…aber VORSICHT: Macht sofort glücklich!!
Neulich mit den Teilnehmerinnen meiner LifeCoach-Ausbildung:
Auf dem „Lehrplan“: Klienten mit Burnout in der Coaching-Praxis.
Wir sprachen über Perspektivenwechsel, Glaubenssätze und SOS-Methoden, die JEDEM SOFORT helfen. Und nicht nur bei Menschen, die Burnout-gefährdet sind (übrigens sind das mehr, als Du denkst…)
Meine Teilnehmerinnen blickten mich mit fragenden Augen an….
Was denkst Du, kann Dir SOFORT helfen, wenn
…Du einen super schlechten Tag hast …Du dauerhaft genervt …Du Dich ständig überfordert fühlst und müde fühlst?
Tipp Nr. 1
Geh in den Wald!! Ein Waldspaziergang hilft Dir sofort, Deinen Blutdruck zu senken, Dich erfrischter zu fühlen und Stress abzubauen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein Waldspaziergang das EINE Mittel ist, dass bei allen Menschen gleichermaßen wirkt.
- 15 Minuten Spazierengehen im Wald reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut
- Die Therapie von schweren Depressionen wirkt besser, wenn sie zum Teil im Wald stattfindet.
- Patientinnen und Patienten werden nach einer Operation schneller gesund und brauchen weniger Schmerzmittel, wenn sie durchs Fenster Bäume sehen, anstatt einer Hauswand.
- Waldbaden – also das bewusste Erleben und Genießen des Waldes – stärkt das Immunsystem und führt zu mehr körpereigenen Killerzellen. Forscher um den japanischen Professor Qing Li vermuten, dass Botenstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, dafür verantwortlich sind.
Tipp Nr. 2
Sammle eine Stunde lang – oder einen ganzen Tag – Glücksmomente.
In der Ausbildung habe ich meine Teilnehmerinnen in der Mittagspause nach draußen geschickt, um eine Stunde lang Glücksmomente zu sammeln.
Sie kamen ganz beseelt wieder, fühlten sich frisch, munter und reich beschenkt.
Dabei war NICHTS BESONDERES passiert. Die meisten sind nur um den gewohnten Block gelaufen.
Aber plötzlich taten sich WUNDER auf….Weil sie dafür bereit waren!!!
Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, wie das genau funktioniert, dann hör mal in meine
aktuelle Podcast-Episode hinein, da spreche ich über dieses „Zaubermittel“ und wie Du ganz leicht einen Perspektivenwechsel hin zum Positiven vollbringen kannst.Dein Mantra für diese Woche:
Ich sammle jeden Tag Glücksmomente und mein Leben wird Stück für Stück glücklicher und erfüllter.Ich wünsche Dir eine glückliche Woche!
Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.
Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.
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