Du bist müde, schlapp, antriebslos? In dieser Episode erfährst Du, was Dein Essen damit zu tun hat. Heute geht es um das, was Du täglich zu Dir nimmst und was Dir Energie geben oder eben auch Energie rauben kann – es geht um Dein Essen!
Essen und Stress haben einen engen Zusammenhang. lass uns unter die Lupe nehmen, wie es Dir gerade mit Deinem Essen geht.
40% aller Menschen reagieren auf Stress mit verändertem und ungesunden Essverhalten. Bei chronischen Essen greifen wir zu zuckerhaltigerem und kalorienreicherem, fetten Essen. Das wiederum raubt uns noch mehr Energie.
Dir fehlen Nährstoffe und das macht müde. Was für eine gefährliche Spirale. Denn wenn uns Nährstoffe fehlen, werden wir noch müder…
Mit diesem Lebensmitteln kannst Du gegensteuern:
- Nüsse und Kerne
- Obst & Gemüse
- Vollkornprodukte
- viel klares Wasser trinken
Achtung: Jedesmal wenn Du isst, hast Du die Chance, Deinem Körper etwas Gutes zu tun!!
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