„Claudia, stell Dir vor”, erzählt eine liebe Freundin. “Da sagt mein Arzt doch zu mir, ich müsse einfach nur meine innere Mitte finden! Aber wo ist die denn bitteschön?!“
Für einen kurzen Moment bin ich sprachlos … Gute Frage!! „Wie bitte finde ich meine innere Mitte?“
Ich fühle mich liebevoll herausgefordert, denn das ist ja genau mein Thema: „Balanced Life & Leadership“ steht ganz oben auf meiner Website.
Lass uns das Thema also einmal genauer beleuchten!
Was ist die innere Mitte?
In der inneren Mitte zu sein, bedeutet für mich, wenn
- Du in Balance bist,
- Du Dich als ausgeglichen und glücklich empfindest,
- Du Dich mit Dir eins fühlst und gleichzeitig angebunden an ein größeres Ganzes.
Dann nimmst Du Dich als in Deiner inneren Mitte ruhend wahr.
Es ist ein wunderschönes Gefühl. Du fühlst Dich sicher und stark. Du weißt, wo Du hin möchtest und kennst den nächsten kleinen Step ganz genau. Du akzeptierst alle Deine Gefühle und Deine Familie und Freund:innen sind richtig beeindruckt, wie ausgeglichen und gelassen Du bist.
Wenn Du in Deiner Mitte bist, fühlst Du Dich zentriert und trotz äußerer Einflüsse stabil. Es bringt Ruhe mit sich. Deine Handlungen und Entscheidungen basieren dann auf einer sicheren inneren Haltung. Weder begibst Du Dich in Hektik und Aktionismus, noch verfällst Du in Trübsal und Resignation.
So weit, so gut. Klingt nach einem Zustand, den jede:r gerne erreichen möchte, oder?
Das sind die Anzeichen, dass Du gerade NICHT in Deiner inneren Mitte bist
Wenn Du Dein inneres Gleichgewicht verloren hast, fehlt der Glow in Deinem Leben, die Magie, die Leichtigkeit. Das merkst Du zum Beispiel, wenn Dir solche Sachen passieren:
- Dein Gedankenkarussell dreht sich permanent und Du kannst nicht aufhören, Dir ständig Sorgen zu machen.
- Du funktionierst nur noch und arbeitest stumpf Deine Aufgaben ab.
- Es fällt Dir sehr schwer, Entscheidungen zu treffen. Du hast Deinen inneren Kompass verloren und weißt einfach nicht (mehr), was richtig und was falsch für Dich ist.
- Du machst Dein Selbstwertgefühl davon abhängig, was andere über Dich denken oder wie sie sich Dir gegenüber verhalten. Dabei kannst Du Dich schnell hilflos und von Deinen Gefühlen überrollt fühlen.
- Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen, fällt Dir unglaublich schwer. Du fühlst Dich deshalb oft fremdgesteuert, nicht als Herr:in Deines Lebens.
- Du schläfst sehr schlecht und kannst entweder nicht ein- oder durchschlafen.
Wenn Du so oder so ähnlich empfindest, bist Du aus dem Gleichgewicht geraten.
Dann bleibt die Frage: „Wo bitte geht’s zu meiner inneren Mitte?!“
Wie Du zu Deiner inneren Mitte findest – 10 wertvolle Übungen und Tipps
Deine innere Mitte zu finden, braucht Zeit und Geduld, aber es lohnt sich! Diese Übungen können Dir dabei helfen, DEINEN Weg zu gehen:
- Höre öfter auf Dein Bauchgefühl: Denk nicht so lange nach, sondern triff schnell Deine Entscheidungen. Der erste Impuls zählt!
- Gönn Dir kleine Auszeiten: Allein. In Stille. Mindestens einmal am Tag 5 Minuten. Grenze Dich für einen Moment von allem ab, was Dich im Außen stresst! Im besten Fall meditierst Du oder machst Yoga.
- Verbinde Dich mit der Natur: Die meisten Menschen können sich draußen gut spüren. Ob lange Spaziergänge oder Jogging – jeder Aufenthalt in der Natur nährt Deine Seele, reduziert Deinen Stress und hebt Deine Stimmung.
- Spüre Deinen Körper: Ja, Du darfst Dich öfter mal so richtig auspowern und auch mal Muskelkater haben! Nimm Dich und Deinen Körper wieder besser wahr.
- Etabliere eine Morgenroutine: Ein wohltuendes Morgenritual kann Dir dabei helfen, gut für Dich selbst zu sorgen und die Fäden für den Tag in der Hand zu behalten. Hier erzähle ich Dir mehr darüber, wie so eine erfolgreiche Morgenroutine aussehen kann.
- Finde Dein Warum: Was treibt Dich wirklich an? Welchen Footprint möchtest Du in der Welt hinterlassen? Welche Werte möchtest Du leben? Was sollen andere einmal über Dich sagen?
- Folge der Freude: Alles, was Deine Augen zum Strahlen und Dein Herz zum Klopfen bringt, ist ein Hinweis auf Deine wahre Natur! Folge diesem Impuls so oft es geht.
- Glaube nicht, was Du denkst: Denn Deine Gedanken beeinflussen Deine Gefühle! Sie sind oft irreführend und von alten Glaubenssätzen aus der Kindheit geprägt. Hinterfrage sie deshalb immer wieder.
- Überrasche Dich selbst: Probiere öfter etwas Neues aus. Fahre zum Beispiel mal einen anderen Weg zur Arbeit. Das bringt Dir neuen Input und Du kommst Step by Step Deinem wahren Selbst auf die Spur.
- Raus aus der Komfortzone: Auf dem Sofa findest Du Deine innere Mitte sicherlich nicht. Und dort findet auch kein inneres Wachstum statt. Probiere mal, über Deine Grenzen zu gehen. Du wirst überrascht sein, was Dich dort erwartet.
Mit diesen Übungen findest Du nicht nur mehr zu Deiner inneren Mitte. Du lernst auch, Deiner „inneren Weisheit“ – Deiner Intuition – zu folgen oder blumiger formuliert: „Den Weg Deines Herzens zu gehen“.
Fazit: Finde Deine innere Mitte – Finde zu Dir selbst
Der Weg zur inneren Mitte führt darüber, alle Deine Lebensbereiche in eine gesunde Harmonie zu bringen. Ein großes Thema!
Nimm Dir dafür auf jeden Fall genug Zeit und hab Geduld. Die innere Mitte zu finden, ist ein Prozess! Und nicht immer ganz easy.
Aber es lohnt sich, Dich auf diese Reise zu begeben und (wieder) in Dein emotionales Gleichgewicht zu kommen. Denn nur, wenn Du im Einklang mit Dir selbst bist, kannst Du ein erfülltes und glückliches Leben führen!
