Im Ernst – ich kenne viele Frauen, die nicht ohne ihr Kopfkissen auf Reisen gehen. Aber weißt Du was? Zu denen gehöre ich nicht. Stattdessen gibt es einige andere Routinen und Rituale, die ich absolut brauche, um mich wohlzufühlen und ausgeglichen zu bleiben. In dieser Episode nehme ich Dich mit in meinen Alltag und teile meine wichtigsten Rituale, die mir Energie und Balance geben. Vielleicht inspiriert Dich das ein oder andere, auch Deine Routine bewusster zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie ich meinen Tag mit einem Dankbarkeitsritual und der „Sechs-Phasen-Meditation“ starte

• Warum 15 Minuten Yoga und ein achtsames Frühstück mein Körper und Geist stärken

• Welche Mikronährstoffe und Supplements mir den ganzen Tag über Energie liefern

• Wie ich meine produktivste Zeit optimal nutze und warum Smoothies mein Lieblings-Lunch sind

• Warum mir Spaziergänge mit meinem Hund morgens und abends so wichtig sind

• Wie mein Abendritual mir hilft, den Tag abzuschließen und entspannt zu schlafen

  Selbstreflexion: Welche Rituale helfen Dir, Deinen Tag in Balance zu halten? Gibt es bestimmte Dinge, die Du brauchst, um Dich wohlzufühlen? Wie könntest Du mehr von dem, was Dir guttut, in Deinen Alltag integrieren?

• Ausbildung zum Life Coach: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/ PS: Willst Du Deine eigenen Rituale vertiefen und mehr Struktur in Deinen Tag bringen? Dann schau mal bei meinem Jahresprogramm vorbei – dort helfe ich Dir, Deine tägliche Routine zu optimieren und Deine innere Balance zu finden, ohne auf Spaß und Genuss zu verzichten!

• Jahresprogramm 2024 – Dein Champagnerjahr: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/

Mehr über mich und meine Arbeit sowie weitere Tipps zum Auftanken findest Du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net Folge mir für Deine tägliche Dosis Inspiration:

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Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: Kostenloses Klarheitsgespräch: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech

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Was tun, wenn ein Treffen mit einer Freundin nicht mehr mit Vorfreude, sondern mit Unbehagen verbunden ist? Wie können wir in solchen Situationen liebevoll Grenzen setzen und für unsere eigenen Bedürfnisse einstehen?

Key Insights:

Das Bauchgefühl nicht ignorieren: Wenn eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, ist es wichtig, auf dieses Gefühl zu hören. Es ist oft ein Zeichen, dass sich die Dynamik der Beziehung verändert hat und Anpassungen notwendig sind.

Kommunikation ist der Schlüssel: Ehrlich zu sich selbst und der anderen Person zu sein, ist der erste Schritt. Dies bedeutet, das Gespräch zu suchen und das Unbehagen auszudrücken, auch wenn es schwerfällt.

Grenzen setzen ist Selbstliebe: Grenzen zu setzen bedeutet nicht, unfreundlich zu sein, sondern sich selbst zu respektieren. Es ist ein Akt der Selbstachtung und hilft, das eigene Wohlbefinden zu schützen.

Warum es so schwerfällt, „Nein“ zu sagen: Oft fällt es uns schwer, Grenzen zu setzen, weil wir Angst haben, die Gefühle anderer zu verletzen. Doch unsere eigenen Bedürfnisse zu ignorieren, führt langfristig zu Frustration und Unglücklichsein.

Praktische Tipps für das Setzen von Grenzen: Die Episode bietet konkrete Anleitungen, wie Du in einer Freundschaft liebevoll „Nein“ sagen kannst, ohne Deine eigene Wertschätzung zu verlieren.

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Wir hören oft, dass Burnout durch zu viel Arbeit verursacht wird. Doch ist das wirklich der Fall? In dieser Episode behaupte ich, dass die eigentliche Ursache von Burnout viel tiefer liegt – nämlich darin, dass wir gegen unsere inneren Werte arbeiten und uns von unserem LifeCompass entfernen.

Key Insights: Die wahre Ursache von Burnout: Es sind nicht die vielen Stunden Arbeit, die uns ausbrennen, sondern das Ignorieren unserer inneren Werte und Bedürfnisse. Burnout entsteht, wenn wir uns in Aufgaben verstricken, die nicht unserem wahren Ich entsprechen.

Der LifeCompass: Ein Navigationssystem, das uns hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn wir ihm nicht folgen, führt das unweigerlich zu innerer Erschöpfung und Burnout.

Das Bild des Baums: Stell Dir vor, Du bist wie ein Baum. Deine Werte und Leidenschaften sind Deine Wurzeln. Wenn Du diese Wurzeln pflegst, wirst Du gedeihen. Wenn Du sie vernachlässigst, vertrocknet Dein Inneres – ein Zustand, der letztlich zu Burnout führt.

Die Lösung: Es geht nicht darum, weniger zu arbeiten, sondern darum, das Richtige zu tun – das, was Dich wirklich erfüllt. Es ist an der Zeit, in Dich hineinzuhorchen und Deinen LifeCompass neu zu kalibrieren. Empfohlene Links:

• Ausbildung zum Life Coach: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/
• Jahresprogramm 2024 – Dein Champagnerjahr: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/

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