Ich bin im Urlaub, als mir ein Leberfleck auffällt. Dunkler als die anderen.
Beim Hautarzt dauert der Blick kaum zehn Sekunden: „Verdacht auf ein Melanom.“ Der Befund würde erst in 14 Tagen kommen – aber mein Kopf hatte die ganze Geschichte da schon fertig geschrieben.
In dieser Episode spreche ich darüber, wie schnell unser Kopf aus einer offenen Frage einen ganzen Roman macht – mit Diagnose, Zukunft und Behandlungen, die es noch gar nicht gibt. Und ich erzähle Dir von der einen Frage, die mich seitdem begleitet und die hilft, wieder auf dem Boden der Wirklichkeit anzukommen. Was weißt Du eigentlich wirklich – und was ist nur die Geschichte, die Dein Kopf gerade schreibt?

In dieser Folge erfährst Du:

• warum mein Kopf noch vor der Diagnose einen ganzen Roman fertig
  hatte
• die eine Frage, die seitdem alles verändert: Was weiß ich eigentlich
  wirklich?
• ein Alltagsbeispiel, das Du wahrscheinlich kennst: die unbeantwortete
  Nachricht
• den Unterschied zwischen Geschichten lieben und Geschichten
  glauben
• eine kleine Übung zum Mitmachen, direkt beim Zuhören

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich glaube nicht mehr jeder Geschichte, die mein Kopf erzählt.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Manchmal reicht eine Frage nicht. Manchmal braucht es jemanden, der mit Dir hinschaut, wenn der innere Roman wieder losschreibt.

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„Mir egal“ – was steckt wirklich in diesem Satz? In dieser Episode nehme ich ihn in die Hand wie einen kleinen Stein und schaue ihn von allen Seiten an. Wir sprechen darüber, wann aus Anpassung Selbstverlust wird – und warum das Gegenteil von „mir egal“ nicht „ich will“ ist, sondern: Ich nehme mich ernst.

Was Dich erwartet:

• Warum „mir egal“ einer der missverständlichsten Sätze unserer Sprache ist
• Die fünf möglichen Bedeutungen hinter diesem einen Satz
• Wie aus kleiner Anpassung leiser Selbstverlust wird
• Was das Gegenteil von „mir egal“ wirklich ist
• Ein kleiner Impuls für Deinen Alltag

Ich nehme mich ernst. Auch in den kleinen Dingen.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir etwas ehrlicher werden will. Nicht lauter. Nicht härter. Nur wahrer. Dann lass uns hinschauen.

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Neulich abends auf der Terrasse. Hängekorbsessel. Nackte Füße auf warmen Fliesen. Irgendwo ein Rasensprenger mit seinem gleichmäßigen Tsch. Tsch. Tsch. – und auf einmal war ich mitten in einem Gedanken, der mich nicht mehr losgelassen hat:

Der Sommer fragt nicht, ob ich fertig bin. Das Leben wartet nicht, bis alle Mails beantwortet sind. Und vielleicht ist genau das die stille Wahrheit, die wir so oft vergessen: Wir sind nicht hier, um unser Leben perfekt zu organisieren. Wir sind hier, um daran teilzunehmen.

Was gehört für Dich zu den 3 schönsten Sommerfreuden?

In dieser Folge erfährst Du:

• warum wir Lebensfreude so oft wie eine Belohnung behandeln – und uns nicht trauen, sie einfach jetzt zuzulassen
• was das Tsch-Tsch-Tsch eines Rasensprengers mit Ankommen, Kindheit und echtem Sommer zu tun hat
• warum „Erst wenn alles erledigt ist“ eine Einladung ist, die nie eingelöst wird
• was Claudia in ihren Coachings immer wieder beobachtet: Menschen, die perfekt funktionieren – und trotzdem nicht wirklich ankommen
• warum Claudia zuerst ihre eigenen Sommerfreuden teilt – und was das mit Gegenseitigkeit zu tun hat
• eine einfache Einladung: Was gehört für Dich zu den 3 schönsten Sommerfreuden? (Die echten, nicht die Instagram-Version.)

Impulse für dich:

• Was gehört für Dich zu den 3 schönsten Sommerfreuden? (Geruch, Licht, Klang, Person, Ort – die echten.)
• Wann hast Du zuletzt eine davon wirklich zugelassen – ohne Bedingung?
• Was wäre heute der kleinste mögliche Schritt, Lebensfreude einfach jetzt zu erlauben?
• Was wartet gerade nicht auf Dich – und ist trotzdem da?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich muss nicht fertig sein, um am Leben teilzunehmen.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir etwas ehrlicher werden will. Nicht lauter. Nicht härter. Nur wahrer. Dann lass uns hinschauen.

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In dieser Episode spreche ich über etwas sehr Persönliches:
Ein altes Foto, das mich aufgeweckt hat — und die Frage, die es ausgelöst hat:
Wann genau habe ich dieses Gefühl verloren?

Nicht das Aussehen.
Das Gefühl.

Ich teile, woran Du merkst, dass Dein Körper gerade mehr Kraft braucht —
und warum Erschöpfung keine Frage von Disziplin ist, sondern von Ehrlichkeit.

In dieser Episode:

• Warum ein Foto aus 2023 mich tiefer getroffen hat als jeder Blick in den Spiegel
• Der Unterschied zwischen „aussehen wie damals“ und „sich fühlen wie damals“
• 3 Fragen, die zeigen, ob Du gerade gegen Deinen Körper lebst — oder mit ihm
• Warum wir so oft versuchen, mit Disziplin zu lösen, was eigentlich Erschöpfung ist
• Was Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf wirklich miteinander zu tun haben

Die Einladung: Workshop „Zeit für Kraft“ am 18. Juni um 19 Uhr
Workshop: Zeit für Kraft
Mittwoch, 18. Juni · 19 Uhr · kostenlos

Schreib eine Antwort auf den Newsletter mit „Ich bin dabei“ —
dann bekommst Du den Link direkt von Claudia.

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In dieser Folge erfährst Du:

• warum Jahresmitte-Fragen oft die falschen sind – und welche Frage wirklich zählt
• wie Selbstverlust beginnt: leise, gut gemeint, fast unmerklich
• warum echter Wandel nicht lauter, sondern wahrhaftiger wird
• was es bedeutet, sich nicht mehr kleiner zu machen, damit andere sich wohler fühlen
• was die Coaching-Frage „Was davon bin eigentlich wirklich ich?“ verändern kann
• wie Pauline in *Vorwärtsbeben* genau das lernt: sich nicht länger selbst zu verlassen
• eine Frage, die Du heute mit Dir nehmen kannst

Impulse für Dich:

• Wo in Deinem Leben fühlst Du Dich heute ehrlicher als noch vor einem Jahr?
• Wo sagst Du Ja, obwohl innen längst ein Nein wohnt?
• Tue ich das gerade für mich – oder damit niemand unglücklich ist?
• Was würde sich ändern, wenn Du Dich in einer Situation dieser Woche wirklich zeigst?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich verlasse mich nicht mehr selbst, nur um dazuzugehören.

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• warum ich beim ersten Newsletter ernsthaft gezweifelt habe – und was mich trotzdem weitermachen ließ
• was in 600 Sonntagmorgen wirklich entstanden ist: kein Content-Plan, sondern Verbindung
• warum wir gleichzeitig so vernetzt und so einsam sind wie nie zuvor
• was echte Verbindung von bloßer Vernetzung unterscheidet – und wo sie beginnt
• warum Verletzlichkeit kein Schwächezeichen ist, sondern der einzige Weg zu echter Nähe
• was ich in Coachings immer wieder höre: „Ich fühle mich so allein – obwohl ich nie allein bin.“
• und: was am 5. September passiert – das Sunday Secrets Sommerfest

Impulse für Dich:

• Wann hast Du zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich gesehen zu werden?
• Wo bist Du gerade eher vernetzt als verbunden?
• Was würde sich ändern, wenn Du Dich in einem Gespräch dieser Woche wirklich zeigst?
• Was hat sich für Dich in diesen Jahren verändert – durch all die Sonntagmorgen?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Verbindung entsteht dort, wo Menschen sich wirklich zeigen.

Das Sunday Secrets Sommerfest – 5. September

Am 5. September gibt es das erste Sunday Secrets Sommerfest. Ein echter Abend – kein Business-Event. Zum Kennenlernen, Wiedersehen, Verbinden.

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