Neulich im Supermarkt: eine Frau am Joghurtregal. Sie schmeißt den Naturjoghurt 1,5% in den Einkaufswagen, ohne hinzusehen. Ohne zu überlegen. Ein Griff. Wie jeden Donnerstag wahrscheinlich.

Und plötzlich dachte ich: Wie oft leben wir eigentlich genau SO?
Nicht bewusst.
Nicht wach.
Nicht wirklich da.
Sondern einfach nur im nächsten Handgriff.

In dieser Episode spreche ich über das, was so viele Menschen heute kennen, ohne es benötigt zu haben: nicht Burnout, nicht Drama – sondern eine viel leisere Erschöpfung. Wir erledigen unser Leben. Aber wir erleben es kaum noch. Und ich erzähle Dir, wie Rückverbindung nicht mit einer großen Entscheidung beginnt – sondern mit einem einzigen ehrlichen Moment.

Woran würdest Du merken, dass Du wieder bei Dir ankommst?

In dieser Folge erfährst Du:

• warum Autopilot von außen wie ein gut organisiertes Leben aussieht – und sich von innen trotzdem still anfühlt
• woran Du den Unterschied zwischen Dein Leben erledigen und Dein Leben erleben spürst
• warum die wirkliche Erschöpfung heute oft nicht laut ruft, sondern leiser wird, je länger sie dauert
• warum es nicht darum geht, alles zu ändern – sondern in einem einzigen stillen Moment ehrlich hinzuschauen
• welche Mini-Übung Du heute machen kannst, um wieder bei Dir anzukommen (Kaffee ohne Handy, Laufen ohne Podcast, ein Moment am Fenster)
• und was meine Romanfigur Pauline gerade darüber lernt

Impulse für Dich:

• Wann hast Du zuletzt etwas wirklich bewusst erlebt?
• Wo funktionierst Du gerade mehr, als dass Du lebst?
• Welche Sache aus Deinem Alltag könntest Du heute einmal langsamer machen – ganz bewusst, ohne Handy, ohne Podcast, ohne Zeitung?
• Woran würdest Du merken, dass Du wieder bei Dir ankommst?

Dein Mantra aus dieser Folge:

Ich will mein Leben nicht nur erledigen. Ich will es wieder spüren.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade,
dass auch Du selbst irgendwo zwischen Verantwortung, Alltag und Dauerfunktionieren ein bisschen verloren gegangen bist.

Dann lass uns hinschauen.
Nicht härter.
Nicht schneller.
Sondern ehrlicher.

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Ich kam im März von der Buchmesse in Leipzig nach Hause. Mit so vielen Ideen für meinen zweiten Roman, dass mir fast schwindelig war. Bilder. Dialoge. Eine Figur, die nachts angefangen hat, mit mir zu sprechen.

Und dann – wochenlang nichts.

Weißt Du, was passiert ist?
Ich habe mir das Schreiben verboten.
Nicht laut. Aber sehr gründlich.

Mit einem alten Satz, den so viele Frauen kennen: „Erst die Pflicht. Dann die Freude.“

In dieser Episode erzähle ich Dir, wie sich Kreativität leise zurückzieht – und was es gebraucht hat, mir endlich wieder zu erlauben, zuerst zu schreiben. Mit einem kleinen Geheimnis am Schluss, das ich gestern aus meinem Roman geschrieben habe …

Was hast Du in den Hinterhof Deines Lebens gestellt?

In dieser Folge erfährst Du:

• warum Kreativität als *Belohnung nach getaner Arbeit* nicht funktioniert
• wie sich der Glaubenssatz *„Erst die Pflicht, dann die Freude“* in Deinen Alltag eingeschlichen hat – ohne dass Du es gemerkt hast
• warum das, was Dich ruft, nicht in der Schlange wartet, bis Du fertig bist
• wie ein einziger kleiner Morgen den Wendepunkt machen kann: „Heute zuerst.“
• warum Schreiben (oder Malen, Singen, Reisen, Klavier…) lange bevor der erste Satz da ist beginnt

Impulse für Dich:

• Was hast Du in den Hinterhof Deines Lebens gestellt – weil zuerst noch „alles andere“ erledigt sein muss?
• Was wartet höflich, bis Du fertig bist – und wird leiser, je länger es wartet?
• Was würdest Du heute zuerst tun, wenn Du Dir das erlauben würdest?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich erlaube es mir zu tun.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:
Vielleicht spürst Du gerade, dass auch Du etwas in Dir hast, das wartet.
Etwas, das Du Dir verboten hast, ohne es laut zu sagen.
Ich begleite Frauen genau in diesen Übergang.
Vom *„später“* zum *„jetzt“*.

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Ich saß auf meinem Sofa. Das Handy in der Hand. Und scrollte durch eine WhatsApp-Gruppe. Sydney. Südafrika. Kuala Lumpur. Südsee. Bilder einer Weltreise.

Und in genau diesem Moment kam Janas Nachricht:

„Durch Dich bin ich gewachsen und hab mich Dinge getraut, an die ich vorher nicht mal zu denken gewagt habe.“

Einige Jahre vorher saß Jana bei mir im Coaching. Und es brauchte einen einzigen leisen Satz, damit etwas in Bewegung kam.

In dieser Episode nehme ich Dich mit zur Walt-Disney-Strategie – und zeige Dir, warum so viele Träume scheitern, bevor sie überhaupt gehört wurden.

Was willst Du eigentlich wirklich? Und warum ist diese Frage so schwer auszuhalten?

In dieser Folge erfährst Du:

• was die Walt-Disney-Strategie ist und warum drei Stühle Dein Denken befreien
• warum der „Kritiker in Dir“ oft zu schnell ist – und Du Deinen Träumer dadurch nie wirklich hörst
• wie ein einziger leiser Satz auf dem „Träumer-Stuhl“ Janas Leben verändert hat
• warum „Stille im Coaching“ das wichtigste Werkzeug ist
• was meine Coaching-Arbeit mit „Raum-halten“ zu tun hat – und nicht mit „Fünf-Schritte-Plänen“

Impulse für Dich:

• Was ist der Satz, den Du Dir kaum auszusprechen wagst?
• Welcher leise Wunsch wartet darauf, dass Du ihn endlich hörst – ohne dass der Kritiker sofort dazwischenredet?
• Und was wäre, wenn Du Dir heute erlauben würdest, Dich auf Deinen eigenen Träumer-Stuhl zu setzen?

Dein Mantra aus dieser Folge: Ich traue mich zu wollen.

Wenn Du tiefer gehen möchtest:

Vielleicht spürst Du gerade, dass auch in Dir ein Satz wartet. Einer, den Du noch nie laut ausgesprochen hast.

Dann lass uns hinschauen.
Nicht, um Dir einen Plan zu geben.
Sondern um Dir den Raum zu halten, in dem Dein leiser Satz laut werden darf.

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Ich stand am Hotelzimmerfenster. Ein kleines Plastikröhrchen in der Hand. Ich puste.
Eine Seifenblase steigt zwischen den Ästen nach oben, fängt das Licht ein, glitzert wie kleine Kristalle. Und in genau diesem Moment war ich plötzlich wieder da.
Ganz bei mir. Lebendig.

Für diesen einen Augenblick bin ich drei Stunden lang durch Belgien gelaufen. Durch Spielzeugläden. Supermärkte. Straßen, die ich sonst nie gesehen hätte.

Ein Euro.
Und mehr Lebensfreude als in vielen Momenten, die sich im Außen „wichtiger“ anfühlen.

In dieser Episode geht es um genau diese Art von Freude.
Die kleine. Die schräge. Die völlig unnötige. Die, für die Du Dir oft keine Erlaubnis gibst.

In dieser Folge erfährst Du:

• warum die lebendigsten Momente oft keinen Sinn machen
• weshalb „Folge der Freude“ nichts mit großen Entscheidungen zu tun hat
• wie ein leiser innerer Impuls Dich zurück zu Dir führt
• warum genau das, was „unvernünftig“ wirkt, Dich lebendig macht

Impulse für Dich:

• Welche kleine Freude ignorierst Du gerade, weil sie „nicht wichtig genug“ ist?
• Wo hältst Du Dich zurück, obwohl da ein klares „Das will ich. Jetzt.“ ist?
• Und was wäre, wenn genau dort Deine Lebendigkeit auf Dich wartet?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich folge der Freude. Auch den kleinen.
Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst ein Stück zurückhältst, nicht, weil Du nicht weißt, was Du willst – sondern weil Du es Dir nicht erlaubst:
Dann lass uns hinschauen.
Nicht, um etwas zu optimieren, sondern um Dich wieder zu spüren.

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Ich sitze in einem Café in Paris – einen Tag nach meinem 61. Geburtstag.

Und ich merke: Ich dachte, ich wäre weiter. Klarer. Fertiger.

Aber dieses letzte Jahr hat mich durchgeschüttelt. Abschiede. Zweifel. Momente, in denen ich nicht wusste, ob ich wachse – oder einfach nur müde bin.

Und genau davon erzähle ich Dir heute.

Was Dich erwartet:

• Warum ein Jahr voller Zweifel kein Scheitern ist – sondern Wachstum
• Was es bedeutet, aufzuhören, sich zu beeilen – und wie sich das anfühlt
• Warum „noch nicht fertig sein“ kein Mangel ist, sondern das Zeichen, dass Du mittendrin bist
• Wie ich gelernt habe, mich nicht mehr zurückzuhalten – nicht perfekt, nicht souverän, aber echt

Ich höre auf zu warten. Ich bin schon mittendrin. ✨

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Engelbert ist ein Meerschweinchen. Und was ich von ihm gelernt habe, hat mehr mit echter Nähe zu tun als jedes Gespräch über Mitgefühl, Verbindung oder „für andere da sein“.
In dieser Episode nehme ich Dich mit in einen sehr stillen Moment. Einen Moment, in dem nichts gelöst wurde. Nichts erklärt. Nichts besser gemacht. Und genau darin lag alles.
In dieser Folge erfährst Du:

• warum wir oft glauben, helfen zu müssen, wenn jemand leidet
• weshalb echte Nähe nichts mit Lösungen oder richtigen Worten zu tun hat
• was passiert, wenn Du aufhörst zu retten – und einfach da bleibst
• warum es uns so schwerfällt, Schmerz auszuhalten (bei anderen und bei uns selbst)
• und wie sich Verbindung verändert, wenn Du nichts mehr „tun musst“

Impulse für Dich: Während Du hörst, spür mal in Dich hinein:

• Wann hast Du zuletzt einfach neben jemandem gesessen – ohne etwas tun zu müssen?
• Und wann hast Du Dir selbst erlaubt, gehalten zu werden… ohne sofort wieder stark zu sein?

Dein Mantra aus dieser Folge:
Ich muss nichts retten. Ich darf einfach bleiben.

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