Kaffeeklatsch mit einem Jahr: Mein ganz besonderer Jahresrückblick 2023

Kaffeeklatsch mit einem Jahr: Mein ganz besonderer Jahresrückblick 2023

Tauche ein in meinen besonderen Jahresrückblick, der ein fiktives Gespräch mit 2023 beinhaltet, und entdecke die tiefgründigen Erkenntnisse und prägenden Momente, die dieses Jahr für mich bereithielt.

 

In ‚Kaffeeklatsch mit einem Jahr: Mein ganz besonderer Jahresrückblick 2023‘ nehme ich euch mit auf eine ungewöhnliche Reise. Stellt euch vor, ihr könntet das vergangene Jahr zu einem Kaffee einladen – was würdet ihr sagen, welche Fragen würdet ihr stellen? Genau diese Idee habe ich in meinem fiktiven Gespräch Jahresrückblick zum Leben erweckt. Viel Freude beim Lesen!

Ich teile mit euch meine tiefsten Einsichten und überraschenden Aha-Momente aus diesem kreativen Dialog mit 2023. Von den Herausforderungen, die mich stärker gemacht haben, über die unerwarteten Freuden bis hin zu den stillen Momenten der Selbstreflexion – dieser Artikel bietet eine einzigartige Perspektive auf das, was ein Jahr bedeuten und uns lehren kann.

 

Erfahrt, wie ich durch dieses imaginäre Gespräch meine Sicht auf Erfolge, Herausforderungen und das persönliche Wachstum vertieft habe.

 

Ich lade euch ein, diesen fiktiven Jahresrückblick als Inspiration für eure eigene Reflexion zu nutzen. Vielleicht entdeckt auch ihr in eurer Rückschau unerwartete Einsichten und verborgene Stärken.

Ich sitze in einem gemütlichen Café, umgeben von sanftem Stimmengewirr und dem Duft frisch gebrühten Kaffees. Vor mir liegt mein rotes Notizbuch, denn heute bin ich hier, um meinen Jahresrückblick zu schreiben.

Ehrlich gesagt: Ich bin ein wenig sauer auf das Jahr. Es lief überhaupt nicht so, wie ich mir das vorgestellt hatte. Was soll ich also schreiben? Von all den Pleiten, Pech und Pannen des Jahres? Das macht mir jetzt richtig schlechte Laune. Ich stöhne entnervt, beginne die ersten Worte, gerate ins Stocken, streiche wieder wild alles durch und reiße das Blatt raus. Na super, das läuft ja richtig gut…

Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll, ich komme nicht richtig in einen produktiven Schreibfluss. Ich lege den Stift leise fluchend zur Seite, klappe das Buch zu, nehme einen Schluck von meinem Cappuccino und während ich mir den Schaum von den Lippen lecke, stelle ich mir vor, dass das Jahr 2023 eine Person wäre, mit der ich reden könnte. Die ich ein bisschen beschimpfen könnte. Um meinen Frust loszuwerden. Das wäre viel einfacher… Plötzlich öffnet sich tatsächlich die Tür.

 

Ein unerwartetes Treffen im Café

 

Sie tritt ein, das Jahr 2023, als lebendige, beeindruckende Gestalt. Ihre Erscheinung ist die einer Frau mittleren Alters, die eine Aura von Ruhe und Weisheit, aber auch von unausweichlichen Herausforderungen ausstrahlt. Ihr mittellanges, tiefbraunes Haar umrahmt ein Gesicht, das von klugen Augen und feinen Linien der Erfahrung gezeichnet ist. Sie trägt ein elegantes, aber funktionales Kleid, das ihre Anpassungsfähigkeit und Stärke unterstreicht. Sie steuert geradewegs auf mich zu, wirft ihren Mantel über die Stuhllehne und nimmt mir gegenüber Platz. Sie schlägt selbstbewusst die Beine übereinander und schaut mir direkt in die Augen.

 

Der Beginn eines besonderen Gesprächs

 

Ich bin sprachlos…Damit hätte ich jetzt wirklich nicht gerechnet. Es dauert ein paar Sekunden, bis ich wieder Worte finde. Und dann kann ich nicht anders, als direkt und unverblümt zu sein. Ich platze heraus: „2023, ich muss sagen, du hast es mir nicht leicht gemacht. Es schien, als hättest du mir ständig Stolpersteine in den Weg gelegt, um mich zu bremsen.“

Sie lächelt mich an, ein Lächeln, das Verständnis und eine Spur Herausforderung enthält. „Ich verstehe deine Sicht“, erwidert sie mit einer ruhigen, sicheren Stimme. „Aber erlaube mir, dir eine andere Perspektive zu zeigen. Manchmal sind die größten Herausforderungen auch die Quellen unserer größten Stärken.“

„Ich wusste, dass du so etwas Oberschlaues sagen würdest“, sage ich. „Aber du weißt ganz genau, wie ungeduldig ich bin. Und das nervt mich, denn ich habe dieses Jahr nicht wirklich viel auf die Reihe bekommen. Ich war nicht so kreativ und schöpferisch wie sonst.“

 

Herausforderungen und Selbstreflexion

 

2023 lächelt ein bisschen spöttisch und bestellt sich einen Milchkaffee. „Meine Liebe“, sagt sie, „Versteh. Du denkst, du warst nicht schöpferisch? Aha. Interessant. Wie war das denn mit dem „Champagnerjahr“ für Deine Klientinnen?“

Champagnerjahr? Okay, ja, aber das habe ich ja schon in 2022 geplant.“

„Ja“, lächelt 2023, „geplant schon, aber ausgeführt hast du es ja wohl in den letzten Monaten. Und waren da nicht großartige Neuerungen? Der Life-Compass zum Beispiel?“

Ich werde nachdenklich, aber ich möchte ihr auf keinen Fall recht geben. „Ja, ja schon“, erwidere ich. „Aber das geplante zweite Buch habe ich noch immer nicht geschrieben.“

Ich dachte, das würde sie treffen. Aber nein, wieder huscht ein Lächeln über ihr Gesicht. „Aha“, sagt 2023, ihr Milchkaffee wird serviert. „Und der neue Planer für das Champagnerjahr, ist das etwa kein Buch?“

„Nun, schon“, stottere ich. Ich will ihr auf keinen Fall das letzte Wort überlassen:
„Aber du weißt schon, 2023, dass dieses eine Projekt, das so richtig in die Hose gegangen ist, mich das ganze Jahr belastet hat.“

„Du meinst…dieses eine besondere und große private Projekt?“, fragt 2023, ihr Blick wird ernster.

„Ja, genau das“, antworte ich. „Das hat mich echt Nerven gekostet und viele schlaflose Nächte.“

2023 nickt verstehend. „ja, ich weiß. Das war tatsächlich eine große Herausforderung für Dich. Aber wie bist du damit umgegangen?“

 

Die Wendung: Erkenntnisse und Wachstum

 

Ich überlege einen Moment: „Es war hart, aber es hat auch gezeigt, wie stark der Zusammenhalt in unserer Familie ist. Wir haben viel Unterstützung von allen erfahren.

Und tatsächlich habe ich es immer irgendwie geschafft, trotz allem zuversichtlich und optimistisch zu bleiben. Genau genommen hatte ich mehr gute Energie, als ich gedacht hätte.“

„Was genau hast du gemacht, um so zuversichtlich und optimistisch zu bleiben“, bohrt sie nach.
„Mein Morgenritual mit Meditation und Absichtserklärung für den Tag war sehr wichtig für mich. Ich habe dadurch gut mit meinen Kräften haushalten können.“

„Siehst du“, lächelt 2023, „auch in schwierigen Momenten findest du Wege, um zu wachsen und Positives zu sehen. Das ist deine wahre Stärke.“

 

Das missglückte Projekt: Eine Lektion in Resilienz

 

„Echt jetzt?“ Ich seufze und gebe mich ihren Argumenten hin. „Ja, du hast Recht. Trotz der Herausforderungen mit dem Projekt habe ich viel erreicht.“

„Genau“, sagt 2023, „und wie war das mit den neuen beruflichen Projekten? Du gibst doch jetzt eine Lifecoach-Ausbildung und hast 11 tolle Frauen ausgebildet. Nennst du das mit angezogener Handbremse zu fahren?“

Ich fühle mich, als ob mir langsam die Argumente ausgehen. Sie ist so ätzend überzeugend. Jetzt legt sie sogar noch eins drauf. „Angezogene Handbremse, dunkle Wolke, sagtest du. Interessant! Ich habe dich sehr entspannt auf Gran Canaria, in Griechenland, und in der Rhön mit deinen Teilnehmerinnen gesehen. Das waren doch glückliche Momente, oder?“

 

Positive Perspektiven: Erfolge und Glücksmomente

 

„Ja, allerdings, das waren sehr glückliche Momente. Meditieren in den Dünen, tanzen unter Palmen bei Vollmond, Sommerabende am Meer – wunderschöne Momente, an denen ich das Leben getrunken habe, mir schwindlig wurde“.

Nachdem ich über die Herausforderungen des Jahres gesprochen hatte, führt mich das Gespräch mit 2023 jetzt doch zu den erfreulichen Momenten. Mit einem Lächeln auf den Lippen wende ich mich an sie: „2023, es gab trotz aller Schwierigkeiten auch unglaubliche berufliche Erfolge.“

„Das klingt spannend“, ermuntert 2023 mich. „Erzähl mir mehr über diese Erfolge.“

Ich beginne, von den Retreats zu erzählen: „Auf Gran Canaria und in der Rhön habe ich transformierende Treffen mit meinen Klientinnen durchgeführt. Es waren Momente tiefgreifenden Wachstums, sowohl für mich als auch für sie.“

2023 nickt anerkennend. „Das klingt nach einer tiefen Erfahrung. Und was noch?“, fragt sie interessiert.

„Ich hatte in 2023 mehr Klienten als jemals zuvor“, füge ich hinzu, „was zeigt, wie sehr meine Arbeit geschätzt wird. Es war unglaublich bereichernd, so vielen Menschen auf ihrem Weg helfen zu können.“

„Und deine Online-Präsenz?“, hakt 2023 nach.

„Ah, ja“, sage ich. „Meine Instagram-Follower haben die Zahl von 2.800 überschritten. Es ist beeindruckend, wie die Gemeinschaft dort wächst und wie ich meine Mission weitertragen kann.“

„Dein Podcast ‚Sunday Secrets‘ hat sich auch entwickelt, nicht wahr?“, merkt 2023 an.

„Absolut“, erwidere ich. „Die Reichweite meines Podcasts ist erstaunlich gewachsen und erreicht nun ein noch größeres Publikum. Die Themen Gelassenheit und Balance kommen wirklich an.“

2023 lächelt. „Siehst du, das Jahr war voller schöner Momente und Erfolge. Du hast in so vielen Bereichen einen positiven Einfluss gehabt.“

 

Ein Jahr des Wachstums und der Erfolge

 

Das direkte Gespräch mit 2023 gibt mir eine neue Perspektive auf das Jahr. Trotz der Herausforderungen war es ein Jahr des Wachstums, der Erfolge und des positiven Einflusses. Dieser Dialog, so imaginär er auch sein mag, beleuchtet die vielen Gründe, dankbar und stolz auf das Erreichte zu sein.

Ich halte einen Moment inne, blicke zurück auf die Höhepunkte, die 2023 mir gebracht hat. Die Realisierung des Champagnerjahrs, die Ausbildung von 11 wundervollen Frauen, die entspannten und glücklichen Momente in Gran Canaria, Griechenland und der Rhön, das Überschreiten der längsten Hängebrücke Europas, meine ersten Schritte beim Poledance und die unzähligen, unvergesslichen „Wundertage“ – all das waren nicht nur Meilensteine, sondern auch Quellen großer Freude und persönlichen Wachstums.

2023 nickt zufrieden und setzt ihren Milchkaffee ab. „Siehst du, du bist viel weiter, als du denkst. Manchmal braucht es nur einen Moment der Ruhe, um zu erkennen, wie reich und erfüllt dein Jahr tatsächlich war.“

 

Inspirationenen des Jahres: Berühmte Persönlichkeiten und Vorbilder

 

Das Gespräch nimmt eine weitere Wendung, als ich darüber nachdenke, wer mich im vergangenen Jahr inspiriert hat. „Neben einigen bemerkenswerten Persönlichkeiten gab es auch fiktionale Charaktere, die mein Jahr beeinflusst haben“, teile ich 2023 mit.
„Erzähl mir mehr darüber“, ermutigt 2023 mich.

„Oprah Winfrey ist eine der realen Persönlichkeiten, die mich beeindruckt hat“, beginne ich. „Ihre Art, Menschen zu inspirieren, ihre Authentizität und ihre einzigartige Fähigkeit, tiefgründige Gespräche zu führen, haben mich das ganze Jahr über motiviert.“

„Und dann ist da noch Tony Robbins“, fahre ich fort. „Seine unermüdliche Energie und sein Engagement, Menschen zu helfen, ihr Potenzial voll auszuschöpfen, haben mich in meinem eigenen Coaching-Ansatz gestärkt.“

Ein Lächeln breitet sich auf meinem Gesicht aus, als ich an eine Film-Figur denke, die mich ebenso inspiriert hat. „Und dann gibt es noch Ted Lasso aus der gleichnamigen Serie. Sein unerschütterlicher Optimismus, seine positive Einstellung trotz Widrigkeiten und sein aufrichtiges Interesse am Wohlergehen anderer haben mich daran erinnert, wie wichtig es ist, stets positiv zu bleiben und anderen mit Empathie und Herzlichkeit zu begegnen.“

2023 nickt zustimmend. „Es klingt, als hättest du vielfältige Quellen der Inspiration gefunden. Sowohl reale als auch fiktive Charaktere können uns wichtige Lebenslektionen vermitteln.“

Ich nicke. „Ja, sie haben mir in diesem Jahr geholfen, meine Perspektiven zu erweitern und mich auf allen Ebenen weiterzuentwickeln. Ihre Geschichten und ihre Weisheit waren für mich eine wahre Inspiration.“

 

Die Menschen, die den Weg mit mir gegangen sind

 

Nachdem wir die Erfolge des Jahres Revue passieren ließen, fühle ich, wie wichtig es ist, auch die Menschen zu erwähnen, die mich auf diesem Weg begleitet haben. Ich wende mich wieder an 2023 und sage: „Aber all diese Erfolge wären ohne die Unterstützung einiger besonderer Menschen nicht möglich gewesen.“
„Erzähle mir von ihnen“, sagt 2023, sichtlich interessiert.

„Nun, da sind zunächst meine Business-Buddies wie Elisabeth, Sandra und Peter“, beginne ich. „Jeder von ihnen hat auf seine eigene Weise dazu beigetragen, mich zu inspirieren und zu unterstützen. Ihre Ideen, ihr Feedback und ihre Ermutigung waren unermesslich wertvoll.“

„Und dann gibt es außerdem noch meine neuen Business Coaches“, fahre ich fort. „Mit ihrer Hilfe konnte ich neue Perspektiven gewinnen, mein Business weiterentwickeln und noch zielgerichteter arbeiten. Ihre Anleitung und ihr Rat waren entscheidend für viele der Erfolge dieses Jahres.“
2023 nickt zustimmend. „Es klingt, als hättest du ein starkes Unterstützungsnetzwerk. Das ist so wichtig.“

„Ja, das ist es“, stimme ich zu. „Ohne sie alle hätte mein Jahr ganz anders ausgesehen. Sie waren nicht nur Kollegen, sondern auch Wegbegleiter und Freunde.“
Dieser Gedankenaustausch mit 2023 bringt mir eine tiefe Dankbarkeit für die Menschen in meinem Leben, die mich unterstützt und inspiriert haben. Ihr Einfluss hat nicht nur mein Geschäft, sondern auch mich persönlich bereichert und mir geholfen, dieses Jahr zu etwas Besonderem zu machen.

Nachdem wir die beruflichen Erfolge besprochen hatten, lenke ich das Gespräch auf einen anderen wichtigen Aspekt meines Jahres. „Es gab noch einen Bereich, in dem ich dieses Jahr wirklich glänzen konnte, 2023“, beginne ich mit einem Lächeln. „Meine Gesundheit und Fitness.“ 2023 sieht mich interessiert an. „Das klingt fantastisch. Erzähl mir mehr darüber“, ermutigt mich 2023.

„Nun, ich habe meine Fitness-Routinen verstärkt und mehr Sport getrieben als je zuvor“, erkläre ich. „Jede Woche habe ich insgesamt rund 4000 Kilogramm an Gewichten bewegt. Es war herausfordernd, aber unglaublich befriedigend.“

„Das ist beeindruckend“, bemerkt 2023. „Und gab es noch weitere Aktivitäten, die du verfolgt hast?“
„Ja, meine tägliche Yoga-Praxis war unverzichtbar“, antworte ich. „Sie hat mir geholfen, nicht nur körperlich, sondern auch mental stark und fokussiert zu bleiben. Und das Laufen – ich habe insgesamt 4.225.196 Schritte zurückgelegt, das sind umgerechnet 2.989,42 Kilometer.“ 2023 lächelt anerkennend. „Das ist eine bemerkenswerte Leistung. Und wie fühlst du dich jetzt mit all diesen Anstrengungen?“

„Ich habe 2 % Körperfett verloren und gleichzeitig 2 Kilo Muskelmasse zugelegt. Ich fühle mich körperlich fitter und stärker als je zuvor“, sage ich stolz. „Es hat mich wirklich daran erinnert, wie wichtig es ist, auf unseren Körper zu achten und ihm die Aufmerksamkeit und Pflege zu geben, die er verdient.“

„Es klingt so, als ob du nicht nur in deinem Beruf, sondern auch in deiner persönlichen Gesundheit und Fitness große Fortschritte gemacht hast“, fasst 2023 zusammen. „Das sind wirklich beeindruckende Errungenschaften.“

Ich nicke zufrieden. Dieser Teil des Gesprächs mit 2023 bestärkt mich in dem Gefühl, dass die Investition in meine Gesundheit und Fitness eine der besten Entscheidungen des Jahres war.

 

Ausblick auf das nächste Jahr

 

„2023 ist neugierig geworden. „Nun gib mir doch noch einen Ausblick auf das nächste Jahr,“ sagt sie.
„Naja“, sage ich nachdenklich, „das prickelnde Champagnerjahr wird es in jedem Fall wieder geben, und es sind wieder ganz tolle Leute dabei. Ich freue mich sehr darauf! Außerdem natürlich meine Lifecoach-Ausbildung und für alle bereits ausgebildeten Coaches demnächst die Master-Lifecoach-Ausbildung. Dazu kommen noch ‚Kaminabende‘ bei mir zu Hause, ein Sommerfest und natürlich der Jahresabschluss als Retreat in der Rhön.“ 2023 lächelt. „Das klingt nach vielen spannenden Projekten. Was hast du sonst noch geplant?“

„Ich beabsichtige, meine neuen Fitness-Routinen fortzusetzen“, erkläre ich. „Das tägliche Gewichtstraining, das Yoga und die ausgedehnten Spaziergänge waren nicht nur für meine körperliche Gesundheit, sondern auch für mein mentales Wohlbefinden essentiell.“
„Und wie steht es mit deinem Morgenritual?“, fragt 2023.
„Oh, das wird definitiv fortgesetzt“, antworte ich. „Mein Morgenritual hat mir geholfen, jeden Tag mit Klarheit und Fokus zu beginnen. Es ist eine Kombination aus Meditation, Dankbarkeitsübungen und Zeit für persönliche Reflexion.“

„Es scheint, als hättest du viele produktive Routinen entwickelt, die dich im neuen Jahr unterstützen werden“, bemerkt 2023.
„Ja, das habe ich“, bestätige ich. „Diese Routinen haben mir geholfen, sowohl beruflich als auch persönlich zu wachsen. Sie sind zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden und ich freue mich darauf, sie im nächsten Jahr weiterzuführen und zu vertiefen.“

 

Entfaltung der inneren Königin: Mein neues Buchprojekt

 

Ich spüre, dass das Gespräch noch nicht zu Ende ist und es noch etwas gibt, das ich mit 2023 teilen möchte. „Es gibt noch ein Projekt, das mir besonders am Herzen liegt und das ich im kommenden Jahr vorantreiben werde“, sage ich mit funkelnden Augen.
2023 sieht mich erwartungsvoll an. „Und das wäre?“

„Mein nächstes Buchprojekt“, enthülle ich. „Es trägt den Arbeitstitel ‚Nur Prinzessinnen richten ihr Krönchen – Königinnen ziehen ihr Schwert‘. Es ist ein Leitfaden für Frauen in der Lebensmitte, der sie ermutigt, ihre innere Stärke zu erkennen und selbstbewusst ihr Leben zu gestalten.“
„Das klingt sehr inspirierend“, bemerkt 2023. „Was können die Leserinnen von deinem Buch erwarten?“

„Sie werden lernen, wie sie ihre Schwächen und Abhängigkeiten in Stärken und Selbstbewusstsein umwandeln können“, erkläre ich. „Das Buch ist eine Mischung aus persönlichen Erfahrungen, Coaching-Fallbeispielen und Fragen zur Selbstreflexion, die dazu anregen, den Weg zur eigenen inneren Königin zu finden.“
„Es scheint, als würdest du damit viele Frauen erreichen und inspirieren können“, sagt 2023 anerkennend.

„Das ist mein Ziel“, antworte ich. „Ich möchte zeigen, dass es möglich ist, Ängste und Zweifel zu überwinden und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Jede Frau hat eine innere Königin, die nur darauf wartet, erweckt zu werden.“

Ich beginne mich so richtig auf mein neues Buchprojekt zu freuen und fast glaube ich, dass es gut ist, wenn die Erfahrungen aus 2023 hier noch mit einfließen können.
Das Gespräch mit 2023 lässt mich voller Vorfreude und Entschlossenheit zurück. Mein Buchprojekt ist nicht nur ein weiterer Meilenstein für mich persönlich, sondern auch ein Werkzeug, um anderen Frauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und Selbstverwirklichung zu helfen.

 

Selbsterkundung statt Fernreisen: Unerwartete Wege zur persönlichen Entwicklung

 

Nachdem wir über die Erfolge und Pläne gesprochen hatten, fühle ich, dass es wichtig ist, auch die unerfüllten Träume des Jahres anzusprechen. Ich blicke 2023 nachdenklich an. „Es gab auch Pläne, die ich nicht umsetzen konnte. Zum Beispiel meinen lang ersehnten Trip in die Wüste.“
2023 nickt verständnisvoll. „Manchmal nehmen Dinge einen anderen Verlauf als geplant. Wie bist du damit umgegangen?“
„Ich habe in den Dünen auf Gran Canaria gesessen und meditiert“, antworte ich. „Es war zwar nicht die Wüste, aber es hatte etwas Meditatives und war eine Art Wüstenerfahrung für mich.“

„Und die Reisen zu unbekannten Orten?“, fragt 2023.
„Die gab es dieses Jahr nicht“, erkläre ich. „Stattdessen habe ich entdeckt, dass der unbekannte Ort oft in uns selbst liegt, in den Unwägbarkeiten des Lebens. Diese Erkenntnis hat mir geholfen, weniger das Unbekannte in der Welt zu suchen, sondern mehr in mir selbst.“
2023 lächelt. „Manchmal sind die wichtigsten Reisen die, die wir nach innen unternehmen. Es klingt, als hättest du auch ohne die physischen Reisen wichtige Entdeckungen gemacht.“

„Ja, das habe ich“, stimme ich zu. „Diese inneren Reisen waren vielleicht nicht das, was ich ursprünglich geplant hatte, aber sie waren auf ihre eigene Weise bereichernd und lehrreich.“
Das Gespräch mit 2023 bringt mir eine neue Wertschätzung für die Wendungen des Lebens. Es zeigt mir, dass, obwohl nicht alle Pläne realisiert werden, jeder Pfad, den wir einschlagen, seine eigenen wertvollen Lektionen und Erfahrungen mit sich bringt.

2023 steht auf, bereit das Café zu verlassen, und wendet sich noch einmal zu mir. „Denke daran, jede Herausforderung, jede Freude und jeder Moment des Zweifels hat dich zu dem gemacht, was du heute bist. Vertraue auf deine Stärke und Kreativität. Sie werden dich auch im nächsten Jahr begleiten und leiten. Das Beste steht dir noch bevor.“

 

Abschluss: Einblick und Zuversicht für die Zukunft

 

Mit diesen Worten verlässt sie das Café, und ich bleibe zurück, eingehüllt in ein Gefühl von Frieden und Zuversicht. Das Gespräch, so surreal es auch gewesen sein mag, hat mir eine neue Perspektive und Ermutigung gegeben. Ich öffne mein Notizbuch erneut, diesmal mit einem Lächeln auf den Lippen, und beginne zu schreiben.

Während ich die Worte aufs Papier fließen lasse, wird mir klar, wie schön und gleichzeitig ermutigend so ein imaginäres Gespräch sein kann. Es ist, als hätte ich ein verborgenes Geschenk in mir entdeckt, das mich anspornt, mit neuer Energie und Zuversicht in die Zukunft zu blicken.

Dieser Dialog mit 2023, ob real oder eingebildet, war mehr als nur ein Gespräch. Es war eine Reise zu mir selbst, ein Erwachen, das mir zeigt, wie ich mein nächstes Kapitel gestalten will.

 

Einladung zur Reflexion: Schreibe deinen eigenen Jahresrückblick

 

Während ich dieses Gespräch mit 2023 zu einem Ende bringe, möchte ich dich, liebe Leserin, dazu einladen, deinen eigenen Jahresrückblick zu verfassen. Es ist eine Übung, die nicht nur wohltuend, sondern auch unglaublich bereichernd sein kann.

Das Schreiben eines Jahresrückblicks ist eine kraftvolle Methode der Selbstreflexion. Es ermöglicht dir, innezuhalten, zurückzuschauen und alle Höhen und Tiefen des vergangenen Jahres zu würdigen. Es ist eine Gelegenheit, deine Erfolge zu feiern, aus deinen Herausforderungen zu lernen und Dankbarkeit für die Momente und Menschen in deinem Leben zu empfinden. Indem du deine Erfahrungen und Erlebnisse Revue passieren lässt, kannst du Klarheit über das gewinnen, was wirklich wichtig ist, und du kannst dir bewusst machen, welche Richtung du in der Zukunft einschlagen möchtest. Es ist eine Chance, dich selbst besser kennenzulernen und deine innere Stimme zu hören.
Also nimm dir einen Moment Zeit, setz dich mit einem Stift und Papier hin oder öffne ein leeres Dokument auf deinem Computer und beginne zu schreiben.

Reflektiere über die vergangenen zwölf Monate, über das, was dich glücklich gemacht hat, was dich herausgefordert hat und was dich hat wachsen lassen.
Und wer weiß, vielleicht entdeckst du dabei deine eigene innere Königin, die bereit ist, ihr Schwert zu ziehen und mutig in ein neues Jahr voller Möglichkeiten und Abenteuer zu schreiten.
Beginne mit den Highlights, den schönsten Momenten, den lustigsten Situationen. Vergiss auch nicht, deine Lowlights zu beschreiben.

Frage Dich: Was habe ich 2023 gelernt? Was möchte ich fortsetzen, was zurücklassen?

 

Einladung zur Reflexion und zur Visionen-Werkstatt

 

Wenn Du Dein Jahr mit meiner Begleitung abschließen möchtest, möchte ich Dich herzlich einladen, an meiner „Visionen-Werkstatt“ teilzunehmen. Dieses 7-Tage-Online-Programm, das am 27. Dezember 2023 startet, ist eine ideale Gelegenheit, um das Jahr mit Klarheit und Inspiration abzuschließen.

Im Rahmen dieses Programms gibt es einen Live-Workshop am 29. Dezember von 15 bis 18 Uhr, wobei auch eine Aufzeichnung verfügbar sein wird. Du wirst von mir persönlich begleitet, um Zugang zu deinen tiefsten Wünschen zu finden und Klarheit über deine eigenen Ziele zu erlangen. Mit diesem Programm erhältst du die Kraft für die Umsetzung deiner Träume und kreierst deinen persönlichen Kompass für Orientierung und Inspiration.

Du wirst lernen, deinen Fokus zu schärfen und die Wahrnehmung für günstige Gelegenheiten im Alltag zu steigern. Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, deine Motivation zu fördern und das Fundament zu legen, um deine Ziele wirklich zu erreichen.

Also, nimm dir einen Moment Zeit, schreibe deinen Jahresrückblick und erwäge die Teilnahme an der Visionen-Werkstatt. Es ist eine Chance, dich selbst besser kennenzulernen, deine innere Stimme zu hören und mit neuer Energie und Klarheit in ein erfüllendes neues Jahr zu starten. Mehr Infos findest Du HIER.

Freiheit und Kultur im Lockdown – so kannst Du Kraft tanken und der Enge entfliehen

Freiheit und Kultur im Lockdown – so kannst Du Kraft tanken und der Enge entfliehen

Der Enge entfliehen – Wie Du trotz Lockdown Freiheit und Kultur genießen kannst

Letzte Woche war ich im Theater. Nachts. In meinem kleinen Schwarzen und mit roten High Heels. Lauter elegant gekleidete Menschen um mich herum. Champagnerprickeln im Glas, der Duft von Kulissenfarbe und Parfum in der Luft. Ich saß mitten im vollbesetzten Zuschauerraum. Dieser besondere Duft, das Knistern in der Luft bevor der Vorhang aufgeht, das Atmen der Schauspieler, der Applaus…Die Menschen trugen keine Masken. Ups, es war nur ein Traum…

Was mir dieser Traum vor allem gezeigt hat: Ich vermisse Kultur gerade unendlich in meinem Leben. Als ehemalige Kulturredakteurin gehören die Besuche von Konzerten, Opern, Theatern und Museen einfach zu meinem Alltag.
Dieser besondere Moment, wenn Hunderte von Menschen im Publikum und auf der Bühne sich zu einer bestimmten Zeit verabreden, gemeinsam ein kulturelles Gemeinschaftserlebnis kreieren, das hat etwas Heiliges.

“Kunst wäscht den Staub des Alltags von der Seele” . Pablo Picasso,

In meinem Leben gibt es gewöhnlich kein “geht nicht”. Das lasse ich nicht durchgehen. Weder bei mir noch bei meinen Klienten. Es gibt immer einen Weg. Alles ist möglich. Das sind meine LIeblingssätze.

Also wollte ich auf keinen Fall länger warten und wagte das Experiment:
“Schwanensee” ist mein absolutes Lieblingsballett. Die Bayerische Staatsoper bietet das Jahrhundertwerk als Aufzeichnung an.
Also: Termin gefunden, aufgebrezelt, mein Lieblingsparfum aufgelegt. Pausensnacks vorbereitet, Sekt (alkoholfrei) kalt gestellt. Was soll ich sagen? Es war wunderbar! Die Bilder und die Musik waren noch viele Tage in meinem Kopf, herrlich!

„Licht senden in die Tiefe des menschlichen Herzens – des Künstlers Beruf.“ Robert Schumann

Das menschliche Gehirn hat die großartige Gabe, Glückshormone zu produzieren, einfach aufgrund von Bildern aus der Vorstellungskraft. Am Ende hat es also die gleiche Wirkung auf mein Gehirn, ob ich mir die Vorstellung im Theater ansehe oder im Livestream zuhause auf meinem Sofa.Und das kannst Du Dir zunutze machen. Zugegeben: Ein bisschen “Inszenierung” braucht es, um das Erlebnis rund zu machen. Also, etwas Besonderes anziehen, etwas Schönes zum Essen dazu – fast also, wie im “richtigen” Leben.

Doch nicht nur Kultur kannst Du auf diese Weise genießen, sondern sogar reisen und Workshops.

Der Enge des Lockdowns entfliehen – hier sind meine ultimativen Tipps:

 

  • Schwanensee vom Bayerischen Staatsballett – das gibt es bei mir am Wochenende : https://operlive.de/schwanensee-vod/

 

  • Die Berliner Philharmoniker locken in ihre “Digital Concert Hall”: https://www.digitalconcerthall.com/de/home. In der «Digital Concert Hall» wartet eine ganze Reihe an Filmen und Konzerten auf Musikbegierige. Das Herzstück sind hunderte Konzertaufzeichnungen aus sechs Jahrzehnten Berliner Philharmoniker. Vom letzten Konzert des Orchesters unter dem Dirigenten Sir Simon Rattle am 07. März 2020 hin zu Konzerte unter der Direktion von Herbert von Karajan in den 1960er Jahren lässt sich die Entwicklung der Philharmoniker über die Jahre hinweg verfolgen. Ergänzt wird das Angebot mit Live-Streams von Konzerten, Dokumentationen, Interviews und Programmen für Kinder und Jugendliche.

 

  • Kunstinteressierte können während des Lockdowns an zahlreichen Online-Veranstaltungen teilnehmen und die Ausstellung «Impressionismus in Russland» erleben. Bei einer Live-Tour führen Guides durch die über 80 Gemälde. Unter den Werken befinden sich unter anderem Leihgaben aus Moskau, Madrid und Amsterdam. Zudem gibt es digitale Live-Talks, Expertenvideos und Online-Yoga-Stunden in der Galerie. Besondere Highlights sind der gefilmte Rundgang mit Autor Florian Illies und eine Lesung mit Schauspieler Fabian Hinrichs.
    www.museum-barberini.de

 

  • Theater geschlossen, Vorhänge zu? Trotzdem sind Stücke in Planung, der Betrieb läuft ja innen weiter! Das Schauspiel Frankfurt hat mit „Vorgehört“ einen Podcast realisiert, der die kommenden Produktionen erläutert. Die Oper Frankfurt spielt ihr digitales Programm weiter. Man will ein Publikum ansprechen, „welches in diesen Tagen nicht auf Oper verzichten will“. Konzerte mit Ensemblesänger*innen und Musiker*innen aus dem Frankfurter Opern- und Museumsorchester, Opernklassiker im Stream, Talkrunden zu vergangenen und kommenden Produktionen, Kinderformate und vieles mehr werden gezeigt. https://oper-frankfurt.de/de/oper-frankfurt-zuhause/

 

  • Das Konzerthaus Berlin hat ein regelmäßiges Streaming-Programm auf die Beine gestellt. Das preisgekrönte Format „#konzertZUhaus“ bietet Playlists, Kinderprogramm und exklusive Aufzeichnungen vom Gendarmenmarkt. Zu finden hier: https://www.konzerthaus.de/de/konzertzuhaus

 

  • Auch Museen bringen ihre Ausstellungen und Sammlungen ins Wohnzimmer. Neben digitalen Sammlungen, in denen Werke online mit Beschreibungen abgerufen werden können, wie beispielsweise die umfangreiche Modellsammlung des Deutschen Architekturmuseums, stellen einige Museen auch ausführliche 3D-Rundgänge zur Verfügung. Google Arts & Culture bietet beispielsweise kostenlose virtuelle Rundgänge durch die bekanntesten Museen der Welt. https://artsandculture.google.com/

 

  • Wer sich die Kunstszene lieber auf die Ohren holen möchte, kommt ebenfalls nicht zu kurz. Der Städel-Podcast “Finding van Gogh” zeigt spannende Einblicke in die Geschichte des Künstlers und seiner Werke.
    Musiker jedes Genres aus verschiedensten Städten bieten Live-Konzerte digital für zuhause an: anhttps://www.sofaconcerts.org/de/

 

  • Die Hamburger Elbphilharmonie und Laeiszhalle zeigen Konzertaufzeichnungen, sowie Videos mit Führungen durchs Konzerthaus: https://www.elbphilharmonie.de/de/mediathek

 

  • Concerti ist eine Plattform, die eine Übersicht mit den aktuellsten Streaming-Opern und Live-Konzert-Terminen gibt: https://www.concerti.de/multimedia/streaming-von-opern-und-konzerten-in-zeiten-von-corona/

 

  • Die Sofa-Tour heißt die Variante der weltberühmten Dresdner Semperoper: Hier lassen digitale Führungen, ausführliche Berichte und eine Arte Mini-Serie über das berühmte Konzerthaus die Herzen höher schlagen.https://www.semperoper-erleben.de/de/fuehrungen-buchen/themen-vorgestellt/sofa-tour

 

  • Oper aus der ganzen Welt: Operavision ist ein internationales Veranstaltungsprojekt, dass via Streaming die Oper zu Dir ins Wohnzimmer holt.

 

  • Die Oper Halle bringt verschiedenste Veranstaltungen von Theater, über Oper bis Ballett in digitaler Form: https://buehnen-halle.de/operhalledigital

 

  • Das Hamburger Thalia-Theater stellt Lesungen und kurze Clips der Schauspieler digital zur Verfügung: https://www.thalia-theater.de/thaliadigital

 

  • Das Bautzener Puppentheater postet regelmäßig Videos auf einem eigenen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcirOv_inb9RIWzRxsvAyzw/videos

 

  • Das Bauhaus Dessau stellt einen Teil der Ausstellung digital über Googles „Art and Culture“ zur Verfügung: https://artsandculture.google.com/partner/stiftung-bauhaus-dessau

 

  • “Leda mit dem Schwan” und der Sixtinischen Madonna begegnen: Die Staatlichen Kunstsammlung Dresden haben ihre Angebote ebenfalls im Netz: https://my.matterport.com/show/?m=MTzNZ34bVtB&start1

Genau so kannst Du auch im Lockdown auf Reisen gehen: Suche Dir ein Ziel aus, recherchiere Reisereportagen im Netz oder im Fernsehen (zB ARTE) und schaff Dir ein unvergessliches Reiseerlebnis. Plane die Reise so, als würdest Du sie auf jeden Fall antreten. Suche Dir Unterkünfte, Sehenswürdigkeiten, Restaurants und Shopping-Erlebnisse. Ich verspreche Dir: Vorfreude und Dankbarkeit für das bevorstehende Erlebnis (wann auch immer) lassen sofort Glückshormone in Deinem Blut Samba tanzen!
Ich für meinen Teil werde übrigens in den nächsten Tagen endlich zum Yoga in die Wüste fliegen!

Hier meine Reise-Tipps:

  • Ein Spaziergang durch New York? Bitteschön, gar kein Problem! Stell Dir ne kalte Coke bereit oder backe Dir den berühmten New York Cheesecake dazu: https://www.new-york-travel-tour.com/de/

 

  • Du träumst von Kärnten? Dann aufi geht´s zum Wörthersee und zwar hier: https://woerthersee.360-tour.at
    Ich würde mega gerne nochmal auf die Zugspitze wandern – am liebsten morgen. Auch das ist jederzeit möglich!!

 

  • Eine nette Kreuzfahrt mit den berühmten Hurtigrouten? Hier geht die Post ab: https://www.youtube.com/watch?v=2uXzkNYsQfM

 

  • Fantastische Reise-Dokus findest Du auch hier: https://www.arte.tv/de/videos/entdeckung-der-welt/reisen/

 

  • Und zu guter Letzt: Peter Kirchmann lädt Dich virtuell auf den Jakobsweg ein: https://jakobsweg-lebensweg.de/schwierige-zeiten/

Bei so vielen spannenden Möglichkeiten gibt es also keinen Grund, zu jammern. Denn das macht die Situation nicht besser. jammern macht Dich zum Opfer der Umstände. Gibt Corona keine Macht über Dein Leben, sondern mach das Beste daraus!

Wenn Dir noch Motivation und Inspiration fehlt (ja klar ist das Werbung!): Am 23. Januar gebe ich von 15-17 Uhr den Online- Workshop: „Von der Vision zur Wirklichkeit – wie Du in 2021 Deine PS auf die Straße bringst.“

In diesem Workshop erarbeiten wir:

  • wie Du für 2021 für Dich wirklich motivierende Ziele findest
  • wie Du diese Ziele ganz einfach umsetzt
  • wie Du wirklich dranbleibst
  • wie 2021 ein großartiges Jahr für Dich werden kann

Wir werden 2 Stunden miteinander arbeiten, motivierende Impulse setzen und den Weg freimachen für Deinen entspannten Erfolg in 2021.

Du hast außerdem die Möglichkeit, mir direkt Fragen zu stellen und erhältst eine AUFZEICHNUNG, falls du nicht live dabei sein kannst und damit Du bei Bedarf jederzeit das Video anschauen kannst

Deine Investition in Dich: 49 Euro.

Und so kannst Du Dich anmelden: Schicke mir einfach eine Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort „Workshop 23. Januar“.

Dann schicke ich Dir eine Rechnung, Du kannst bequem überweisen und bekommst dann von mir die Zugangsdaten zu dem Online-Workshop.
Ich freue mich schon sehr auf Dich!

Alles Liebe
Deine Claudia

 

 

 

 

 

Weihnachtspakete 2020

Weihnachtspakete 2020

Weihnachten und Geschenke gehören nun mal zusammen. Vielleicht magst Du zur Abwechslung mal Wachstum oder Entwicklung an Dich selbst oder liebe Menschen verschenken?

Gerade in diesem Jahr finde ich es besonders wichtig, die Herausforderungen als Chancen für persönliches Wachstum  zu nutzen.

Deshalb habe ich mir folgendes für Euch ausgedacht: Ich schnüre drei verschiedene Geschenk-Pakete, die Ihr an Weihnachten Euren Lieben schenken könnt.

Du kannst „Klarheit“, „Perspektive“ oder „Gold“ zu Weihnachten verschenken.

Das sind die Weihnachtspakete:

Klarheit
In einem 30-minütigen Impuls-Coaching stellen wir 1:1 mit mir (vor Ort oder per Skype bzw. Zoom) stellst Du die Weichen für eine erfüllende Veränderung in Deinem Leben.
99 Euro incl. MwSt.

Perspektive
Zwischen den Jahren geht es wieder in die „Visionen-Werkstatt“ (69 Euro incl. MwSt.) für einen kraftvollen Jahreswechsel. HIER kannst Du Dich anmelden.
Es geht am 27.12. los (mit Lektionen per Mail, die Du allein für Dich bearbeitest) und wir treffen uns am 29.12., 16-18 Uhr alle gemeinsam zu einem Live-Workshop via Zoom.

Coaching Paket GOLD
Coaching-Dauer: 6 Wochen
3 Coachings à 60 Minuten per Zoom oder Telefon bzw. 1:1 alle 14 Tage
Maßgeschneiderte Transferaufgaben zwischen den Coachings zur Vertiefung
E-Mail-Support für Fragen
Inklusive Vor- und Nachbereitungen aller Coaching-Termine
690 Euro statt 890 Euro incl. MwSt.

Und so geht es:
Schreibe mir bitte eine E-Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Paket-Namen und der E-Mail-Adresse des Beschenkten. Du erhältst dann von mir eine Rechnung und ich verschicke einen Gutschein an Dich oder direkt an den oder die Beschenkte. Solltest Du noch Fragen haben, schreibe mir gerne!! Ich freue mich auf Dich!
P.S. Von dem Erlös eines jeden Paketes spende ich 20% an das Projekt „Malisa-Home“.

Wo bitte geht’s zu meiner inneren Mitte? 10 Tipps, wie Du sie (wieder-)findest

Wo bitte geht’s zu meiner inneren Mitte? 10 Tipps, wie Du sie (wieder-)findest

„Claudia, stell Dir vor”, erzählt eine liebe Freundin. “Da sagt mein Arzt doch zu mir, ich müsse einfach nur meine innere Mitte finden! Aber wo ist die denn bitteschön?!“

Für einen kurzen Moment bin ich sprachlos … Gute Frage!! „Wie bitte finde ich meine innere Mitte?“

Ich fühle mich liebevoll herausgefordert, denn das ist ja genau mein Thema: „Balanced Life & Leadership“ steht ganz oben auf meiner Website.

Lass uns das Thema also einmal genauer beleuchten!

Was ist die innere Mitte?

In der inneren Mitte zu sein, bedeutet für mich, wenn

  • Du in Balance bist,
  • Du Dich als ausgeglichen und glücklich empfindest,
  • Du Dich mit Dir eins fühlst und gleichzeitig angebunden an ein größeres Ganzes.

Dann nimmst Du Dich als in Deiner inneren Mitte ruhend wahr.

Es ist ein wunderschönes Gefühl. Du fühlst Dich sicher und stark. Du weißt, wo Du hin möchtest und kennst den nächsten kleinen Step ganz genau. Du akzeptierst alle Deine Gefühle und Deine Familie und Freund:innen sind richtig beeindruckt, wie ausgeglichen und gelassen Du bist.

Wenn Du in Deiner Mitte bist, fühlst Du Dich zentriert und trotz äußerer Einflüsse stabil. Es bringt Ruhe mit sich. Deine Handlungen und Entscheidungen basieren dann auf einer sicheren inneren Haltung. Weder begibst Du Dich in Hektik und Aktionismus, noch verfällst Du in Trübsal und Resignation.

So weit, so gut. Klingt nach einem Zustand, den jede:r gerne erreichen möchte, oder?

Das sind die Anzeichen, dass Du gerade NICHT in Deiner inneren Mitte bist

Wenn Du Dein inneres Gleichgewicht verloren hast, fehlt der Glow in Deinem Leben, die Magie, die Leichtigkeit. Das merkst Du zum Beispiel, wenn Dir solche Sachen passieren:

  • Dein Gedankenkarussell dreht sich permanent und Du kannst nicht aufhören, Dir ständig Sorgen zu machen.
  • Du funktionierst nur noch und arbeitest stumpf Deine Aufgaben ab.
  • Es fällt Dir sehr schwer, Entscheidungen zu treffen. Du hast Deinen inneren Kompass verloren und weißt einfach nicht (mehr), was richtig und was falsch für Dich ist.
  • Du machst Dein Selbstwertgefühl davon abhängig, was andere über Dich denken oder wie sie sich Dir gegenüber verhalten. Dabei kannst Du Dich schnell hilflos und von Deinen Gefühlen überrollt fühlen.
  • Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen, fällt Dir unglaublich schwer. Du fühlst Dich deshalb oft fremdgesteuert, nicht als Herr:in Deines Lebens.
  • Du schläfst sehr schlecht und kannst entweder nicht ein- oder durchschlafen.

Wenn Du so oder so ähnlich empfindest, bist Du aus dem Gleichgewicht geraten.

Dann bleibt die Frage: „Wo bitte geht’s zu meiner inneren Mitte?!“

Wie Du zu Deiner inneren Mitte findest – 10 wertvolle Übungen und Tipps

Deine innere Mitte zu finden, braucht Zeit und Geduld, aber es lohnt sich! Diese Übungen können Dir dabei helfen, DEINEN Weg zu gehen:

  1. Höre öfter auf Dein Bauchgefühl: Denk nicht so lange nach, sondern triff schnell Deine Entscheidungen. Der erste Impuls zählt!
  2. Gönn Dir kleine Auszeiten: Allein. In Stille. Mindestens einmal am Tag 5 Minuten. Grenze Dich für einen Moment von allem ab, was Dich im Außen stresst! Im besten Fall meditierst Du oder machst Yoga.
  3. Verbinde Dich mit der Natur: Die meisten Menschen können sich draußen gut spüren. Ob lange Spaziergänge oder Jogging – jeder Aufenthalt in der Natur nährt Deine Seele, reduziert Deinen Stress und hebt Deine Stimmung.
  4. Spüre Deinen Körper: Ja, Du darfst Dich öfter mal so richtig auspowern und auch mal Muskelkater haben! Nimm Dich und Deinen Körper wieder besser wahr.
  5. Etabliere eine Morgenroutine: Ein wohltuendes Morgenritual kann Dir dabei helfen, gut für Dich selbst zu sorgen und die Fäden für den Tag in der Hand zu behalten. Hier erzähle ich Dir mehr darüber, wie so eine erfolgreiche Morgenroutine aussehen kann.
  6. Finde Dein Warum: Was treibt Dich wirklich an? Welchen Footprint möchtest Du in der Welt hinterlassen? Welche Werte möchtest Du leben? Was sollen andere einmal über Dich sagen?
  7. Folge der Freude: Alles, was Deine Augen zum Strahlen und Dein Herz zum Klopfen bringt, ist ein Hinweis auf Deine wahre Natur! Folge diesem Impuls so oft es geht.
  8. Glaube nicht, was Du denkst: Denn Deine Gedanken beeinflussen Deine Gefühle! Sie sind oft irreführend und von alten Glaubenssätzen aus der Kindheit geprägt. Hinterfrage sie deshalb immer wieder.
  9. Überrasche Dich selbst: Probiere öfter etwas Neues aus. Fahre zum Beispiel mal einen anderen Weg zur Arbeit. Das bringt Dir neuen Input und Du kommst Step by Step Deinem wahren Selbst auf die Spur.
  10. Raus aus der Komfortzone: Auf dem Sofa findest Du Deine innere Mitte sicherlich nicht. Und dort findet auch kein inneres Wachstum statt. Probiere mal, über Deine Grenzen zu gehen. Du wirst überrascht sein, was Dich dort erwartet.

Mit diesen Übungen findest Du nicht nur mehr zu Deiner inneren Mitte. Du lernst auch, Deiner „inneren Weisheit“ – Deiner Intuition – zu folgen oder blumiger formuliert: „Den Weg Deines Herzens zu gehen“.

Fazit: Finde Deine innere Mitte – Finde zu Dir selbst

Der Weg zur inneren Mitte führt darüber, alle Deine Lebensbereiche in eine gesunde Harmonie zu bringen. Ein großes Thema!

Nimm Dir dafür auf jeden Fall genug Zeit und hab Geduld. Die innere Mitte zu finden, ist ein Prozess! Und nicht immer ganz easy.

Aber es lohnt sich, Dich auf diese Reise zu begeben und (wieder) in Dein emotionales Gleichgewicht zu kommen. Denn nur, wenn Du im Einklang mit Dir selbst bist, kannst Du ein erfülltes und glückliches Leben führen!

Balanced Life & Leadership

Balanced Life & Leadership

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit und einem gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte

Schön, dass Du hier bist und gerade jetzt diesen Artikel liest! Es gibt keine Zufälle – ich bin sicher, dass Dich Deine innere Weisheit jetzt und heute hierher geführt hat und ich freue mich sehr, dass Du hier bist!

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Claudia Homberg und ich arbeite als LifeBalance-Coach mit “busy professionals”, die aktuell mit ihrem Leben unzufrieden sind. Ich helfe ihnen, ihren Weg vom Stress zu innerer Stärke zu finden, neue Perspektiven zu entwickeln, damit sie wieder Glück und Leichtigkeit in ihrem Leben spüren und ganz entspannt erfolgreich sind.
Meine Vision ist es, Menschen so zu stärken, dass sie ihr volles Potenzial leben und gleichzeitig die Arbeitswelt entspannter machen.

Würden wir uns jetzt gegenübersitzen, würde ich Dich gerne fragen, was Dich hergeführt hat.

Fühlst Du Dich gestresst?

Vielleicht…

  • fühlst Du Dich gerade überfordert und fremdgesteuert
  • ist Dir alles zuviel
  • kommst Du jeden Abend müde nach Hause und Dir fehlt Energie, auch mal etwas für Dich zu tun
  • frisst Dein Job Dich auf und selbst Deine Familie kostet Dich Kraft
  • fühlst Du Dich ausgepowert und im Hamsterrad und bemerkst vielleicht auch schon körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Verdauungsstörungen oder häufige Kopfschmerzen
  • reagierst Du zunehmend gereizt oder resigniert und manchmal vielleicht sogar richtig wütend

Vielleicht hast Du in der Vergangenheit schon mal einen Burnout oder einen Tinnitus erlebt und hast jetzt Angst, dass Dir das nochmal passieren könnte. Vielleicht gab oder gibt es auch einen starken Einschnitt in Deinem Leben, ein Ereignis, dass Dich gerade aus der Bahn wirft. Du kennst zwar einige Tools für Entspannung, die Dir kurzzeitig helfen. Aber immer öfter hast Du das Gefühl, dass da noch mehr in Deinem Leben geht als Hamsterrad.

Du fragst Dich häufig, ob das alles gewesen sein soll, gleichzeitig empfindest Du Dich als undankbar, weil Du ja EIGENTLICH so viel hast in Deinem Leben.

Trotzdem: Manchmal möchtest Du am liebsten alles hinschmeißen. Du möchtest ausbrechen, gleichzeitig weißt Du nicht, woher Du die Kraft für eine Veränderung im Leben nehmen sollst und hast auch keine Ahnung, wie diese Veränderung aussehen kann.

Wenn Du jetzt mindestens einmal zustimmend genickt hast, bist Du hier goldrichtig.

Auch Du kannst ganz entspannt erfolgreich sein

Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass wesentlich mehr in Deinem Leben geht, als Du jetzt gerade siehst und dass auch Du ganz entspannt erfolgreich sein kannst und mehr Leichtigkeit in Deinem Leben spüren kannst.

Lass uns mal gemeinsam träumen:
Stelle Dir vor, Du kommst abends erfüllt von Deinem Job nach Hause, Du fühlst Dich energiegeladen und hast Zeit für Dich. Du hast mit kleinen Veränderungen entscheidende Shifts geschafft und neue Perspektiven gefunden. Du empfindest täglich mehr und mehr Leichtigkeit und bist erfolgreich in Deinem Job. Deine Umgebung spürt das und durch Deine innere Klarheit hast Du weniger Diskussionen – mit Deinem Chef, der Familie, Deinen Mitarbeitern und Kollegen.

Ich weiß, dass für viele Menschen Veränderung zunächst schwierig erscheint. Der Grund ist, dass Menschen sich nicht gerne verändern. Es liegt sozusagen nicht in unserer Natur. Spannenderweise auch dann nicht, wenn Du Dich unzufrieden fühlst in Deiner aktuellen Situation.

Es könnte daher sein, dass Du Dich schon in diesem unangenehmen Zustand irgendwie eingerichtet hast. Du glaubst vielleicht, dass die „Umstände“ schuld daran sind wie Du Dich fühlst und glaubst, dass Du kämpfen musst, um Veränderung zu bekommen. Jedoch: Dafür fehlt Dir im Moment einfach die Energie.

Ich kenne das sehr gut und ich kann Dich an dieser Stelle beruhigen: Dir geht es nicht allein so.
Ich jedoch behaupte: Du hast immer die Wahl, etwas in Deinem Leben zu verändern und zwar ganz ohne Kampf und Anstrengung – sondern vielmehr auf eine leichte und elegante Art und Weise.

Balanced Life & Leadership

Ich nenne das Balanced Life & Leadership und dies bedeutet für mich,

  • dass Du das Ruder wieder selbst in die Hand nimmst und Dich kraftvoll und auf eine gute Art erfolgreich fühlen kannst
  • in machbaren kleinen Schritten mit wenig Aufwand neue Wege gehst und DICH wieder spüren kannst. Denn manchmal bewirkt eine klitzekleine Veränderung der inneren Haltung schon ganz ganz viel im Außen….
  • dass Du Weitblick hast und neue Wege siehst
  • dass Du in Dir ruhst und Entscheidungen ganz leicht aus Deiner inneren Weisheit treffen kannst

Mission, Masterplan, Mindset & Magic!

Jetzt fragst Du Dich bestimmt, wie das gehen kann? Meistens gehe ich mit meinen Klienten in folgenden Schritten vor:

  • Mission: Zunächst finden wir Deine Mission, Dein „Warum“ und Deine leuchtende Vision. Alleine fällt es Dir vielleicht schwer, wirklich groß zu denken, aber keine Sorge – mit meiner Unterstützung geht das ganz leicht!
  • Masterplan: Wir entwickeln für Dich einen individuellen Schritt-für-Schritt Masterplan. Dabei geht es um die leichte und freudvolle Umsetzung Deiner Ziele in absolut machbaren, kleinen Schritten…
  • Mindset: Hier geht es um Deine innere Haltung, die ganz viel im Außen verändern wird. Mit dem entsprechenden Mindset wirst Du zur Gestalterin/zum Gestalter Deines Lebens und bist nicht mehr länger Opfer der Umstände.
  • Und zum Schluss gibt es noch eine Prise „Magic“, die wir über all das drüber stäuben…;-)

So sah mein Leben aus

Ich bin gelernte Journalistin und arbeitete als Ressortleiterin Kultur in einem großen Verlagshaus. Mein Job hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe wirklich gebrannt für das was ich tue. Ich habe immer geglaubt, wenn ich etwas mit Leidenschaft tue, dann bin ich geschützt davor, mich krank zu arbeiten, so wie viele Kollegen damals in meinem Umfeld sich regelrecht kaputt gearbeitet haben. Tatsächlich sind drei meiner Kollegen gestorben, weil sie einfach zu viel gearbeitet haben.

Gleichzeitig war ich Flamenco-Tänzerin, -Choreographin und -Lehrerin. Bis zu dem Tag, der mein Leben veränderte. Ein Reitunfall 2008 warf mich im wahrsten Sinne des Wortes aus dem Sattel. Nach jahrelanger Reha-Phase führte mich mein Weg zum Yoga, zu Coaching und Psychologie. So fand ich meine Mission. Meine Klienten auf allen Ebenen zu stärken, das erfüllt mich heute zutiefst.

Mit meinem persönlichen Masterplan und dem entsprechenden Mindest lebe ich heute ein Leben voller Leichtigkeit und Freude und bin dabei ganz entspannt erfolgreich. Und täglich unglaublich dankbar dafür!!

Als Sabine zu mir kam

Als meine Klientin Sabine vor einem Jahr ins 1:1 Coaching zu mir kam, wusste sie zwar genau, dass es so nicht weitergehen kann. Sie fühlte sich kraftlos, resigniert und oft war sie so richtig wütend. Aber sie hatte keinen blassen Schimmer, wo sie anfangen sollte und wohin sie genau wollte wusste sie auch noch nicht.
Inzwischen hat sie ihr Business verändert (sie ist selbstständig) und hat nun endlich auch Zeit, all die Dinge zu tun, von denen sie gar nicht mehr wusste, dass sie so viel Freude daran hat: Sie hat Zeit für ihre Leidenschaften, für Bewegung und Natur und arbeitet mit großem Enthusiasmus. Letzte Woche hat sie mir zum Abschluss einen großen Blumenstrauß als Dankeschön geschickt….

Veränderung anschieben

Das klingt gut, oder? Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du zu wenig Energie hast, Dein Problem alleine zu lösen. Du weißt nicht, wo Du anfangen sollst und in welche Richtung es überhaupt gehen kann. Und weil Dir das Thema wie ein riesiger Berg vorkommt, fängst Du lieber gar nicht erst an.

Ein erster Schritt: Ein Klarheits-Gespräch mit mir

Lass es uns gemeinsam versuchen: Wenn Du möchtest, dass ich Dir Unterstützung dabei gebe, dann lade ich Dich zu einem Klarheits-Gespräch ein.

Was ist denn überhaupt ein Klarheits-Gespräch?

Wir treffen uns dafür auf ein 30-minütiges Gespräch via Zoom-Videokonferenz oder Telefon.

  • Wir schauen, wo Deine aktuellen Herausforderungen liegen und was sich womöglich hinter Deinem vordergründigen Thema verbirgt
  • Wir finden heraus, was Dein nächster Schritt sein kann
  • Und ob und wie ich Dir dabei helfen kann, mehr Leichtigkeit und einen gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte zu erreichen

Das einzige, was Du für das Klarheits-Gespräch investierst, ist Deine Zeit und Deine Offenheit, in neue Richtungen zu denken.
Also, wenn Du mehr Klarheit für Deine nächsten Schritte möchtest und neugierig bist, wie ich Dich dabei unterstützen kann, dann schicke mir eine Mail unter mail@claudiahomberg.com oder suche Dir gleich einen Termin HIER aus.
Schön, dass Du heute hier gelandet bist 🙂

 

 

 

Tanz den Stress einfach weg

Tanz den Stress einfach weg

Den Stress einfach wegtanzen

Es gibt bestimmte Songs, da kann ich einfach nicht still sitzen. Und für gute Laune auf Knopfdruck habe ich meine “Power-Playlist”. Wenn diese Musik läuft, muss ich einfach tanzen – auch gerne mal alleine durchs Zimmer.

Tanzen ist für mich die natürlichste Bewegung der Welt. Schon, wenn ich Menschen tanzen sehe, habe ich hinterher Muskelkater, weil mein Körper sich einfach mitbewegt.

Mein Leben lang habe ich getanzt. Erst Klassiches Ballett, später Modern Dance und 20 Jahre lang Flamenco. Ich habe auf der Bühne getanzt, im Regen, in der Disco, im Auto und sogar unter der Dusche.

Tanzen ist das älteste, bewusstseinsverändernde Ritual der Menschheit. Unser limbisches System kann der Kombi aus Rhythmus, Atem und Bewegung nicht widerstehen: Emotionen werden frei, seelische Knoten können sich lösen, alles fließt. Der Körper heilt und neue Ideen dürfen frei werden.

Tanzen als Morgenritual

Tanzen kann auch ein wunderbarer Bestandteil eines perfekten Morgenrituals sein.

Schon mal ausprobiert? Dreh doch einfach mal Deinen Lieblingssong auf und tanze durch das Zimmer. Am besten ohne Zuschauer….

Apropos Morgenritual: Falls Du Dein perfektes Morgenritual noch nicht gefunden hast, empfehle ich Dir meinen vierwöchigen Online-Kurs “Dein perfektes Morgenritual”. Zur Übersicht geht es HIER entlang. Und in Podcastfolge #2 erfährst Du, warum ein Morgenritual Dein Leben verändern kann.

Die meisten Menschen denken übrigens, sie können nicht tanzen. Dabei haben schon Babys ein sicheres Gefühl für Rhythmus. Tanzen ist Medizin – und dabei kommt es nicht auf die richtigen Schritte an.

Beim Tanzen werden vermehrt stimmungsaufhellende Botenstoffe wie Oxytozin und Glückshormone ausgeschüttet. Gleichzeitig sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol in Deinem Blut.

Auch geistig ist Tanzen ein echter Jungbrunnen: Durch die Koordination des Körpers zur Musik schützt Dich Tanzen wie kaum ein anderes Hobby vor Demenz und Kreislauferkrankungen. Nur Yoga kann da locker mithalten….

Übrigens gestalte ich meine Yogapraxis sehr gerne mit Musik. Denn Musik wirkt ungefiltert auf unsere Emotionen. Siehe oben: Meine Liste von Powersongs macht sofort gute Laune.

Spannend finde ich jedoch die Studie, dass auch traurige, emotionale Klänge glücklich machen. Selbst wenn Dich traurige Musik zum Weinen bringt, steigt Dein subjektives Wohlbefinden.

Beispiel Flamenco oder auch Argentinischer Tango: Obwohl die Klänge manchmal wirklich recht schwermütig sind, schwebe ich nach einem solchen Abend mit Livemusik beflügelt und glücklich nach Hause.

Tanzen gegen Stress

Meine 6 Tipps, falls Du Lust bekommen hast, Tanzen für Dich als Stresskiller auszuprobieren:

  1. Trau Dich einfach!
  2. Wenn Du auf eine bestimmte Art und Weise tanzen möchtest (zB Flamenco): Lerne von anderen
  3. Lass die Musik einfach auf Dich wirken
  4. Folge Deiner Freude – sieh tanzen nicht als Wettbewerb an
  5. Jeder Mensch kann tanzen!
  6. Hab Geduld mit Dir! Wenn Du längere Zeit nicht getanzt hast, dürfen sich die ersten Schritte ruhig mal seltsam anfühlen. Siehe Punkt 1

Übrigens regt tanzen auch unsere Fantasie an und beflügelt Deine mentale Vorstellungskraft. Und die ist eine wichtige Fähigkeit für Deinen Geist, wenn Du langfristig Dein Mindset in Richtung “entspannt erfolgreich” verändern möchtest.

Also: Tanz den Stress doch einfach mal weg und tanz Dich glücklich!

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