In dieser Folge erfährst Du:

• warum Jahresmitte-Fragen oft die falschen sind – und welche Frage wirklich zählt
• wie Selbstverlust beginnt: leise, gut gemeint, fast unmerklich
• warum echter Wandel nicht lauter, sondern wahrhaftiger wird
• was es bedeutet, sich nicht mehr kleiner zu machen, damit andere sich wohler fühlen
• was die Coaching-Frage „Was davon bin eigentlich wirklich ich?“ verändern kann
• wie Pauline in *Vorwärtsbeben* genau das lernt: sich nicht länger selbst zu verlassen
• eine Frage, die Du heute mit Dir nehmen kannst

Impulse für Dich:

• Wo in Deinem Leben fühlst Du Dich heute ehrlicher als noch vor einem Jahr?
• Wo sagst Du Ja, obwohl innen längst ein Nein wohnt?
• Tue ich das gerade für mich – oder damit niemand unglücklich ist?
• Was würde sich ändern, wenn Du Dich in einer Situation dieser Woche wirklich zeigst?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich verlasse mich nicht mehr selbst, nur um dazuzugehören.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir etwas ehrlicher werden will. Nicht lauter. Nicht härter. Nur wahrer. Dann lass uns hinschauen.

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In dieser Folge erfährst Du:

• warum ich beim ersten Newsletter ernsthaft gezweifelt habe – und was mich trotzdem weitermachen ließ
• was in 600 Sonntagmorgen wirklich entstanden ist: kein Content-Plan, sondern Verbindung
• warum wir gleichzeitig so vernetzt und so einsam sind wie nie zuvor
• was echte Verbindung von bloßer Vernetzung unterscheidet – und wo sie beginnt
• warum Verletzlichkeit kein Schwächezeichen ist, sondern der einzige Weg zu echter Nähe
• was ich in Coachings immer wieder höre: „Ich fühle mich so allein – obwohl ich nie allein bin.“
• und: was am 5. September passiert – das Sunday Secrets Sommerfest

Impulse für Dich:

• Wann hast Du zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich gesehen zu werden?
• Wo bist Du gerade eher vernetzt als verbunden?
• Was würde sich ändern, wenn Du Dich in einem Gespräch dieser Woche wirklich zeigst?
• Was hat sich für Dich in diesen Jahren verändert – durch all die Sonntagmorgen?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Verbindung entsteht dort, wo Menschen sich wirklich zeigen.

Das Sunday Secrets Sommerfest – 5. September

Am 5. September gibt es das erste Sunday Secrets Sommerfest. Ein echter Abend – kein Business-Event. Zum Kennenlernen, Wiedersehen, Verbinden.

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Neulich im Supermarkt: eine Frau am Joghurtregal. Sie schmeißt den Naturjoghurt 1,5% in den Einkaufswagen, ohne hinzusehen. Ohne zu überlegen. Ein Griff. Wie jeden Donnerstag wahrscheinlich.

Und plötzlich dachte ich: Wie oft leben wir eigentlich genau SO?
Nicht bewusst.
Nicht wach.
Nicht wirklich da.
Sondern einfach nur im nächsten Handgriff.

In dieser Episode spreche ich über das, was so viele Menschen heute kennen, ohne es benötigt zu haben: nicht Burnout, nicht Drama – sondern eine viel leisere Erschöpfung. Wir erledigen unser Leben. Aber wir erleben es kaum noch. Und ich erzähle Dir, wie Rückverbindung nicht mit einer großen Entscheidung beginnt – sondern mit einem einzigen ehrlichen Moment.

Woran würdest Du merken, dass Du wieder bei Dir ankommst?

In dieser Folge erfährst Du:

• warum Autopilot von außen wie ein gut organisiertes Leben aussieht – und sich von innen trotzdem still anfühlt
• woran Du den Unterschied zwischen Dein Leben erledigen und Dein Leben erleben spürst
• warum die wirkliche Erschöpfung heute oft nicht laut ruft, sondern leiser wird, je länger sie dauert
• warum es nicht darum geht, alles zu ändern – sondern in einem einzigen stillen Moment ehrlich hinzuschauen
• welche Mini-Übung Du heute machen kannst, um wieder bei Dir anzukommen (Kaffee ohne Handy, Laufen ohne Podcast, ein Moment am Fenster)
• und was meine Romanfigur Pauline gerade darüber lernt

Impulse für Dich:

• Wann hast Du zuletzt etwas wirklich bewusst erlebt?
• Wo funktionierst Du gerade mehr, als dass Du lebst?
• Welche Sache aus Deinem Alltag könntest Du heute einmal langsamer machen – ganz bewusst, ohne Handy, ohne Podcast, ohne Zeitung?
• Woran würdest Du merken, dass Du wieder bei Dir ankommst?

Dein Mantra aus dieser Folge:

Ich will mein Leben nicht nur erledigen. Ich will es wieder spüren.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade,
dass auch Du selbst irgendwo zwischen Verantwortung, Alltag und Dauerfunktionieren ein bisschen verloren gegangen bist.

Dann lass uns hinschauen.
Nicht härter.
Nicht schneller.
Sondern ehrlicher.

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Ich kam im März von der Buchmesse in Leipzig nach Hause. Mit so vielen Ideen für meinen zweiten Roman, dass mir fast schwindelig war. Bilder. Dialoge. Eine Figur, die nachts angefangen hat, mit mir zu sprechen.

Und dann – wochenlang nichts.

Weißt Du, was passiert ist?
Ich habe mir das Schreiben verboten.
Nicht laut. Aber sehr gründlich.

Mit einem alten Satz, den so viele Frauen kennen: „Erst die Pflicht. Dann die Freude.“

In dieser Episode erzähle ich Dir, wie sich Kreativität leise zurückzieht – und was es gebraucht hat, mir endlich wieder zu erlauben, zuerst zu schreiben. Mit einem kleinen Geheimnis am Schluss, das ich gestern aus meinem Roman geschrieben habe …

Was hast Du in den Hinterhof Deines Lebens gestellt?

In dieser Folge erfährst Du:

• warum Kreativität als *Belohnung nach getaner Arbeit* nicht funktioniert
• wie sich der Glaubenssatz *„Erst die Pflicht, dann die Freude“* in Deinen Alltag eingeschlichen hat – ohne dass Du es gemerkt hast
• warum das, was Dich ruft, nicht in der Schlange wartet, bis Du fertig bist
• wie ein einziger kleiner Morgen den Wendepunkt machen kann: „Heute zuerst.“
• warum Schreiben (oder Malen, Singen, Reisen, Klavier…) lange bevor der erste Satz da ist beginnt

Impulse für Dich:

• Was hast Du in den Hinterhof Deines Lebens gestellt – weil zuerst noch „alles andere“ erledigt sein muss?
• Was wartet höflich, bis Du fertig bist – und wird leiser, je länger es wartet?
• Was würdest Du heute zuerst tun, wenn Du Dir das erlauben würdest?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich erlaube es mir zu tun.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:
Vielleicht spürst Du gerade, dass auch Du etwas in Dir hast, das wartet.
Etwas, das Du Dir verboten hast, ohne es laut zu sagen.
Ich begleite Frauen genau in diesen Übergang.
Vom *„später“* zum *„jetzt“*.

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Ich saß auf meinem Sofa. Das Handy in der Hand. Und scrollte durch eine WhatsApp-Gruppe. Sydney. Südafrika. Kuala Lumpur. Südsee. Bilder einer Weltreise.

Und in genau diesem Moment kam Janas Nachricht:

„Durch Dich bin ich gewachsen und hab mich Dinge getraut, an die ich vorher nicht mal zu denken gewagt habe.“

Einige Jahre vorher saß Jana bei mir im Coaching. Und es brauchte einen einzigen leisen Satz, damit etwas in Bewegung kam.

In dieser Episode nehme ich Dich mit zur Walt-Disney-Strategie – und zeige Dir, warum so viele Träume scheitern, bevor sie überhaupt gehört wurden.

Was willst Du eigentlich wirklich? Und warum ist diese Frage so schwer auszuhalten?

In dieser Folge erfährst Du:

• was die Walt-Disney-Strategie ist und warum drei Stühle Dein Denken befreien
• warum der „Kritiker in Dir“ oft zu schnell ist – und Du Deinen Träumer dadurch nie wirklich hörst
• wie ein einziger leiser Satz auf dem „Träumer-Stuhl“ Janas Leben verändert hat
• warum „Stille im Coaching“ das wichtigste Werkzeug ist
• was meine Coaching-Arbeit mit „Raum-halten“ zu tun hat – und nicht mit „Fünf-Schritte-Plänen“

Impulse für Dich:

• Was ist der Satz, den Du Dir kaum auszusprechen wagst?
• Welcher leise Wunsch wartet darauf, dass Du ihn endlich hörst – ohne dass der Kritiker sofort dazwischenredet?
• Und was wäre, wenn Du Dir heute erlauben würdest, Dich auf Deinen eigenen Träumer-Stuhl zu setzen?

Dein Mantra aus dieser Folge: Ich traue mich zu wollen.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir ein Satz wartet. Einer, den Du noch nie laut ausgesprochen hast.

Dann lass uns hinschauen.
Nicht, um Dir einen Plan zu geben.
Sondern um Dir den Raum zu halten, in dem Dein leiser Satz laut werden darf.

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Ich stand am Hotelzimmerfenster. Ein kleines Plastikröhrchen in der Hand. Ich puste.
Eine Seifenblase steigt zwischen den Ästen nach oben, fängt das Licht ein, glitzert wie kleine Kristalle. Und in genau diesem Moment war ich plötzlich wieder da.
Ganz bei mir. Lebendig.

Für diesen einen Augenblick bin ich drei Stunden lang durch Belgien gelaufen. Durch Spielzeugläden. Supermärkte. Straßen, die ich sonst nie gesehen hätte.

Ein Euro.
Und mehr Lebensfreude als in vielen Momenten, die sich im Außen „wichtiger“ anfühlen.

In dieser Episode geht es um genau diese Art von Freude.
Die kleine. Die schräge. Die völlig unnötige. Die, für die Du Dir oft keine Erlaubnis gibst.

In dieser Folge erfährst Du:

• warum die lebendigsten Momente oft keinen Sinn machen
• weshalb „Folge der Freude“ nichts mit großen Entscheidungen zu tun hat
• wie ein leiser innerer Impuls Dich zurück zu Dir führt
• warum genau das, was „unvernünftig“ wirkt, Dich lebendig macht

Impulse für Dich:

• Welche kleine Freude ignorierst Du gerade, weil sie „nicht wichtig genug“ ist?
• Wo hältst Du Dich zurück, obwohl da ein klares „Das will ich. Jetzt.“ ist?
• Und was wäre, wenn genau dort Deine Lebendigkeit auf Dich wartet?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich folge der Freude. Auch den kleinen.
Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst ein Stück zurückhältst, nicht, weil Du nicht weißt, was Du willst – sondern weil Du es Dir nicht erlaubst:
Dann lass uns hinschauen.
Nicht, um etwas zu optimieren, sondern um Dich wieder zu spüren.

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