Loslassen & Abheben

Loslassen & Abheben

Warum gesundes Loslassen auf allen Ebenen unseres Seins befreiend und erleichternd wirkt.

In diesem Jahr werde ich das erste Mal eine Fahrt in einem Heißluftballon machen. Ich stelle es mir wunderbar vor – auch, wenn ich Höhenangst habe…

Ich sehe den Moment schon vor mir: Ganz leicht und schwebend hebt der Ballon  vom Boden ab und gleitet über die Landschaft hinweg. Von oben sieht die Welt ganz anders aus…

Ballast abwerfen und voller Leichtigkeit in den Himmel aufsteigen – mit dem Wind fliegen – ach, wie herrlich!!

Wusstest Du, dass „mehr Leichtigkeit im Leben zu fühlen“ der am häufigsten geäußterte Wunsch meiner Klienten ist, wenn sie zu mir kommen?

Die gute Nachricht: Der Anfang eines Jahres ist perfekt dafür geeignet, Ballast abzuwerfen.

Loslassen schafft Raum für Neues. Entrümpeln befreit. Detox macht glücklich und leicht.

Loslassen hilft Dir dabei

  • Die Weichen in Deinem Leben neu zu stellen
  • Energie- und Zeitfresser zu erkennen und eliminieren
  • bewusster zu konsumieren
  • Deinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken
  • die Leichtigkeit in Dein Leben zurück zu holen

„Lerne loszulassen, es ist der Schlüssel zum Glück“, sagt Buddha.

Je weniger Ballast Du mit Dir herumschleppst, umso leichter ist Dein Leben im Hier und Jetzt.

Aber loslassen ist gar nicht so einfach.

  • Wenn es sich um alte Gewohnheiten handelt, dann sind diese tief in unserem System verankert. Um sie wirklich loszulassen braucht es zunächst einmal ein Ziel, eine Vision und dann auch noch etwas Energie, um neue und gute Gewohnheiten zu etablieren
  • Auch von Dingen, die wir eigentlich loslassen möchten, trennen wir uns oft nur schwer. Entscheide beim Aufräumen und Ausmisten nach folgenden Kriterien: Tut mir dies gut? Brauche ich es? Wenn beides nicht zutrifft – weg damit!
  • Menschen, die uns nicht gut tun, loszulassen kann sehr schwierig sein. Denn loslassen heißt nicht verdrängen, sondern es ist ein tiefgreifender Prozess, damit wir wirklich innerlich loslassen können.

Schau mal gnadenlos ehrlich auf Dein Leben

  • In welchen Bereichen Deines Lebens fühlst Du Dich gerade „schwer“?
  • Was kannst Du loslassen, um Leichtigkeit zu spüren?

Ich liiiiebe diese anstrengungslose Leichtigkeit, die uns so herrlich beschwingt. So, als würdest Du mit leichtem Gepäck wandern gehen. Frisch, irgendwie neu, frei und einfach.

Tatsächlich zieht sich seit Jahresbeginn diese beschwingte Leichtigkeit durch die letzten Wochen und breitet sich immer mehr in meinem Leben aus.

  • der Schreibtisch ist leer.
  • mein Schrank aufgeräumt.
  • Überflüssiges entsorgt.
  • und was sich schwer anfühlt, lasse ich los.

Auch beim Essen ist mir nach der „süßen und schweren“ Winterzeit jetzt nach frühlingshaften, leichten Mahlzeiten zumute. Gemüsig, bunt, frisch und eben leicht soll es jetzt sein. Ich habe totalen Heißhunger auf Obst, Salat und Gemüse und liebe frischgepresste Säfte und virile Wasser. Mein Körper dankt es mir und ich habe viel mehr Energie, schlafe besser und ich sehe es natürlich auch auf meiner Waage.

Kostenloses Webinar zum Thema Loslassen und Detox

Am Aschermittwoch, den 26. Februar, 19.30 Uhr, gebe ich ein kostenloses Webinar zum Thema „Loslassen & Detox“ und was Du tun kannst, um Dich in Deinem Körper wieder so richtig wohl zu fühlen.

Zur Anmeldung bitte HIER KLICKEN.

Dein Mantra für diese Woche:
Ich lasse los, was mich beschwert.

Ich wünsche Dir eine luftig-leichte Woche!

Alles Liebe

Deine Claudia

Weihnachten & Geschenke…

Weihnachten & Geschenke…

..gehören nun mal zusammen. Ganz ehrlich, ich bin keine Freundin von „Material-Schlachten“ . Aber ich mag es sehr, mir für jeden eine schöne Kleinigkeit zu überlegen.

 

Deshalb habe ich mir folgendes für Euch ausgedacht: Ich schnüre vier verschiedene, wunderschöne und individuelle Geschenk-Pakete, die Ihr an Weihnachten Euren Lieben schenken könnt.

 

Du kannst  „Klarheit“, „Inneren Frieden“ und „Veränderung“ zu Weihnachten verschenken.

Jedes Geschenk-Paket besteht aus individuellem Coaching („Klarheit“ und „Veränderung“) oder einem Kurs („Innerer Frieden“).

Die Beschenkten erhalten von mir per Post dazu außerdem

  • ein hübsch verpacktes Päckchen
  • mit einem schön gestalteten Gutschein
  • und einer kleinen individuellen Überraschung.

 

Die Anzahl der Weihnachts-Pakete ist begrenzt und es gibt die Pakete zu attraktiven Sonderpreisen.

 

Das sind die Weihnachtspakete:

 

Klarheit

In einem 30-minütigen Impuls-Coaching stellen wir 1:1 mit mir (vor Ort oder per Skype bzw. Zoom) die Weichen für eine erfüllende Veränderung in Deinem Leben.

79 Euro statt 99 Euro incl. MwSt.

Innerer Frieden:

Die „Kraft der Stille“ ist ein Online-Kurs für alle, die einen leichten Einstieg in das Thema Meditation suchen.

47 Euro statt 69 Euro incl. MwSt.

 

Veränderung:

Coaching Paket GOLD

  • Coaching-Dauer: 6 Wochen
  • 3 Coachings à 60 Minuten per Zoom oder Telefon bzw. 1:1 alle 14 Tage
  • Maßgeschneiderte Transferaufgaben zwischen den Coachings zur Vertiefung
  • E-Mail-Support für Fragen
  • Inklusive Vor- und Nachbereitungen aller Coaching-Termine

590 Euro statt 690 Euro incl. MwSt.

 

Und so geht es:

Da diese „Pakete“ sehr individuell sind, gibt es von jedem Paket nur 5 Stück.

Schreibe mir bitte eine E-Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Paket-Namen und der Adresse des Beschenkten. Du erhältst dann von mir eine Rechnung. Solltest Du noch Fragen haben, schreibe mir gerne!! Ich freue mich auf Dich!

P.S. Von dem Erlös eines jeden Paketes spende ich 20% an das Projekt „Malisa-Home“.

K – wie Konkurrenz

K – wie Konkurrenz

Sicher hast Du eines dieser Szenarien schon einmal selbst erlebt:

  • Du hast eine wirklich tolle Idee und Du freust Dich über Deine Kreativität, doch plötzlich hat ein anderer diese Idee kopiert.

 

  • Dein Business läuft gut – aber Dein Mitbewerber macht mehr Umsatz als Du.

 

  • Du freust Dich gerade über Dein neues Auto – da kommt Dein Nachbar plötzlich in einem traumhaften Sportwagen um die Ecke.

 

  • Oder: Du bist auf einer Business-Veranstaltung und fühlst Dich super. Du siehst gut aus, bist kompetent und führst interessante Gespräche. Doch auf einmal trifft jemand anders ein. Blitzartig scannst Du den oder die Neue und Dein Selbstwertgefühl fährt in den Keller. 

 

Was ist passiert? Du bist reingetappt in die Falle von Vergleichen und Konkurrenz. 

Wenn wir uns mit anderen vergleichen, macht uns das oft schlechte Gefühle. Warum ist das so?

Konkurrenz heißt wörtlich „um die Wette laufen“. Ich gebe Dir mal ein Bild: Stell Dir vor, Du stehst auf einer Tartan-Bahn in den Startlöchern. Du rennst los, aber Du drehst Dich permanent nach rechts und links um, um Deine „Mitläufer“ zu beobachten.  Was passiert? Richtig! Du verlierst an Geschwindigkeit und im schlimmsten Fall stolperst Du sogar. Und so wie bei einem Wettlauf ist’s auch in Deinem Business. Drehst Du Dich ständig um, um Deine Mitbewerber, Deine „Konkurrenten“ zu beobachten, kostet Dich das Energie.

Aber was bringt Dich bei einem Wettlauf nach vorne – was macht Dich unschlagbar?

Lass´ den Fokus bei Dir. Wähle Deine eigene Strategie, konzentriere Dich auf Deine Stärken, lass Dich nicht ablenken von den scheinbaren Erfolgen anderer Menschen. MACH DEIN DING. 

Suche nicht andere, sondern Dich selbst zu übertreffen. Marcus Tullius Cicero

Dein Mantra für diese Woche:

Ich feiere meine eigenen Erfolge. 

Ich wünsche Dir eine erfolgreiche Woche!

Alles Liebe,

Deine Claudia

Raus aus der Box

Raus aus der Box

Der November ist grau.

Einzelkinder sind verwöhnt.

Schöne Menschen sind dumm.

Geld verdirbt den Charakter.

Frauen können nicht einparken.

Solche und ähnliche Vorurteile, Plattitüden und Stammtisch-Pauschalisierungen gibt es viele. Menschen lieben solche Schubladen. Es macht es leichter, Dinge einzuordnen und zu verstehen. Das ist die eine Seite. Die andere Seite der Medaille ist, dass unser Gehirn immer wieder versucht, uns solche „Annahmen“ oder Glaubenssätze“ zu „beweisen“. Du kennst das Phänomen sicher: Wenn ich sage „Denke nicht an einen rosa Elefanten“ wird genau ein rosa Elefant vor Deinem inneren Auge erscheinen. Wenn wir den Fokus auf etwas Bestimmtes richten, wird es stärker. Wenn wir also etwas für wahr und bin Stein gemeißelt halten, wird unser Unterbewusstsein immer wieder versuchen, Beweise dafür zu sammeln, dass es auch wirklich so ist.

Komm raus aus der Box.

Ich lade Dich in dieser Woche dazu ein, anders, neu und ungewöhnlich zu denken.

 

  • Was also, wenn Du besonders auf die sonnigen Stunden im November achtest?
  • Die Frauen, die perfekt einparken können (so wie ich 😉 )?
  • Die schönen UND intelligenten Menschen?
  • Die Reichen, die viel Gutes tun in der Welt?

Achte einmal ganz spielerisch darauf, was passiert, wenn Du Deinen Fokus auf die ungewohnten Dinge richtest. Auf das Neue, das Andere, das Besondere.   Das gleiche Prinzip lässt sich im Übrigen auch auf das anwenden, was wir über uns selbst denken.

  • Ich kann nicht rechnen.
  • Ich bin nicht gut genug.
  • Ich schaff´ das nie.
  • Ich habe nie Glück.

Wenn Du etwas in der Art über Dich denkst, wirst Du es Dir immer wieder beweisen wollen. Unbewusst. Unser Unterbewusstsein jedoch ist ungefähr so wendig wie ein riesiger Tanker auf dem Ozean, wir müssen uns mächtig ins Zeug legen, um den Kurs zu verändern. 😉 Wenn Du etwas in Deinem Leben verändern möchtest, dann beginne also zunächst, Deine Gedanken über Dich selbst zu verändern. Also: Was denkst Du über Dich selbst? Wie liebevoll ist Dein innerer Monolog mit Dir selbst? Sei bereit für neue Gedanken und Deine Welt wird sich verändern. Ich wünsche Dir eine Woche voller Überraschungen.

„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ Pippi Langstrumpf

Alles Liebe, Deine Claudia

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Scheitern ist menschlich

Scheitern ist menschlich

Letzte Woche war ich in Mannheim bei den „FuckUp Nights“.

Auf der Bühne waren vier Menschen, die berührend und durchaus auch humorvoll von ihrem persönlichen Scheitern erzählten. Die eine Speakerin war daran gescheitert, Beruf und Familie vereinbaren zu wollen. Der nächste Redner hatte eine fulminante Pleite hingelegt und die dritte war an ihren eigenen hohen Ansprüchen gescheitert und hatte sich dabei direkt in den Burnout gesteuert.

Die FuckUp Nights Mannheim wollen das Scheitern etwas gesellschaftsfähiger machen. Gerade in Deutschland braucht die Fehlerkultur eine Verbesserung, finden die Macher.  Weil man mehr von Geschichten des Misserfolgs lernen kann, als von Geschichten des Erfolgs.

Was waren die Learnings dieser „Gescheiterten“ auf der Bühne?

Sie alle sagten, sie hätten sich „früher Hilfe holen sollen“, sie hätten anerkennen sollen, dass sie „am Limit sind“, sie hätten früher „Nein sagen“ sollen.

Die Geschichten hatten ein Happy End und alle Beteiligten hatten sich mit Unterstützung von außen aus dem tiefen schwarzen Loch herausgebuddelt, in das sie gefallen waren. Sie hatten ihre eigene Stärke erfahren im Scheitern und im „Wiederaufstehen“.

Die seelische Widerstandskraft, die dafür vonnöten ist, entwickelt sich in der intensiven Auseinandersetzung mit sich selbst, in der Fähigkeit, Fehler einzugestehen und auch in der dunkelsten Stunde Schritt für Schritt für Schritt weiter nach vorne zu gehen.


Sich helfen und dabei begleiten zu lassen ist kein Zeichen von Schwäche sondern im Gegenteil,  für Stärke. Um Hilfe zu bitten ist der erste Schritt aus dem Dunkeln ins Licht, von der Unsicherheit in die Zuversicht.



Dein Mantra für diese Woche:

Ich darf andere um Hilfe bitten.


Ich wünsche Dir eine zuversichtliche Woche.


Alles Liebe,
Deine Claudia
Auftanken.

Auftanken.

Kein Geheimnis – ich stehe auf Sommer. „Lieber zwei Sommer als ein Winter“ – dieses Zitat einer Klientin stimmt für mich perfekt. 

Aber heute ist es mächtig abgekühlt und das tut nach der Hitze auch sehr gut. Die Natur kann aufatmen. Den Regen aufsaugen und Kraft sammeln. 

Womit wir beim Thema wären. Woher nimmst Du Deine Kraft? Wie lädst Du Deine Akkus wieder auf? 

Für Deinen persönlichen Energiehaushalt ist es nämlich wichtig, Dir immer wieder Ruhepausen einzuplanen. Und zwar regelmäßig.

Täglich kleinere Pausen und in größeren Abständen auch mal größere Auszeiten.

Nächste Woche, zur Sommer-Sonnenwende, gönne ich mir eine solche Auszeit. Ich nenne es „Betriebsausflug“ oder „Führungskräfte-Treffen“. Ich fahre ganz allein in die Natur. Zwei Tage nutze ich dafür, bei mir selbst anzukommen, in der Stille zu sein und zu schauen, was dort passiert. Im letzten Jahr habe ich in dieser Zeit Halbjahres-Bilanz gezogen, meinen „Kurs korrigiert“ und neue Projekte geplant. Es kam einfach so aus mir heraus, weil ich mir den Raum dafür gegeben habe. Ohne mich zu fordern. Ohne Druck. 

Unter anderem entstand daraus der erfolgreiche Meditations-Kurs „Die Kraft der Stille“ und die Idee zu einem Retreat mit dem Thema „auftanken 2018“, dass im April 2018 bereits so wunderbar und kraftspendend stattgefunden hat. 

Denn statt nur noch auf „Autopilot“ durchs Leben zu hetzen, erhöht es unser Glücksempfinden enorm, wenn wir immer wieder bewusst innehalten. Zur Ruhe kommen. Auftanken. Mit Dingen und Menschen, die uns Freude bereiten. Und uns aufladen.

Dein Powersatz für diese Woche:

Ich halte bewusst inne und komme bei mir an.

Ich wünsche Dir eine Woche voller kleiner Auszeiten!

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