Früher bin ich regelrecht durch mein Leben gestürzt – habe meine To-Do´s abgearbeitet und mich vor allem durch mein Tun gespürt. Hab ich viel geschafft, war ich zufrieden mit mir.

Vielleicht kennst Du das auch aus Deinem Leben. Du bist im Funktionier-Modus unterwegs, reagierst und handelst blind, unbewusst, reaktionär, gespeist aus der Quelle von Deinen Erfahrungen, Deinen Mustern und Prägungen.

Und dieses unbewusstes Verhalten hält Dich in Deiner „Und-täglich-grüßt-das-Murmeltier-Schleife“ und Du hast das Gefühl, es gibt kein Entrinnen.

Genau so ging es mir auch. Erst als mich der Stress im wahrsten Sinne des Wortes zu Fall gebracht hatte und ich für Monate rein körperlich gar nicht mehr funktionieren konnte, begann ich, mich selbst tief zu reflektieren.

In der Yoga-Philosophie gibt es ein wunderbares Wort dafür: Svadhyaya, das bedeutet, sich selbst zu studieren, zu beobachten und dadurch Zugang zum eigenen inneren Kern zu erlangen. Sva bedeutet deine Seele, dein Selbst. Adhyaya bedeutet Studium. Es geht bei Svadhyaya also um nichts weniger als die Kunst der Selbsterforschung.

Das heißt jedoch nicht, sich ständig wie ein Brummkreisel um sich selbst zu drehen und permanente Selbstbeschau zu betreiben.

Für mich bedeutet es, immer wieder innezuhalten, mich und mein Handeln zu reflektieren und abzugleichen, ob ich noch auf dem für mich richtigen Pfad bin. Mein eigener LifeCompass ist dabei mein roter Faden, an dem ich mich orientieren kann.

Und natürlich bedeutet Selbstreflexion: Dir die richtigen Fragen zu stellen!! Das bringt Dich im Leben wie eine Rakete nach vorne.

Regelmäßig zu reflektieren ist eine wichtige Routine in meinem Leben.

Die 13 Fragen sind wahre Geschenke auf Deinem Weg, um Dein Leben entspannter, glücklicher und erfolgreicher zu machen.

Du kannst alle 13 Fragen in meinem Blogartikel HIER nachlesen, oder natürlich auch in der aktuellen Podcast-Episode hören.

Und hier sind einige der Fragen:

1. Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?

2. Wofür brenne ich WIRKLICH und wie kann ich es mehr in mein (entspanntes) Leben integrieren?

3. Was sind meine Werte und führe ich mein Leben in Übereinstimmung mit ihnen?

4. Was möchte ich in diesem Jahr erreichen und welche Schritte muss ich dafür gehen?

5. Was tue ich, um mich herauszufordern und als Mensch zu wachsen?

Indem Du Dir diese Fragen stellst, gewinnst Du Klarheit über Dein Leben, kannst Bereiche für Verbesserungen identifizieren und konkrete Schritte unternehmen, um Dir das Leben zu erschaffen, von dem Du träumst.

Entspannt und glücklich leben: Nimm die Abkürzung!

JUHU – jetzt kommt die beste Nachricht:

JETZT gibt es das „Herzstück“ des Jahresprogramms als intensiven „Kompaktkurs“:

In dem Vier-Wochen-Programm DEIN PRICKELNDES LEBEN (Start: 24. April 2023)

findest Du heraus

• was Deine wahren Wünsche sind
• was Dich wirklich zum Leuchten bringt
• wie Du ein prickelndes Leben gestalten kannst​…um Dich JETZT auf den Weg zu einem erfüllten und entspannten Leben zumachen

Was kannst Du tun, um dabei zu sein?

Schick mir ganz einfach eine Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort DEIN PRICKELNDES LEBEN und wir finden heraus, ob das Programm für Dich passt!

Dein Mantra für diese Woche: Ich bin mutig und stelle die richtigen Fragen.

Ich wünsche Dir eine Woche mit erhellenden Antworten!!!

Alles Liebe Deine Claudia

Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sunday-secrets-dein-podcast-f%C3%BCr-entspannten-erfolg/id1459796492 Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren.

Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich auf meiner Website: https://claudiahomberg.net/

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Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und einen gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte? Dann komm in mein nächstes kostenloses Webinar zum Thema „Balanced Life & Leadership“.

Du erfährst in diesem Webinar wie Du:

• das Gefühl von „fremdgesteuert“ hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht
• endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
• trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
• mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich HIER Link: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

Ich würde sooo gerne wissen,

…wie Du….dies und jenes geschafft hast

…ob Du…

…was Du…

Kennst Du das auch? Manchmal hast Du 1.000 Fragen oder bist einfach nur neugierig, wie es hinter den Kulissen aussieht…und traust Dich nicht zu fragen!!

Ich habe schon oft geschrieben, wie wichtig es ist, Mut aufzubringen für etwas Verrücktes, Ungewöhnliches…

…und wie wichtig es ist, Menschen zu befragen, die vielleicht etwas besser oder anders machen, als man selbst…

„Wie hast Du das gemacht?“

„Warum bist Du immer so….?“

Diese Woche möchte ich Dir die Möglichkeit geben, mich ALLES ZU FRAGEN, was Du von mir wissen möchtest!!

Sei neugierig, sei frech, trau Dich!!!

Ob Du etwas Persönliches von mir wissen möchtest oder etwas über Erfolgrituale, Meditation, Entspannung, Yoga, über meine Programme, meinen Alltag, mein Business oder meine Tiere – trau Dich!!!

Du kannst mir sehr gerne eine Mail schreiben mit dem Betreff: „Frag mich alles an“ mail@claudiahomberg.com, oder schicke mir eine Nachricht per WhatsApp unter +49-177-2531688.

Oder schicke mir hier eine Sprachnachricht über DIESEN LINK .

Ich beantworte alle Fragen dann in meinen nächsten Podcast-Episoden.

In der aktuellen Podcast-Episode erkläre ich noch genauer, wie alles funktioniert!

Dein Mantra für diese Woche: Ich bin mutig und stelle die richtigen Fragen.

Ich wünsche Dir eine mutige Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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• trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
• mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

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Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür!

Letzte Woche habe ich über diese Momente im Leben geschrieben, in denen einfach alles zuviel ist….

Diese Wellen gibt es, glaube ich, bei jedem Menschen mal, denn so ist das Leben.

Viele haben mich gefragt, wie ich solche Herausforderungen meistere, oder ob es das bei mir nicht gibt…

Natürlich gibt es das bei mir auch – und wenn es etwas gibt, was mich durch solche turbulenten Zeiten trägt und mich stabil in meiner Mitte hält, dann ist es mein Morgenritual.

Über dieses Thema habe ich schon viel geschrieben, mehrere Podcast-Episoden verfasst, in meinem Buch gibt es ein Kapitel über das Morgenritual und ich habe auch einen Vier-Wochen-Kurs dazu geschaffen, den Du jederzeit online beginnen kannst.

Ein stimmiges Morgenritual hat die Kraft, Vergangenes abzuschließen, alte Wunden zu heilen und mit klarem Fokus in Deine prickelnde Zukunft zu starten.

Ein perfektes Morgenritual verbindet Dich mit Deiner tiefinnersten Kraft, gibt Dir Zuversicht und Power und bringt Dich jedem Tag Deinem Ziel ein Stück näher.

Ich werde natürlich sehr oft nach meinem eigenen Morgenritual gefragt und auch, wenn ich zutiefst der Überzeugung bin, dass jede Person das für sie perfekte Morgenritual finden sollte, teile ich mit Dir gerne heute mein persönliches Morgenritual.

Aktuell besteht es aus meiner Lieblings-Meditation, der 6-Phasen-Meditation nach Vishen Lakhiani und einer rund 20-minütigen Yoga-Sequenz, die ich meine „Life-Saving-Sequence“ nenne und die sehr kraftbetont ist, damit ich morgens besser in Gang komme und meine Power laserscharf auf den Tag fokussiert.

Denn die ersten 30 Minuten des Tages sind entscheidend für den weiteren Verlauf Deines Tages.

Wenn Du den perfekten Start in Deinen Tag suchst, dann höre mal in die aktuelle Podcast-Episode rein, hier teile ich mit Dir die 6-Phasen-Meditation.

Dein Mantra für diese Woche: Ich starte kraftvoll und fokussiert in meinen Tag.

Ich wünsche Dir eine ganz wundervolle Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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„Es ist gerade so viel los, mir ist alles zuviel…“ „Ich komme nicht mehr zur Ruhe…“ „Meine Akkus sind leer…“

Das höre ich oft in meiner Praxis. Unsere Welt wird gefühlt immer schneller, hektischer, lauter, anstrengender.

Kennst Du das auch? Die Gedanken, die To-Do-Listen, die Anforderungen wirbeln nur so um Dich herum und irgendwie schaffst Du es gar nicht mehr, zur Ruhe zu kommen.

Stell Dir mal eine Schneekugel vor, in der permanent die Flocken umherwirbeln. Vor lauter Flocken kannst Du gar nicht mehr sehen, was sich innerhalb der Schneekugel verbirgt…

Und genauso ist es, wenn zuviel in Deinem Leben los ist, wenn permanent die Flocken umherwirbeln.

Dann…

…kannst Du nicht mehr so leicht Entscheidungen treffen

…verlierst den Blick fürs Wesentliche

…siehst „den Wald vor lauter Bäumen nicht“

und hast KEINEN Zugang mehr zu Deiner inneren Weisheit…

Ich lade Dich heute dazu ein, mal innezuhalten.

Einfach still zu werden.

No Handy.

No Netflix.

Vielleicht für einen Spaziergang mal alleine mit Dir sein.

Oder einfach nur dasitzen.

Der Stille lauschen…

Heute brauchst Du nichts zu verändern. Alles darf sein, wie es jetzt gerade ist. Es ist ok…

Alle Lösungen, alle Antworten auf Deine Fragen und Herausforderungen sind bereits in Dir. Lass sie kommen. Ganz entspannt. Verbinde Dich mit Dir selbst und lausche….

In meiner aktuellen Podcast-Episode erzähle ich vom „Lauschen und annehmen, was ist“…

Dein Mantra für diese Woche: Ich werde still und lausche.

Ich wünsche Dir eine ganz „stille“ Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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Letzten Monat in meiner Coaching-Praxis: Ich begleitete eine Klientin bei der Erkenntnis, wohin ihre Reise in beruflicher Hinsicht künftig gehen soll. Sie fühlte sich bisher unglücklich im Job, an der falschen Stelle eingesetzt und nicht wertgeschätzt.

Ihr Traum war es, in Portugal ein Wellness-Hotel zu eröffnen – ein Projekt, in dem sie all ihre Fähigkeiten & Stärken verwirklichen kann. Sie war so glücklich über diese Erkenntnis, ihre Ideen sprudelten nur so aus ihr heraus und sie konnte kaum aufhören zu strahlen!!

Doch dann huschte ein Schatten über ihr Gesicht: „Ich trau mich nicht, zu kündigen…“, sagte sie leise.

Ich konnte sie gut verstehen: Sie hat einen sehr gut bezahlten Job, ein etabliertes Leben, eigentlich alles, um zufrieden sein zu können.

Meine Frage an sie an dieser Stelle: „Welche minikleinen Schritte könntest Du in Richtung Deines Traumlebens gehen?“

Sie entspannte sich sofort und hatte eine ganze Reihe toller Ideen!

Wenn es Dir genauso geht, denke nicht, dass Du Dein Leben nun von einem auf den anderen Tag komplett über den Haufen werfen musst, den Job kündigen oder den Partner/die Partnerin verlassen.

Es sind die kleinen, stetigen Schritte, die Dich in die richtige Richtung gehen lassen, das Dranbleiben, das Umsetzen, das Tun. Schritt für Schritt für Schritt. Ich nenne es das „Beppo-Straßenkehrer-Prinzip“ und das erläuterte ich Dir genauer in meiner aktuellen Podcast-Episode. Da geht es um die entspannte Strategie der kleinen Schritte.

Dein Mantra für diese Woche: Ich gehe meinen Weg und nichts hält mich auf.

Ich wünsche Dir eine kraftvolle Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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Dein Körper und Deine Gesundheit sind DIE Grundpfeiler für Dein entspanntes, glückliches und erfolgreiches Leben. Jawoll – Dein Körper!!!

Fühlst Du Dich in Deinem Körper unwohl, dann wird sich Dein Leben nicht rund anfühlen.

Umgekehrt: Fühlst Du Dich in Deinem Körper wohl, ändert das alles: Deine Arbeit, Deine Beziehungen, Deinen Erfolg.

Und zu einem guten Körpergefühl gehört auch eine entspannte Sexualität – wie immer das für Dich aussehen mag.

Nach langer Zeit habe ich mir mal wieder eine Interviewpartnerin in meinen Podcast eingeladen: Ilona Tamas, Coachin für Weiblichkeit und Sexualität, war bereits zu Gast in meinem Kongress. In der aktuellen Podcast-Episode plaudern wir über entspannte und lustvolle Erotik. So findest Du Ilona: https://ilona-tamas.de/liebesleben-muntermacher/

Und das Beste kommt zum Schluss:

Am 27. Februar geht es los: Wir starten das Programm DEIN PRICKELNDES LEBEN geöffnet und ich werde 4 Wochen eine Gruppe wunderbarer Frauen begleiten, das Prickeln in ihr Leben zurückzuholen und ihre Ziele zu erreichen. Ich freue mich sooooo sehr auf Euch!!!!

Möchtest Du noch dabei sein? Dann sei schnell!!

Schick mir eine Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort DEIN PRICKELNDES LEBEN und Du erhältst weitere Informationen von mir.

Und am 3. März startet wie jedes Jahr STARK. WILD.SCHÖN., das Programm für ein wunderbares Körpergefühl!! Klicke HIER für Infos:https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-stark-schlank-schon

Dein Mantra für diese Woche: Ich fühle mich jeden Tag besser in meinem Körper!

Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche!!!

Alles Liebe Deine Claudia

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