Im Ernst – ich kenne viele Frauen, die nicht ohne ihr Kopfkissen auf Reisen gehen. Aber weißt Du was? Zu denen gehöre ich nicht. Stattdessen gibt es einige andere Routinen und Rituale, die ich absolut brauche, um mich wohlzufühlen und ausgeglichen zu bleiben. In dieser Episode nehme ich Dich mit in meinen Alltag und teile meine wichtigsten Rituale, die mir Energie und Balance geben. Vielleicht inspiriert Dich das ein oder andere, auch Deine Routine bewusster zu gestalten.
In dieser Folge erfährst Du:
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Wie ich meinen Tag mit einem Dankbarkeitsritual und der „Sechs-Phasen-Meditation“ starte
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Warum 15 Minuten Yoga und ein achtsames Frühstück mein Körper und Geist stärken
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Welche Mikronährstoffe und Supplements mir den ganzen Tag über Energie liefern
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Wie ich meine produktivste Zeit optimal nutze und warum Smoothies mein Lieblings-Lunch sind
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Warum mir Spaziergänge mit meinem Hund morgens und abends so wichtig sind
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Wie mein Abendritual mir hilft, den Tag abzuschließen und entspannt zu schlafen
Selbstreflexion: Welche Rituale helfen Dir, Deinen Tag in Balance zu halten? Gibt es bestimmte Dinge, die Du brauchst, um Dich wohlzufühlen? Wie könntest Du mehr von dem, was Dir guttut, in Deinen Alltag integrieren?
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