In dieser Folge lade ich Dich ein in einen stillen, liebevollen Raum.
Eine geführte Meditation für all die Abende, an denen Du nur noch funktionierst –
und Dich selbst kaum noch spürst. Du brauchst heute kein neues Tool.

Nur einen Moment mit Dir. Zum Atmen. Zum Spüren. Zum Ankommen.
Diese Meditation ist für Dich, wenn

• Du müde bist – nicht nur vom Tag, sondern vom Funktionieren
• Du Dich selbst irgendwo verloren hast
• Du wieder fühlen willst, wer Du eigentlich bist

Ich begleite Dich Schritt für Schritt zurück in Deine Präsenz. Ganz weich. Ganz still. Ganz Du.

Hol Dir Deine Kopfhörer. Mach’s Dir gemütlich. Und erlaube Dir, einfach nur zu sein.

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In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings gerade immer wieder auftaucht: Warum fühlen wir uns so schnell verletzt – obwohl „eigentlich“ nichts Schlimmes passiert ist? Ich zeige Dir, wie oft hinter diesen Gefühlen ein leises, inneres Nein steckt. Ein Nein, das wir nicht gesagt haben. Eine Grenze, die wir gespürt – aber übergangen haben.

Du erfährst:

• Warum echte Verletzungen oft mit Selbstüberforderung zu tun haben
• Wie Du Deine körperlichen Signale als Wegweiser nutzen kannst
• Warum Grenzen nichts mit Härte – sondern mit Klarheit und Selbstachtung zu tun haben
• Wie Du lernen kannst, still & liebevoll für Dich einzustehen – ohne Schuldgefühl
• Und wie sich das anfühlt, wenn Du wieder bei Dir ankommst

Inklusive einer geführten Mini-Meditation, die Dich zurück zu Deiner inneren Grenze bringt. Ganz ruhig. Ganz klar. Ganz Du. Wenn Du spürst, dass dieses Thema Dich bewegt, dann hör unbedingt rein. Und: Du bist nicht zu sensibel. Du bist ehrlich.
Und das ist Deine Kraft.

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In dieser Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Veränderung. Nicht weil ich „neu“ bin – sondern weil ich mehr ich geworden bin. Das Schreiben ist zurückgekehrt in mein Leben. Nicht als Idee. Sondern als Notwendigkeit.

Und genau das hat auch mein Coaching verändert:

• Die Sprache wurde klarer.
• Die Räume stiller.
• Die Tiefe fühlbarer.

Ich erzähle Dir, was sich bei mir neu sortiert hat – und warum daraus mehr für Dich entsteht. Nicht weniger.

Du erfährst:

• wie sich Schreiben und Coaching heute in meiner Arbeit verweben
• warum ich keine Methoden mehr ohne Körper nutze
• was passiert, wenn Worte zu Resonanzräumen werden
• und wie Du selbst Teil dieser Entwicklung sein kannst

Wenn Du spürst, dass Du Dich nach echter Tiefe sehnst – nicht nach dem nächsten Tool – dann ist diese Episode für Dich.

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In dieser Episode schenke ich Dir (k)ein perfektes Morgenritual. Eines, das nicht auf Leistung zielt – sondern auf Verbindung. Eine geführte Meditation, für Frauen, die sich morgens nicht antreiben, sondern sich sanft erinnern wollen:

Wer bin ich – bevor der Tag beginnt?

Wie will ich mich heute durch mein Leben bewegen?

Wir atmen gemeinsam. Ankommen. Spüren. Und vielleicht auch loslassen, was heute nicht mitmuss. Kein Muss. Kein Ziel. Nur ein Moment mit Dir. Weil genau das den Unterschied macht.

Ich lade Dich ein, diesen Tag nicht mit To-dos zu starten, sondern mit einem leisen, echten Ich bin hier.

Alles Liebe,
Deine Claudia

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In dieser Episode lade ich Dich ein, Dein Wort des Jahres für 2026 zu finden –
nicht als Ziel oder Konzept, sondern als innere Ausrichtung. Ein Wort, das Dich erinnert. Stärkt. Begleitet. Still, kraftvoll – und ganz aus Dir heraus.

Du erfährst:

• warum ein einziges Wort mehr bewirken kann als jede To-do-Liste
• wie Du Dein Jahr nicht planst, sondern fühlst
• was es bedeutet, aus der Tiefe heraus zu starten
• wie Du Dein Wort empfängst – nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Herzen

Ich nehme Dich mit in eine kleine, geführte Reflexion, damit sich Dein Wort zeigen darf.
Ganz sanft. Ganz in Deinem Tempo.

Am Ende wartet ein Mantra auf Dich – und eine Einladung, Dich nicht zu verändern, sondern zu erinnern. Wenn Du Dein Wort gefunden hast – oder wenn es noch leise ist –
freue ich mich, wenn Du es mit mir teilst.

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In dieser Episode spreche ich darüber, wie Du Dein Jahr 2026 sanft strukturieren kannst – nicht mit Druck oder Disziplin, sondern mit Klarheit, Anbindung und echter innerer Ausrichtung.

Ich zeige Dir,

• wie Planung sich weich anfühlen darf –
• wie Du mit kleinen Impulsen eine große Wirkung erzielst
• und wie Du Dich in all dem nicht verlierst.

Du erfährst:

• warum Du kein neues Ich brauchst, sondern nur mehr Verbindung zu Dir
• wie Du 2026 strukturieren kannst – auf Deine Art
• wie echte Klarheit entsteht, ohne starre Ziele
• was sanfte Planung für Frauen mit Tiefe bedeutet
• und warum mein Jahresprogramm Paulines Schwestern kein Coaching-Produkt ist, sondern ein Raum für Wahrheit, Verbindung und innere Stärke

Wenn Du spürst, dass dieses Jahr anders werden darf – nicht schneller, sondern echter – dann ist diese Folge für Dich.

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