5 Schritte zu einem neuen Körpergefühl
Tag 4 –
Lust auf Bewegung!
Dein Körper ist für Bewegung gemacht! Laufen, springen, heben, greifen, rennen, klettern – Jahrtausende lang haben sich unsere Vorfahren im Grunde rund um die Uhr bewegt,
Auch als Kinder waren wir – meistens – sehr bewegungsfreudig. Doch dann ist uns die Freude an der Bewegung irgendwie abhanden gekommen. Am heutigen Tag soll es darum gehen, Deine Bewegung mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
Deine heutige Aufgabe
Schau Dir einen durchschnittlichen Tag Deines Lebens an.
Auf einer Skala von 1 (gar nicht) bis 10 (vollkommen): Wie würdest Du das Bewegungspensum Deines Körpers beschreiben?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- Wie hast Du Dich als kleines Kind gern bewegt? (Wenn Du es nicht mehr weißt, frag nach.)
- Welche Form der Bewegung magst Du heute als Erwachsener gern?
- Welche Form der Bewegung kannst Du nicht leiden?
- Welche negativen Resultate entstehen durch die Bewegung in Deinem Leben? (Beispiel: Knieschmerzen beim Laufen)
- Welche negativen Resultate entstehen durch den Mangel an Bewegung in Deinem Leben?
- Welche Gefühle steigen in Dir auf, wenn Du Dir vorstellst, Deinen Körper in den kommenden Wochen intensiver und häufiger zu bewegen?
Gehe wieder ganz spielerisch an die Aufgabe heran.
Ich wünsche Dir viel Spaß dabei! Bis morgen!
Alles Liebe
Deine Claudia