Ich saß auf meinem Sofa. Das Handy in der Hand. Und scrollte durch eine WhatsApp-Gruppe. Sydney. Südafrika. Kuala Lumpur. Südsee. Bilder einer Weltreise.

Und in genau diesem Moment kam Janas Nachricht:

„Durch Dich bin ich gewachsen und hab mich Dinge getraut, an die ich vorher nicht mal zu denken gewagt habe.“

Einige Jahre vorher saß Jana bei mir im Coaching. Und es brauchte einen einzigen leisen Satz, damit etwas in Bewegung kam.

In dieser Episode nehme ich Dich mit zur Walt-Disney-Strategie – und zeige Dir, warum so viele Träume scheitern, bevor sie überhaupt gehört wurden.

Was willst Du eigentlich wirklich? Und warum ist diese Frage so schwer auszuhalten?

In dieser Folge erfährst Du:

• was die Walt-Disney-Strategie ist und warum drei Stühle Dein Denken befreien
• warum der „Kritiker in Dir“ oft zu schnell ist – und Du Deinen Träumer dadurch nie wirklich hörst
• wie ein einziger leiser Satz auf dem „Träumer-Stuhl“ Janas Leben verändert hat
• warum „Stille im Coaching“ das wichtigste Werkzeug ist
• was meine Coaching-Arbeit mit „Raum-halten“ zu tun hat – und nicht mit „Fünf-Schritte-Plänen“

Impulse für Dich:

• Was ist der Satz, den Du Dir kaum auszusprechen wagst?
• Welcher leise Wunsch wartet darauf, dass Du ihn endlich hörst – ohne dass der Kritiker sofort dazwischenredet?
• Und was wäre, wenn Du Dir heute erlauben würdest, Dich auf Deinen eigenen Träumer-Stuhl zu setzen?

Dein Mantra aus dieser Folge: Ich traue mich zu wollen.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir ein Satz wartet. Einer, den Du noch nie laut ausgesprochen hast.

Dann lass uns hinschauen.
Nicht, um Dir einen Plan zu geben.
Sondern um Dir den Raum zu halten, in dem Dein leiser Satz laut werden darf.

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Ich stand am Hotelzimmerfenster. Ein kleines Plastikröhrchen in der Hand. Ich puste.
Eine Seifenblase steigt zwischen den Ästen nach oben, fängt das Licht ein, glitzert wie kleine Kristalle. Und in genau diesem Moment war ich plötzlich wieder da.
Ganz bei mir. Lebendig.

Für diesen einen Augenblick bin ich drei Stunden lang durch Belgien gelaufen. Durch Spielzeugläden. Supermärkte. Straßen, die ich sonst nie gesehen hätte.

Ein Euro.
Und mehr Lebensfreude als in vielen Momenten, die sich im Außen „wichtiger“ anfühlen.

In dieser Episode geht es um genau diese Art von Freude.
Die kleine. Die schräge. Die völlig unnötige. Die, für die Du Dir oft keine Erlaubnis gibst.

In dieser Folge erfährst Du:

• warum die lebendigsten Momente oft keinen Sinn machen
• weshalb „Folge der Freude“ nichts mit großen Entscheidungen zu tun hat
• wie ein leiser innerer Impuls Dich zurück zu Dir führt
• warum genau das, was „unvernünftig“ wirkt, Dich lebendig macht

Impulse für Dich:

• Welche kleine Freude ignorierst Du gerade, weil sie „nicht wichtig genug“ ist?
• Wo hältst Du Dich zurück, obwohl da ein klares „Das will ich. Jetzt.“ ist?
• Und was wäre, wenn genau dort Deine Lebendigkeit auf Dich wartet?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich folge der Freude. Auch den kleinen.
Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst ein Stück zurückhältst, nicht, weil Du nicht weißt, was Du willst – sondern weil Du es Dir nicht erlaubst:
Dann lass uns hinschauen.
Nicht, um etwas zu optimieren, sondern um Dich wieder zu spüren.

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Ich sitze in einem Café in Paris – einen Tag nach meinem 61. Geburtstag.

Und ich merke: Ich dachte, ich wäre weiter. Klarer. Fertiger.

Aber dieses letzte Jahr hat mich durchgeschüttelt. Abschiede. Zweifel. Momente, in denen ich nicht wusste, ob ich wachse – oder einfach nur müde bin.

Und genau davon erzähle ich Dir heute.

Was Dich erwartet:

• Warum ein Jahr voller Zweifel kein Scheitern ist – sondern Wachstum
• Was es bedeutet, aufzuhören, sich zu beeilen – und wie sich das anfühlt
• Warum „noch nicht fertig sein“ kein Mangel ist, sondern das Zeichen, dass Du mittendrin bist
• Wie ich gelernt habe, mich nicht mehr zurückzuhalten – nicht perfekt, nicht souverän, aber echt

Ich höre auf zu warten. Ich bin schon mittendrin. ✨

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Engelbert ist ein Meerschweinchen. Und was ich von ihm gelernt habe, hat mehr mit echter Nähe zu tun als jedes Gespräch über Mitgefühl, Verbindung oder „für andere da sein“.
In dieser Episode nehme ich Dich mit in einen sehr stillen Moment. Einen Moment, in dem nichts gelöst wurde. Nichts erklärt. Nichts besser gemacht. Und genau darin lag alles.
In dieser Folge erfährst Du:

• warum wir oft glauben, helfen zu müssen, wenn jemand leidet
• weshalb echte Nähe nichts mit Lösungen oder richtigen Worten zu tun hat
• was passiert, wenn Du aufhörst zu retten – und einfach da bleibst
• warum es uns so schwerfällt, Schmerz auszuhalten (bei anderen und bei uns selbst)
• und wie sich Verbindung verändert, wenn Du nichts mehr „tun musst“

Impulse für Dich: Während Du hörst, spür mal in Dich hinein:

• Wann hast Du zuletzt einfach neben jemandem gesessen – ohne etwas tun zu müssen?
• Und wann hast Du Dir selbst erlaubt, gehalten zu werden… ohne sofort wieder stark zu sein?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich muss nichts retten. Ich darf einfach bleiben.

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Ich schaff das nicht. Zumindest nicht so, wie es manchmal aussieht. Ich werde oft gefragt, wie ich das alles unter einen Hut bekomme. Mein Schreiben. Mein Coaching. Mein Leben. Und die ehrliche Antwort ist: Ich bekomme es nicht.
Es bleibt viel liegen. Mails, Ideen, Aufgaben. Und ja – manchmal auch der Haushalt. Früher hätte mich das wahnsinnig gemacht. Ich wollte alles schaffen. Alles im Griff haben. Alles richtig machen.
Heute weiß ich: Ich muss nicht alles schaffen.
Und das ist kein Scheitern – sondern eine Entscheidung. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Überforderung oft entsteht, wenn wir versuchen, allem gerecht zu werden – und wie Du wieder klarer spürst, was wirklich wichtig ist.

Du erfährst:

• warum Du nicht alles schaffen musst, um erfüllt zu leben
• weshalb Prioritäten nichts mit Disziplin, sondern mit Ehrlichkeit zu tun haben
• wie Du aufhörst, Dich selbst ständig zurückzustellen
• warum Perfektionismus Dich erschöpft
• und wie Du lernst, Dich bewusst für Dein Leben zu entscheiden

Denn vielleicht geht es gerade nicht darum, mehr zu schaffen.
Sondern ehrlicher hinzuschauen:

• Was ist Dir wirklich wichtig?
• Und wo versuchst Du noch, allem gerecht zu werden – nur nicht Dir selbst?

Mantra dieser Episode: Ich schaffe nicht alles. Und das ist okay.

Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst irgendwo zurückgestellt hast,
lass uns hinschauen. Nicht, um mehr zu schaffen. Sondern um Dich wieder nach vorne zu holen.

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Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern Dich nur zu lange zurückhältst?
Ich liege auf dem Sofa, scrolle durch Instagram…und sehe eine Frau, die sich bewegt wie flüssiger Honig. Weich. Rund. Ganz bei sich. Und in mir passiert etwas. Ein Teil von mir will genau das.
Und ein anderer sagt sofort: Zu spät. Zu unbeweglich. Nicht Du.

In dieser Episode nehme ich Dich mit genau in diesen Moment – und zeige Dir, warum wir uns oft nicht deshalb zurückhalten, weil wir etwas nicht können…sondern weil wir gelernt haben, uns zu kontrollieren.

Und warum genau dort der Punkt ist, an dem wir aufhören, uns wirklich lebendig zu fühlen.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum Selbstzweifel oft nur ein Schutzmechanismus sind
• Wieso Klarheit allein nicht reicht, um Dich wirklich lebendig zu fühlen
• Was passiert, wenn Du aufhörst, Dich ständig „richtig“ zu machen
• Wie Du wieder Zugang zu Deinem Körper bekommst
• Und warum genau dort Deine echte Lebendigkeit beginnt

Impulse für Dich:

• Während Du hörst, spür mal ehrlich hin:
• Wo hältst Du Dich noch zurück – statt Dich zu bewegen?
• Wo bist Du „richtig“, aber nicht lebendig?
• Und wo wartet etwas in Dir darauf, endlich gelebt zu werden?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich höre auf, mich zu kontrollieren. Und erlaube mir, lebendig zu sein.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl…dass Du Dich selbst zurückhältst, obwohl Du längst spürst, dass da mehr ist. Wenn Du magst, schauen wir gemeinsam hin.

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