Weihnachten ist die Zeit der Liebe. Der Nähe. Der Familie. Und für viele Frauen auch die Zeit, in der sie sich selbst ein Stück verlieren.

In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, warum wir aus Liebe so oft über unsere eigenen Grenzen gehen – und wie du lernen kannst, zu geben, ohne dich dabei aufzubrauchen.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum Grenzüberschreitungen oft aus Liebe entstehen – nicht aus Schwäche
• weshalb ein liebevolles Nein kein Egoismus ist
• wie du an Weihnachten bei dir bleiben kannst, ohne dich zu distanzieren
• warum echte Nähe nur dort entsteht, wo du dich selbst nicht verlierst
• und wie du deine Energie schützt, ohne dein Herz zu verschließen

Diese Episode ist eine Einladung, Liebe neu zu definieren:
Nicht als Selbstaufgabe – sondern als Verbindung mit dir selbst.

• Mit sanften Impulsen für die Feiertage
• mit Raum für Reflexion
• und mit einer neuen Perspektive auf Geben, Grenzen und Nähe

Wenn du spürst, dass du gerade viel gibst – dann ist diese Folge für dich.
Und hier noch die >>Weihnachtsgeschichte für Dich<<

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In dieser Episode nehme ich Dich mit in eine der heilsamsten Jahresabschlussübungen, die ich in meiner Arbeit kenne – und die ich gerade erst mit den Frauen meines Jahresprogramms praktiziert habe.

Du erfährst:

• warum Loslassen nichts mit „Vergessen“ oder „Schwäche“ zu tun hat
• was passiert, wenn Du Deinem Körper erlaubst, das Jahr zu verarbeiten
• wie die Drei-Inseln-Übung Dich zurück zu Klarheit, Frieden und innerer Weite führt
• warum Neubeginn immer mit einem einzigen Moment von Ehrlichkeit beginnt
• und wie Du diese Übergangszeit sanft für Dich nutzen kannst – ohne Druck, ohne Vorsätze

Außerdem erfährst Du, wie Du herausfindest:

• was aus 2025 mit dir weitergehen darf
• was endlich gehen möchte – damit Du leichter wirst
• und welche Qualitäten 2026 in Dein Leben eingeladen werden wollen

Diese Episode ist ein Raum, in dem Du ankommen kannst.
Ein Raum, in dem etwas abschließen darf.
Und ein Raum, in dem Du innerlich sagen kannst:
„Ich bin bereit – für das, was kommen möchte.“

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In dieser Episode erfährst Du:
warum viele Gespräche oberflächlich bleiben – obwohl wir uns nach Tiefe sehnen, wie du präsent bleibst, auch wenn dein Gegenüber es nicht ist, wie Du lernen kannst, Dich selbst im Gespräch nicht zu verlieren und weshalb echte Verbindung immer bei Dir selbst beginnt.

Ich erzähle Dir von einem Moment, den du vielleicht kennst:
Ein Gespräch, in dem du merkst – die andere Person hört nicht wirklich zu. Sie ist körperlich da, aber innerlich weg. Und was dann in uns passiert: Wir machen zu. Wir sprechen weiter, aber wir öffnen uns nicht mehr.

In dieser Episode schauen wir gemeinsam darauf,

• was echte Präsenz ausmacht,
• warum sie so selten geworden ist,
• und wie Du sie zurückeroberst – sanft, ohne Druck, Schritt für Schritt.

Du bekommst einfache, alltagstaugliche Impulse:
Wie du in deinem Körper ankommst. Wie du spürst, was wirklich Deins ist. Wie du während eines Gesprächs bei dir bleiben kannst – ohne hart zu werden. Und wie Du den Unterschied erkennst zwischen „Ich werde gehört“ und „Ich werde gesehen“.
Und ich erzähle dir, warum genau diese Fähigkeit – dich selbst zu spüren, während du in Verbindung bist – ein Kern von Paulines Schwestern ist.
Denn echte Begegnung entsteht erst, wenn wir bei uns selbst ankommen.
Zum Abschluss erwartet dich eine kleine Präsenz-Übung, die du sofort anwenden kannst – egal ob im Gespräch, im Büro oder mitten im Alltag.

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In dieser Episode spreche ich darüber, warum Selbstoptimierung uns nicht stärkt, sondern müde macht – und wie Du Schritt für Schritt zurück zu Deiner eigenen Wahrheit findest.

Diese Folge ist für Frauen, die spüren: „Ich funktioniere… aber ich fühle mich nicht mehr richtig.“

In dieser Episode erfährst Du:

• warum Selbstoptimierung so verführerisch – und gleichzeitig so erschöpfend – ist
• welche unbewussten Glaubenssätze uns in den Optimierungsstrudel ziehen
• wie Du erkennst, wann Dein Körper „Stopp“ sagt
• warum wahrer Wandel nicht durch To-do-Listen entsteht, sondern durch Rückkehr zu Dir
• wie Du wieder spürst, was Du wirklich brauchst
• und wie Du anfangen kannst, Dein Leben nach innen statt nach außen auszurichten

Für Dich, wenn Du gerade…
… viel hustelst, aber wenig fühlst
… ständig an Dir rumschraubst, aber nie „fertig“ bist
… das Gefühl hast, funktionieren zu müssen
… nach innerer Ruhe und wahrer Lebendigkeit suchst
… Dich nach einem Leben sehnst, das sich nach Dir anfühlt – nicht nach Erwartungen von außen

Was Du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

• die Erlaubnis, aufzuhören, Dich ständig verbessern zu wollen
• ein Verständnis dafür, warum Selbstoptimierung innerlich leer macht
• erste Schritte zurück in Deine Wahrheit
• einen Impuls, wie Du mehr Sein statt Tun in Deinen Alltag bringst
• eine kleine Übung, wie Du heute schon beginnen kannst, Dich selbst wieder zu spüren

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In dieser besonderen Podcast-Episode nehme ich Dich mit auf eine sanfte, klare Reise nach innen.
Eine geführte Meditation, die Dich zurückbringt zu dem Ort in Dir, an dem Du Deine Wahrheit kennst – bevor der Verstand zweifelt, bevor das Außen laut wird, bevor Du Dich selbst verlierst.

Du erfährst:

• wie Du die Sprache Deiner inneren Wahrheit wieder hörst
• wo in Deinem Körper Klarheit entsteht – und wie Du sie spürst
• warum Selbstvertrauen nicht aktiv „gemacht“, sondern erinnert wird
• wie Du Entscheidungen wieder aus Dir heraus triffst
• wie sich ein echtes, leises „Ja“ in Deiner Tiefe anfühlt

Diese Meditation ist eine Einladung, nach Hause zu kommen. Zu Deiner Weisheit. Zu Deinem inneren Kompass. Zu dem Teil in Dir, der immer wusste, wer Du bist.
Perfekt, wenn Du gerade im Dazwischen steckst, unsicher bist, eine Entscheidung treffen musst – oder einfach wieder bei Dir selbst ankommen willst.

Wenn Du danach tiefer gehen möchtest:
In Paulines Schwestern, meinem Jahresprogramm 2026, begleite ich Dich ein ganzes Jahr lang genau auf diesem Weg:
zur inneren Wahrheit, zu klaren Entscheidungen, zu einem Leben, das wirklich zu Dir passt.

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Manchmal passiert das Leben einfach – ohne, dass wir den Plan kennen.
Kein „weiter so“, kein „Ziel in Sicht“. Nur dieses diffuse Gefühl: Etwas endet. Und etwas Neues beginnt.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum das Dazwischen kein Fehler ist – sondern der natürliche Teil jeder Veränderung.
Ich erzähle Dir, wie ich letzten Sommer versuchte, mein neues Jahresprogramm zu planen – und stattdessen lernte, loszulassen.
Wie „Paulines Schwestern“ nicht entworfen, sondern entstanden ist – aus Stille, Vertrauen und einer leisen inneren Führung.

Du erfährst:

• Warum das Dazwischen kein Stillstand ist, sondern die Geburtsstätte von Neuem.
• Wie Du lernst, ruhig zu bleiben, wenn das Leben Dich in die Unsicherheit schickt.
• Warum echtes Vertrauen nicht aus dem Kopf kommt – sondern aus Deinem Herzen.

Wenn Du Dich gerade zwischen zwei Kapiteln Deines Lebens befindest – zwischen dem Alten, das nicht mehr passt, und dem Neuen, das noch keine Form hat – dann ist diese Episode für Dich.
Und wenn Du spürst, dass Du nicht allein durch diese Zwischenzeit gehen willst,
dann wirf einen Blick auf mein Jahresprogramm Paulines Schwestern – ein Jahr für Tiefe, Klarheit und gelebte Veränderung.

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