10 effektive Tipps um Stress besser zu bewältigen

10 effektive Tipps um Stress besser zu bewältigen

  Was Du kurzfristig tun kannst und welche Strategien Dir langfristig helfen, den Stress zu bewältigen Stress ist zunächst mal eine überlebenswichtige Reaktion des Körpers auf besondere Herausforderungen. In der Stressreaktion schüttet der Körper einen Cocktail...

Mein Weg auf die Zugspitze

Mein Weg auf die Zugspitze

Kleine Kinder sind sehr hartnäckig, wenn sie ihr großes Ziel vom Laufen verfolgen. Sie fallen immer wieder hin - und denken dabei trotzdem kein Stück ans Aufgeben!! Vor 11 Jahren habe ich das Laufen noch einmal neu lernen müssen. Das war sehr kräftezehrend und...

Aus der Krise in die Kraft

Aus der Krise in die Kraft

Manchmal braucht es einen krassen Knall. Manchmal brauchen wir nicht nur den Wink mit dem Zaunpfahl, sondern gleich die ganze Holzhütte. Manchmal rüttelt uns das Leben so richtig wach. Manchmal sagt uns unser Körper, "so geht es nicht mehr weiter". Vor 11 Jahren hat...

Nur mal schnell…

Nur mal schnell…

...noch hier und da was machen, nochmal fix dies erledigen und das abhaken. Schnell sprechen, schnell denken, schnell laufen, schnell essen. Und wenig "Sitzfleisch". "Hummeln im Hintern", sagen manche über mich. Ja, ich habe einen kleinen "Hektiker" in mir, ich gebe...

Die Melodie Deines Lebens

Die Melodie Deines Lebens

Auf meinem Smartphone habe ich eine Playlist, die enthält meine "Powersongs". Die Liste heißt "Backstage", weil ich sie vor Auftritten als Speakerin, vor wichtigen Terminen oder auch zum joggen benutze. Immer dann, wenn ich die Extraportion Motivation brauche. Dabei...

Ein Wort zu Deinen Gewohnheiten

Ein Wort zu Deinen Gewohnheiten

Alles, was Du bist, ist das Ergebnis Deiner Gewohnheiten... Wenn Du zum Beispiel ein sportlicher Mensch bist, dann deshalb, weil Du Dich viel bewegst, jeden zweiten Tag joggst oder ins Fitnessstudio gehst. Ein sportlicher, aktiver Mensch bist Du nicht deshalb, weil Du...

Deine Erneuerung

Deine Erneuerung

Am Ostersamstag gab es auf der Pferdekoppel von Uropa Werner in Schleswig-Holstein jedes Jahr ein beeindruckendes Osterfeuer. Freunde, Familie und Nachbarn standen zusammen um das Feuer, jeder warf noch etwas Holz hinein, die Erwachsenen hatten ein Bier in der Hand...

So starten erfolgreiche Menschen in den Tag

So starten erfolgreiche Menschen in den Tag

Am letzten Wochenende war ich zu einer grandiosen Weiterbildung am Ammersee. Früh morgens bin ich noch vor dem Frühstück zum See spaziert, habe die Natur und die Stille genossen und Kraft für den Tag getankt. Zugegeben - morgens schon am See meditieren zu können ist...

Aus der Komfortzone ins Rampenlicht

Aus der Komfortzone ins Rampenlicht

Yeah!!! Ihr habt für mich gevotet und es hat geklappt: Ich freue mich sehr, dass ich am 4. Mai als Speakerin und mit einem Stand auf Europas Leitmesse für Frauen und Karriere, der Women & Work in Frankfurt am Main zu Gast sein darf. Vielen vielen Dank dafür!!!!...

Das Gute am Stress

Das Gute am Stress

Es klingt verrückt, aber eine Prise Stress - ich nenne es lieber Herausforderung - kann uns zu Höchstleistung anspornen. Vielleicht kennst Du das noch aus Studien- oder Schulzeiten: Erst kurz vor Ultimo laufen wir zu Höchstform auf. Oder wenn Du Dich auf ein Ereignis...