitus)
•Blutzucker (Diabetes-Risiko steigt)
•Auge (Innendruck steigt)
•Darm (Entzündungen werden begünstigt)

Fazit: Stress reduziert die Abwehrkräfte und fördert damit fast alle Krankheitsbilder.

Erste Symptome für die schädlichen Auswirkungen von Dauerstress sind z.B.

•Schlafstörungen
•Verdauungstörungen
• oder Antriebsarmut

Jeder 10. Arbeitnehmer in Deutschland sieht sich Burnout-gefährdet!!

Hier meine 7 wichtigsten Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag:

1. Morgenritual. Sorgen Sie dafür, dass die ersten 15 Minuten ruhig ablaufen – möglichst ohne Radio, Handy oder Fernseher. Die ersten 15 Minuten sind entscheidend für die Qualität Ihres Tages. Etablieren Sie ein Morgenritual – das Geheimnis erfolgreicher Performer.
2. Versuchen Sie, nicht alles ernst zu nehmen. Lachen Sie auch mal über sich selbst.
3. Der Satz: „Ich erlaube mir, nicht perfekt zu sein!“
4. Bleiben Sie der Beobachter der eigenen Handlungen. Ein „Aha, ist ja interessant“ hilft dabei, eine gesunde Distanz zu sich selbst zu bewahren
5. Bewusste Atmung. Nehmen Sie so oft es geht tiefe, bewusste Atemzüge.
6. Meditation. Sie hilft Ihnen dabei, dauerhaft entspannter zu sein. Wissenschaftlich erwiesen.
7. Bewusste Entspannung. Was hilft Ihnen dabei, wirklich in Ihrem Körper Schwere und Entspannung zu erfahren? Massage? Oder eher straffer Sport und anschließend Sauna?

Wenn Sie sich vorgenommen haben, 2018 bewusster zu leben, wenn es etwas in Ihrem Leben gibt, das Sie unbedingt erreichen oder verändern wollen, dann habe ich eine gute Nachricht für Sie:

Ich helfe Ihnen gerne mit einer kostenlosen persönlichen Coaching Session, Neujahrsvorsätze zu verwirklichen und Ihren Weg zum Erfolg zu beschleunigen.  In einem kostenlosen Impuls-Coaching via Telefon oder Zoom werden wir

  • Ihre kristallklare Vision für Ihren ganz persönlichen Erfolg 2018 erarbeiten, 
so dass Sie genau wissen, was Ihre Ziele sind und was Sie tun müssen, um sie 
zu verwirklichen
  • Ihre versteckten Herausforderungen ans Tageslicht bringen, die Sie von der 
Veränderung abhalten oder den Prozess der Veränderung verlangsamen
  • Ihrer Motivation einen gehörigen Schub verpassen. Sie erhalten zahl
reiche Inspirationen, um die von Ihnen gewünschte Veränderung zu erreichen – ein für allemal.

Sichern Sie jetzt einen Termin für ein 30-minütiges kostenloses Impuls-Coaching. Klicken Sie dafür HIER.

 

Dein Kickstart 2018

Dein Kickstart 2018

Ich hoffe, Sie sind gut in das neue Jahr gestartet und ich wünsche Ihnen, dass Sie ein gesundes, glückliches, erfolgreiches, inspiriertes und gelassenes 2018 mit vielen wunderschönen, liebevollen Momenten und inspirierenden Menschen erleben. Ich hoffe übrigens, dass Sie keine so genannten „guten Vorsätze“ für 2018 haben. Denn laut einer Studie der amerikanischen University of Scranton schaffen das nämlich nur 8 %. Und das heißt, die große Mehrheit, also 92 %, bekommen das nicht hin – sie erreichen ihre Ziele nicht und alles bleibt beim Alten…

Nein, ich möchte Ihnen auf keinen Fall den Wind aus den Segeln nehmen. Ganz im Gegenteil! Ich möchte, dass Sie ALLES erreichen, was Sie sich vornehmen, Ich möchte Sie dabei unterstützen, zu den 8 % zu gehören (- zu denen ich übrigens auch gehöre….;-)), die auf die Straße bringen, was sie sich vorgenommen haben.

 

Und mein Rezept ist ganz einfach:

1. Groß denken

Zunächst einmal erlaube ich mir groß zu träumen. Ich halte es da mit der „Walt Disney Methode“. Große und mutige Träume erhöhen die Wahrscheinlichkeit, etwas wirklich zur erreichen. Kommen Sie von der Annahme: Alles ist möglich.

2. Klarheit

Definieren Sie ganz spezifisch, was Sie erreichen möchten. Sie können dies für einzelne Lebensbereiche tun oder auch ein großes Ziel definieren. Je klarer Sie sind, umso besser.

3. Keine Ausreden mehr


Entschuldigungen und Ausreden machen Sie zu einem Opfer der Umstände. Holen Sie sich Ihre Kraft zurück, in dem Sie die Verantwortung für Ihr Leben zu 100 Prozent übernehmen. Es ist immer Ihre eigene Entscheidung und Ihre Wahl, WIE Sie etwas angehen, meistern oder umsetzen.

4. Handeln Sie

Wachstum und Veränderung finden nicht auf dem Sofa statt. Also: Machen Sie sich einen Plan. Stehen Sie auf und gehen Sie los. Die Richtung können Sie immer wieder korrigieren. Aber beginnen Sie. Und beginnen Sie jetzt.

5. Lob

Feiern Sie sich für jeden kleinen Erfolg und erkennen Sie Ihre Bemühungen an, auch die kleinen Schritte.

Genauso gehe ich auch ich vor. Und mein Plan für 2018 ist, noch viel mehr Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen. Da zu sein auch für Sie, damit Sie dranbleiben und am Ende von 2018 sagen können: Es war ein großartiges Jahr! Ich habe soooo viel erreicht!!!

Übrigens: Meine Intensivtag-Trainings vor Ort ermöglichen es Ihnen, in relativ kurzer Zeit (ca 7 Stunden) sehr viel zu erreichen. Hier durchlaufen Sie gemeinsam mit mir einen kraftvollen individuellen Prozess in entspannter Atmosphäre, um schnell Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Nach so einem intensiven Tag gehen Sie gestärkt und mit einem klaren Plan für sich nach Hause. Für mehr Informationen bitte HIER entlang.

„Es spielt kein Rolle, woher du kommst. Alles was zählt ist, wohin du gehst.“

Jetzt anmelden und schon bist Du gratis dabei!

Der Online-Kongress für entspannten Erfolg und mehr Leichtigkeit in allen Lebenbereichen.

Hurra! Fast geschafft! Die Bestätigungsmail ist auf dem Weg zu Dir! 

Jetzt anmelden und schon bist Du gratis dabei!

Der Online-Kongress für entspannten Erfolg und mehr Leichtigkeit in allen Lebenbereichen.

Hurra! Fast geschafft! Die Bestätigungsmail ist auf dem Weg zu Dir! 

Jetzt anmelden und zwei gratis Interviews direkt ansehen!

Der Online-Kongress für entspannten Erfolg und mehr Leichtigkeit in allen Lebenbereichen.

Hurra! Fast geschafft! Die Bestätigungsmail ist auf dem Weg zu Dir! 

Jetzt anmelden und schon bist Du gratis dabei!

In diesem Webinar erfährst Du alles über das neue Jahresprogramm und was Du in einem Jahr erreichen kannst!

Hurra! Fast geschafft! Die Bestätigungsmail ist auf dem Weg zu Dir! 

Jetzt anmelden und schon bist Du gratis dabei!

In diesem Webinar erfährst Du alles über das neue Jahresprogramm und was Du in einem Jahr erreichen kannst!

Hurra! Fast geschafft! Die Bestätigungsmail ist auf dem Weg zu Dir!