Engelbert ist ein Meerschweinchen. Und was ich von ihm gelernt habe, hat mehr mit echter Nähe zu tun als jedes Gespräch über Mitgefühl, Verbindung oder „für andere da sein“.
In dieser Episode nehme ich Dich mit in einen sehr stillen Moment. Einen Moment, in dem nichts gelöst wurde. Nichts erklärt. Nichts besser gemacht. Und genau darin lag alles.
In dieser Folge erfährst Du:

• warum wir oft glauben, helfen zu müssen, wenn jemand leidet
• weshalb echte Nähe nichts mit Lösungen oder richtigen Worten zu tun hat
• was passiert, wenn Du aufhörst zu retten – und einfach da bleibst
• warum es uns so schwerfällt, Schmerz auszuhalten (bei anderen und bei uns selbst)
• und wie sich Verbindung verändert, wenn Du nichts mehr „tun musst“

Impulse für Dich: Während Du hörst, spür mal in Dich hinein:

• Wann hast Du zuletzt einfach neben jemandem gesessen – ohne etwas tun zu müssen?
• Und wann hast Du Dir selbst erlaubt, gehalten zu werden… ohne sofort wieder stark zu sein?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich muss nichts retten. Ich darf einfach bleiben.

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Ich schaff das nicht. Zumindest nicht so, wie es manchmal aussieht. Ich werde oft gefragt, wie ich das alles unter einen Hut bekomme. Mein Schreiben. Mein Coaching. Mein Leben. Und die ehrliche Antwort ist: Ich bekomme es nicht.
Es bleibt viel liegen. Mails, Ideen, Aufgaben. Und ja – manchmal auch der Haushalt. Früher hätte mich das wahnsinnig gemacht. Ich wollte alles schaffen. Alles im Griff haben. Alles richtig machen.
Heute weiß ich: Ich muss nicht alles schaffen.
Und das ist kein Scheitern – sondern eine Entscheidung. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Überforderung oft entsteht, wenn wir versuchen, allem gerecht zu werden – und wie Du wieder klarer spürst, was wirklich wichtig ist.

Du erfährst:

• warum Du nicht alles schaffen musst, um erfüllt zu leben
• weshalb Prioritäten nichts mit Disziplin, sondern mit Ehrlichkeit zu tun haben
• wie Du aufhörst, Dich selbst ständig zurückzustellen
• warum Perfektionismus Dich erschöpft
• und wie Du lernst, Dich bewusst für Dein Leben zu entscheiden

Denn vielleicht geht es gerade nicht darum, mehr zu schaffen.
Sondern ehrlicher hinzuschauen:

• Was ist Dir wirklich wichtig?
• Und wo versuchst Du noch, allem gerecht zu werden – nur nicht Dir selbst?

Mantra dieser Episode: Ich schaffe nicht alles. Und das ist okay.

Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst irgendwo zurückgestellt hast,
lass uns hinschauen. Nicht, um mehr zu schaffen. Sondern um Dich wieder nach vorne zu holen.

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Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern Dich nur zu lange zurückhältst?
Ich liege auf dem Sofa, scrolle durch Instagram…und sehe eine Frau, die sich bewegt wie flüssiger Honig. Weich. Rund. Ganz bei sich. Und in mir passiert etwas. Ein Teil von mir will genau das.
Und ein anderer sagt sofort: Zu spät. Zu unbeweglich. Nicht Du.

In dieser Episode nehme ich Dich mit genau in diesen Moment – und zeige Dir, warum wir uns oft nicht deshalb zurückhalten, weil wir etwas nicht können…sondern weil wir gelernt haben, uns zu kontrollieren.

Und warum genau dort der Punkt ist, an dem wir aufhören, uns wirklich lebendig zu fühlen.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum Selbstzweifel oft nur ein Schutzmechanismus sind
• Wieso Klarheit allein nicht reicht, um Dich wirklich lebendig zu fühlen
• Was passiert, wenn Du aufhörst, Dich ständig „richtig“ zu machen
• Wie Du wieder Zugang zu Deinem Körper bekommst
• Und warum genau dort Deine echte Lebendigkeit beginnt

Impulse für Dich:

• Während Du hörst, spür mal ehrlich hin:
• Wo hältst Du Dich noch zurück – statt Dich zu bewegen?
• Wo bist Du „richtig“, aber nicht lebendig?
• Und wo wartet etwas in Dir darauf, endlich gelebt zu werden?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich höre auf, mich zu kontrollieren. Und erlaube mir, lebendig zu sein.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl…dass Du Dich selbst zurückhältst, obwohl Du längst spürst, dass da mehr ist. Wenn Du magst, schauen wir gemeinsam hin.

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Zwischen Jedi-Rittern und Elfen bin ich bei mir angekommen Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern nur kurz den Kontakt zu Dir selbst? Ich war auf der größten Buchmesse Deutschlands. Über 300.000 Menschen, Cosplayer, große Namen, lange Schlangen. Zwischen Elfen, Jedi-Rittern und lebenden Pokémons ist etwas passiert, womit ich nicht gerechnet habe: Ich habe mich plötzlich… fehl am Platz gefühlt. Zu klein. Zu leise. Nicht genug. In dieser Episode nehme ich Dich mit genau in diesen Moment – und zeige Dir, warum solche Zweifel oft nicht gegen Dich sprechen, sondern für Deinen nächsten Schritt.

Darum geht es in dieser Folge:

• Warum Selbstzweifel oft genau dann auftauchen, wenn Du wächst
• Wie schnell wir uns im Außen verlieren – und was Dich zurückholt
• Weshalb Deine Einzigartigkeit nicht geglättet werden will
• Warum Du Dich nicht anpassen musst, um sichtbar zu sein
• Und wie Du lernst, Dich selbst zu halten, auch wenn es im Außen laut wird

Impulse für Dich: Während Du hörst, spür mal ehrlich hin:

• Wo fühlst Du Dich gerade fehl am Platz?
• Wo hältst Du Dich zurück, obwohl Du mehr willst?
• Und wo spürst Du längst: Da ist mehr – aber ich zeige es noch nicht?

Dein Mantra aus dieser Folge: Ich stehe für mich ein – mit meiner ganzen Wahrheit.

Wenn Du tiefer gehen willst: Vielleicht kennst Du dieses Gefühl… dass da etwas in Dir ist, das gesehen werden will – und Du hältst es noch zurück. Wenn Du magst, schauen wir gemeinsam hin.

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Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer Entscheidung. Sondern mit einem Moment. Du sitzt da, liest eine Nachricht – und merkst plötzlich:

So wie früher… geht es nicht mehr.

Du reagierst nicht mehr sofort. Du sagst nicht mehr automatisch Ja. Du spürst ein Zögern, wo früher Klarheit war.

Und genau das fühlt sich oft wie Verwirrung an.

In dieser Episode spreche ich darüber, was in diesem Moment wirklich passiert – und warum genau hier oft der Beginn von Veränderung und innerer Klarheit liegt.

Warum es kein Rückschritt ist, wenn Du plötzlich unsicher wirst. Warum sich Ehrlichkeit am Anfang oft wie Verwirrung anfühlt. Und weshalb genau hier der Punkt ist, an dem Du aufhörst, Dich selbst zu übergehen.

Ich teile mit Dir meine eigenen Erfahrungen mit diesem Prozess – und lade Dich ein, diesen Zustand nicht zu bewerten, sondern zu verstehen.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum Verwirrung oft der erste Schritt in Richtung Klarheit ist
• weshalb Dein gewohntes Verhalten plötzlich nicht mehr funktioniert
• wie Du erkennst, dass Du beginnst, Dir selbst zuzuhören
• und warum Du daraus noch keine Entscheidung machen musst

Denn Veränderung beginnt nicht mit einem Plan. Sondern mit dem Moment, in dem Du ehrlich wirst.

Mantra dieser Episode:
Ich bin nicht verwirrt. Ich werde ehrlich.

Wenn Du merkst, dass Du genau an diesem Punkt stehst – dass etwas in Deinem Leben nicht mehr passt, aber Du noch nicht weißt, wie es weitergeht:

Dann begleite ich Dich gern ein Stück.

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Manchmal spüren wir zuerst im Körper, dass sich etwas verändern will – lange bevor unser Kopf versteht, was eigentlich los ist. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl:
eine leichte Enge im Bauch, ein Ziehen in der Brust oder eine Unruhe, die sich nicht richtig erklären lässt. Unser Kopf versucht dann oft sofort zu analysieren, zu relativieren oder eine rationale Erklärung zu finden. Doch unser Nervensystem ist schneller als unser Denken. Der Körper registriert Veränderungen in Beziehungen, Situationen und Lebensphasen oft viel früher – und sendet Signale, die wir nur allzu leicht übergehen.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum unser Körper häufig früher spürt, dass etwas nicht mehr stimmt oder etwas Neues entstehen möchte. Ich erkläre Dir, wie Körpersignale entstehen, warum wir sie oft ignorieren – und wie Du wieder lernen kannst, ihnen zu vertrauen. Am Ende der Folge lade ich Dich außerdem zu einer kurzen, ruhigen Übung ein, mit der Du Deinem Körper wieder zuhören kannst.

Du erfährst in dieser Episode:

• warum Dein Körper oft schneller reagiert als Dein Verstand
• welche drei Körpersignale besonders häufig übergangen werden
• weshalb Intuition nichts Mystisches ist, sondern körperliche Wahrnehmung
• und wie Du wieder Zugang zu Deinen inneren Signalen findest

Denn Veränderung beginnt selten mit einer perfekten Entscheidung. Sie beginnt oft mit einem Gefühl. Mit einem kleinen Signal im Körper. Und manchmal reicht es schon, diesem Signal einen Moment Aufmerksamkeit zu schenken.

Mantra dieser Episode
Ich vertraue den Signalen meines Körpers – auch wenn mein Kopf noch Zeit braucht.

Wenn Dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst oder eine Bewertung hinterlässt. Damit hilfst Du, dass auch andere Menschen diese Impulse finden.

Treffen auf der Leipziger Buchmesse
Wenn Du an diesem Wochenende auf der Leipziger Buchmesse bist, freue ich mich sehr, Dich auch persönlich zu treffen.

Samstag: am BoD-Stand
Halle 3, Stand A100

Sonntag um 12:00 Uhr: bei #buchbar
Halle 4

Und wenn Du sicher gehen willst, dass wir uns sehen:
Schreib mir einfach kurz eine WhatsApp, dann verabreden wir uns dort.

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