Wo bitte geht’s zu meiner inneren Mitte? 10 Tipps, wie Du sie (wieder-)findest

Juli 4, 2020 | 0 Kommentare

„Claudia, stell Dir vor”, erzählt eine liebe Freundin. “Da sagt mein Arzt doch zu mir, ich müsse einfach nur meine innere Mitte finden! Aber wo ist die denn bitteschön?!“

Für einen kurzen Moment bin ich sprachlos … Gute Frage!! „Wie bitte finde ich meine innere Mitte?“

Ich fühle mich liebevoll herausgefordert, denn das ist ja genau mein Thema: „Balanced Life & Leadership“ steht ganz oben auf meiner Website.

Lass uns das Thema also einmal genauer beleuchten!

Was ist die innere Mitte?

In der inneren Mitte zu sein, bedeutet für mich, wenn

• Du in Balance bist,
• Du Dich als ausgeglichen und glücklich empfindest,
• Du Dich mit Dir eins fühlst und gleichzeitig angebunden an ein größeres Ganzes.

Dann nimmst Du Dich als in Deiner inneren Mitte ruhend wahr.

Es ist ein wunderschönes Gefühl. Du fühlst Dich sicher und stark. Du weißt, wo Du hin möchtest und kennst den nächsten kleinen Step ganz genau. Du akzeptierst alle Deine Gefühle und Deine Familie und Freund:innen sind richtig beeindruckt, wie ausgeglichen und gelassen Du bist.

Wenn Du in Deiner Mitte bist, fühlst Du Dich zentriert und trotz äußerer Einflüsse stabil. Es bringt Ruhe mit sich. Deine Handlungen und Entscheidungen basieren dann auf einer sicheren inneren Haltung. Weder begibst Du Dich in Hektik und Aktionismus, noch verfällst Du in Trübsal und Resignation.

So weit, so gut. Klingt nach einem Zustand, den jede:r gerne erreichen möchte, oder?

Das sind die Anzeichen, dass Du gerade NICHT in Deiner inneren Mitte bist

Wenn Du Dein inneres Gleichgewicht verloren hast, fehlt der Glow in Deinem Leben, die Magie, die Leichtigkeit. Das merkst Du zum Beispiel, wenn Dir solche Sachen passieren:

• Dein Gedankenkarussell dreht sich permanent und Du kannst nicht aufhören, Dir ständig Sorgen zu machen.
• Du funktionierst nur noch und arbeitest stumpf Deine Aufgaben ab.
• Es fällt Dir sehr schwer, Entscheidungen zu treffen. Du hast Deinen inneren Kompass verloren und weißt einfach nicht (mehr), was richtig und was falsch für Dich ist.
• Du machst Dein Selbstwertgefühl davon abhängig, was andere über Dich denken oder wie sie sich Dir gegenüber verhalten. Dabei kannst Du Dich schnell hilflos und von Deinen Gefühlen überrollt fühlen.
• Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen, fällt Dir unglaublich schwer. Du fühlst Dich deshalb oft fremdgesteuert, nicht als Herr:in Deines Lebens.
• Du schläfst sehr schlecht und kannst entweder nicht ein- oder durchschlafen.

Wenn Du so oder so ähnlich empfindest, bist Du aus dem Gleichgewicht geraten.

Dann bleibt die Frage: „Wo bitte geht’s zu meiner inneren Mitte?!“

Wie Du zu Deiner inneren Mitte findest – 10 wertvolle Übungen und Tipps

Deine innere Mitte zu finden, braucht Zeit und Geduld, aber es lohnt sich! Diese Übungen können Dir dabei helfen, DEINEN Weg zu gehen:

1. Höre öfter auf Dein Bauchgefühl: Denk nicht so lange nach, sondern triff schnell Deine Entscheidungen. Der erste Impuls zählt!
2. Gönn Dir kleine Auszeiten: Allein. In Stille. Mindestens einmal am Tag 5 Minuten. Grenze Dich für einen Moment von allem ab, was Dich im Außen stresst! Im besten Fall meditierst Du oder machst Yoga.
3. Verbinde Dich mit der Natur: Die meisten Menschen können sich draußen gut spüren. Ob lange Spaziergänge oder Jogging – jeder Aufenthalt in der Natur nährt Deine Seele, reduziert Deinen Stress und hebt Deine Stimmung.
4. Spüre Deinen Körper: Ja, Du darfst Dich öfter mal so richtig auspowern und auch mal Muskelkater haben! Nimm Dich und Deinen Körper wieder besser wahr.
5. Etabliere eine Morgenroutine: Ein wohltuendes Morgenritual kann Dir dabei helfen, gut für Dich selbst zu sorgen und die Fäden für den Tag in der Hand zu behalten. Hier erzähle ich Dir mehr darüber, wie so eine erfolgreiche Morgenroutine aussehen kann.
6. Finde Dein Warum: Was treibt Dich wirklich an? Welchen Footprint möchtest Du in der Welt hinterlassen? Welche Werte möchtest Du leben? Was sollen andere einmal über Dich sagen?
7. Folge der Freude: Alles, was Deine Augen zum Strahlen und Dein Herz zum Klopfen bringt, ist ein Hinweis auf Deine wahre Natur! Folge diesem Impuls so oft es geht.
8. Glaube nicht, was Du denkst: Denn Deine Gedanken beeinflussen Deine Gefühle! Sie sind oft irreführend und von alten Glaubenssätzen aus der Kindheit geprägt. Hinterfrage sie deshalb immer wieder.
9. Überrasche Dich selbst: Probiere öfter etwas Neues aus. Fahre zum Beispiel mal einen anderen Weg zur Arbeit. Das bringt Dir neuen Input und Du kommst Step by Step Deinem wahren Selbst auf die Spur.
10. Raus aus der Komfortzone: Auf dem Sofa findest Du Deine innere Mitte sicherlich nicht. Und dort findet auch kein inneres Wachstum statt. Probiere mal, über Deine Grenzen zu gehen. Du wirst überrascht sein, was Dich dort erwartet.

Mit diesen Übungen findest Du nicht nur mehr zu Deiner inneren Mitte. Du lernst auch, Deiner „inneren Weisheit“ – Deiner Intuition – zu folgen oder blumiger formuliert: „Den Weg Deines Herzens zu gehen“.

Fazit: Finde Deine innere Mitte – Finde zu Dir selbst

Der Weg zur inneren Mitte führt darüber, alle Deine Lebensbereiche in eine gesunde Harmonie zu bringen. Ein großes Thema!

Nimm Dir dafür auf jeden Fall genug Zeit und hab Geduld. Die innere Mitte zu finden, ist ein Prozess! Und nicht immer ganz easy.

Aber es lohnt sich, Dich auf diese Reise zu begeben und (wieder) in Dein emotionales Gleichgewicht zu kommen. Denn nur, wenn Du im Einklang mit Dir selbst bist, kannst Du ein erfülltes und glückliches Leben führen!

Balanced Life & Leadership

Mai 15, 2020 | 0 Kommentare

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit und einem gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte

Schön, dass Du hier bist und gerade jetzt diesen Artikel liest! Es gibt keine Zufälle – ich bin sicher, dass Dich Deine innere Weisheit jetzt und heute hierher geführt hat und ich freue mich sehr, dass Du hier bist!

Falls wir uns noch nicht kennen: Ich bin Claudia Homberg und ich arbeite als LifeBalance-Coach mit “busy professionals”, die aktuell mit ihrem Leben unzufrieden sind. Ich helfe ihnen, ihren Weg vom Stress zu innerer Stärke zu finden, neue Perspektiven zu entwickeln, damit sie wieder Glück und Leichtigkeit in ihrem Leben spüren und ganz entspannt erfolgreich sind.
Meine Vision ist es, Menschen so zu stärken, dass sie ihr volles Potenzial leben und gleichzeitig die Arbeitswelt entspannter machen.

Würden wir uns jetzt gegenübersitzen, würde ich Dich gerne fragen, was Dich hergeführt hat.

Fühlst Du Dich gestresst?

Vielleicht…

• fühlst Du Dich gerade überfordert und fremdgesteuert
• ist Dir alles zuviel
• kommst Du jeden Abend müde nach Hause und Dir fehlt Energie, auch mal etwas für Dich zu tun
• frisst Dein Job Dich auf und selbst Deine Familie kostet Dich Kraft
• fühlst Du Dich ausgepowert und im Hamsterrad und bemerkst vielleicht auch schon körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Verdauungsstörungen oder häufige Kopfschmerzen
• reagierst Du zunehmend gereizt oder resigniert und manchmal vielleicht sogar richtig wütend

Vielleicht hast Du in der Vergangenheit schon mal einen Burnout oder einen Tinnitus erlebt und hast jetzt Angst, dass Dir das nochmal passieren könnte. Vielleicht gab oder gibt es auch einen starken Einschnitt in Deinem Leben, ein Ereignis, dass Dich gerade aus der Bahn wirft. Du kennst zwar einige Tools für Entspannung, die Dir kurzzeitig helfen. Aber immer öfter hast Du das Gefühl, dass da noch mehr in Deinem Leben geht als Hamsterrad.

Du fragst Dich häufig, ob das alles gewesen sein soll, gleichzeitig empfindest Du Dich als undankbar, weil Du ja EIGENTLICH so viel hast in Deinem Leben.

Trotzdem: Manchmal möchtest Du am liebsten alles hinschmeißen. Du möchtest ausbrechen, gleichzeitig weißt Du nicht, woher Du die Kraft für eine Veränderung im Leben nehmen sollst und hast auch keine Ahnung, wie diese Veränderung aussehen kann.

Wenn Du jetzt mindestens einmal zustimmend genickt hast, bist Du hier goldrichtig.

Auch Du kannst ganz entspannt erfolgreich sein

Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass wesentlich mehr in Deinem Leben geht, als Du jetzt gerade siehst und dass auch Du ganz entspannt erfolgreich sein kannst und mehr Leichtigkeit in Deinem Leben spüren kannst.

Lass uns mal gemeinsam träumen:
Stelle Dir vor, Du kommst abends erfüllt von Deinem Job nach Hause, Du fühlst Dich energiegeladen und hast Zeit für Dich. Du hast mit kleinen Veränderungen entscheidende Shifts geschafft und neue Perspektiven gefunden. Du empfindest täglich mehr und mehr Leichtigkeit und bist erfolgreich in Deinem Job. Deine Umgebung spürt das und durch Deine innere Klarheit hast Du weniger Diskussionen – mit Deinem Chef, der Familie, Deinen Mitarbeitern und Kollegen.

Ich weiß, dass für viele Menschen Veränderung zunächst schwierig erscheint. Der Grund ist, dass Menschen sich nicht gerne verändern. Es liegt sozusagen nicht in unserer Natur. Spannenderweise auch dann nicht, wenn Du Dich unzufrieden fühlst in Deiner aktuellen Situation.

Es könnte daher sein, dass Du Dich schon in diesem unangenehmen Zustand irgendwie eingerichtet hast. Du glaubst vielleicht, dass die „Umstände“ schuld daran sind wie Du Dich fühlst und glaubst, dass Du kämpfen musst, um Veränderung zu bekommen. Jedoch: Dafür fehlt Dir im Moment einfach die Energie.

Ich kenne das sehr gut und ich kann Dich an dieser Stelle beruhigen: Dir geht es nicht allein so.
Ich jedoch behaupte: Du hast immer die Wahl, etwas in Deinem Leben zu verändern und zwar ganz ohne Kampf und Anstrengung – sondern vielmehr auf eine leichte und elegante Art und Weise.

Balanced Life & Leadership

Ich nenne das Balanced Life & Leadership und dies bedeutet für mich,

• dass Du das Ruder wieder selbst in die Hand nimmst und Dich kraftvoll und auf eine gute Art erfolgreich fühlen kannst
• in machbaren kleinen Schritten mit wenig Aufwand neue Wege gehst und DICH wieder spüren kannst. Denn manchmal bewirkt eine klitzekleine Veränderung der inneren Haltung schon ganz ganz viel im Außen….
• dass Du Weitblick hast und neue Wege siehst
• dass Du in Dir ruhst und Entscheidungen ganz leicht aus Deiner inneren Weisheit treffen kannst

Mission, Masterplan, Mindset & Magic!

Jetzt fragst Du Dich bestimmt, wie das gehen kann? Meistens gehe ich mit meinen Klienten in folgenden Schritten vor:

• Mission: Zunächst finden wir Deine Mission, Dein „Warum“ und Deine leuchtende Vision. Alleine fällt es Dir vielleicht schwer, wirklich groß zu denken, aber keine Sorge – mit meiner Unterstützung geht das ganz leicht!
• Masterplan: Wir entwickeln für Dich einen individuellen Schritt-für-Schritt Masterplan. Dabei geht es um die leichte und freudvolle Umsetzung Deiner Ziele in absolut machbaren, kleinen Schritten…
• Mindset: Hier geht es um Deine innere Haltung, die ganz viel im Außen verändern wird. Mit dem entsprechenden Mindset wirst Du zur Gestalterin/zum Gestalter Deines Lebens und bist nicht mehr länger Opfer der Umstände.
• Und zum Schluss gibt es noch eine Prise „Magic“, die wir über all das drüber stäuben…;-)

So sah mein Leben aus

Ich bin gelernte Journalistin und arbeitete als Ressortleiterin Kultur in einem großen Verlagshaus. Mein Job hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe wirklich gebrannt für das was ich tue. Ich habe immer geglaubt, wenn ich etwas mit Leidenschaft tue, dann bin ich geschützt davor, mich krank zu arbeiten, so wie viele Kollegen damals in meinem Umfeld sich regelrecht kaputt gearbeitet haben. Tatsächlich sind drei meiner Kollegen gestorben, weil sie einfach zu viel gearbeitet haben.

Gleichzeitig war ich Flamenco-Tänzerin, -Choreographin und -Lehrerin. Bis zu dem Tag, der mein Leben veränderte. Ein Reitunfall 2008 warf mich im wahrsten Sinne des Wortes aus dem Sattel. Nach jahrelanger Reha-Phase führte mich mein Weg zum Yoga, zu Coaching und Psychologie. So fand ich meine Mission. Meine Klienten auf allen Ebenen zu stärken, das erfüllt mich heute zutiefst.

Mit meinem persönlichen Masterplan und dem entsprechenden Mindest lebe ich heute ein Leben voller Leichtigkeit und Freude und bin dabei ganz entspannt erfolgreich. Und täglich unglaublich dankbar dafür!!

Als Sabine zu mir kam

Als meine Klientin Sabine vor einem Jahr ins 1:1 Coaching zu mir kam, wusste sie zwar genau, dass es so nicht weitergehen kann. Sie fühlte sich kraftlos, resigniert und oft war sie so richtig wütend. Aber sie hatte keinen blassen Schimmer, wo sie anfangen sollte und wohin sie genau wollte wusste sie auch noch nicht.
Inzwischen hat sie ihr Business verändert (sie ist selbstständig) und hat nun endlich auch Zeit, all die Dinge zu tun, von denen sie gar nicht mehr wusste, dass sie so viel Freude daran hat: Sie hat Zeit für ihre Leidenschaften, für Bewegung und Natur und arbeitet mit großem Enthusiasmus. Letzte Woche hat sie mir zum Abschluss einen großen Blumenstrauß als Dankeschön geschickt….

Veränderung anschieben

Das klingt gut, oder? Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du zu wenig Energie hast, Dein Problem alleine zu lösen. Du weißt nicht, wo Du anfangen sollst und in welche Richtung es überhaupt gehen kann. Und weil Dir das Thema wie ein riesiger Berg vorkommt, fängst Du lieber gar nicht erst an.

Ein erster Schritt: Ein Klarheits-Gespräch mit mir

Lass es uns gemeinsam versuchen: Wenn Du möchtest, dass ich Dir Unterstützung dabei gebe, dann lade ich Dich zu einem Klarheits-Gespräch ein.

Was ist denn überhaupt ein Klarheits-Gespräch?

Wir treffen uns dafür auf ein 30-minütiges Gespräch via Zoom-Videokonferenz oder Telefon.

• Wir schauen, wo Deine aktuellen Herausforderungen liegen und was sich womöglich hinter Deinem vordergründigen Thema verbirgt
• Wir finden heraus, was Dein nächster Schritt sein kann
• Und ob und wie ich Dir dabei helfen kann, mehr Leichtigkeit und einen gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte zu erreichen

Das einzige, was Du für das Klarheits-Gespräch investierst, ist Deine Zeit und Deine Offenheit, in neue Richtungen zu denken.
Also, wenn Du mehr Klarheit für Deine nächsten Schritte möchtest und neugierig bist, wie ich Dich dabei unterstützen kann, dann schicke mir eine Mail unter mail@claudiahomberg.com oder suche Dir gleich einen Termin HIER aus.
Schön, dass Du heute hier gelandet bist 🙂