Mir ist vollkommen klar, dass immer mehr Menschen massiv unter Stress stehen. Geht es Dir auch so? Kennst Du das Gefühl

ich kann nicht mehr

mir ist alles zuviel

ich habe keine Zeit

Dann lies bitte weiter, auch, wenn Du gerade eigentlich keine Zeit hast und Dich schon die nächste Aufgabe ruft. Denn diese Zeilen schreibe ich für Dich!

Unsere Zeit ist komplex. Unsere Zeit ist herausfordernd. Unsere Zeit ist extrem schnelllebig.

Und auch ich liebe es, für meine Projekte und meine Themen immer die Extrameile zu gehen. Aber wirklich umsetzungsstark und erfolgreich bist Du nur, wenn Du mal LOSLÄSST und entspannst.

Um Dinge auf die Straße zu bekommen, um große oder auch kleine Ziele zu erreichen, darfst Du entspannt sein.​​

„Wie soll ich das denn machen“,​wirst Du vielleicht denken,​ „bei all meinen Aufgaben…​​“

Aber heute MUSST Du gar nichts! Gönne Dir heute den unverschämten Luxus, etwas nur für Dich zu tun: Höre in meine aktuelle Podcast-Episode rein, denn heute habe ich PURE ENTSPANNUNG für Dich!

Dein Mantra für diese Woche:

Heute gehe ich raus aus dem Stress. Heute lasse ich los.

Ich wünsche Dir eine entscheidungsfreudige Woche!

Bleib schön gesund! Alles Liebe

Deine Claudia

Wenn Du keine Folge mehr verpassen möchtest, abonniere einfach den Podcast, das ist kostenlos. Und natürlich freue ich mich sehr über Deine Bewertung und Deinen Kommentar!

P..S. Hast Du schonmal in meinem neuen Shop geschaut? ☺️ Hier findest Du wunderbare, kraftvolle Meditationen, die Dir helfen werden, mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Deinem Leben zu erreichen: https://shop.claudiahomberg.net

https://claudiahomberg.net/innere-mitte/

Immer wieder kommen Menschen zu mir, die vor großen Lebensentscheidungen stehen und sich dadurch wie gelähmt fühlen.

Gehen oder in der Beziehung bleiben? Den Job kündigen oder so weitermachen? Umziehen oder nicht?

Tagtäglich treffen wir hunderte von Entscheidungen, die meisten unbewusst.

Doch die entscheidenden Entscheidungen im wahrsten Sinne des Wortes machen oft Kopfzerbrechen.

Beim Thema Entscheidungen komme ich immer von dem Punkt, dass Du niemals „richtig“ oder „Falsch“ entscheiden kannst.

Und: Dass Dir lange Listen mit Pro und Contra niemals weiterhelfen werden…

Denn die besten, nachhaltigsten, gesündesten und glücklichsten Entscheidungen triffst Du aus Deiner inneren Weisheit, Deiner Essenz und niemals als dem Verstand.

In der aktuellen Podcast-Episode erfährst Du, wie Du die besten Entscheidungen triffst und dabei Deine Vernunft außen vor lässt.

Übrigens: Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, komme doch zu meinen kostenlosen Workshop-Tagen vom 19.-22. Juni, jeweils 19 Uhr.

In diesem vier Tagen erhältst Du wertvolle Impulse von mir, wie Du bessere Entscheidungen triffst und mehr Leichtigkeit und entspannten Erfolg in Dein Leben bringen kannst.

Zur Anmeldung geht es HIER entlang: https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage.

Du kennst noch jemanden, dem das gut tun würde? Du weißt ja, sharing is caring! Du darfst diejenige oder denjenigen also sehr gerne mitbringen. Leite einfach diese Mail weiter!

Dein Mantra für diese Woche:

Ich treffe immer die besten Entscheidungen für mich!

Ich wünsche Dir eine entscheidungsfreudige Woche!

Bleib schön gesund! Alles Liebe

Deine Claudia

Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür!

Letzte Woche war es wieder soweit: Mein IPhone schrie nach einer Software-Aktualisierung und auch mein Laptop war auch mal wieder dran….brrrr….

Ich kann das gar nicht leiden: Während des Update bin ich „off“ und danach sind ein paar Sachen anders und es dauert gefühlt Wochen, bis ich mich mit den Neuerungen arrangiert habe. Einige Apps wollen, dass ich mich erneut anmelde, manches auf der Oberfläche sieht doch tatsächlich anders aus als gewohnt….bääääh!!!!

Ich gebe es auch echt nur ungern zu, dass ich natürlich danach sehr glücklich mit den Updates bin – alles läuft wieder wie geschmiert und an die Verbesserungen gewöhnt man sich schnell und möchte dann auf keine Fall das Rad wieder zurück drehen…

Warum ich Dir das schreibe??

Unsere technischen Geräte bringen wir regelmäßig auf den neuesten Stand, das Auto geht jährlich in die Inspektion – aber hast Du mal Deinem Leben ein Update gegeben

So ungern ich meine technischen Geräte aus der Hand gebe für eine Software-Aktualisierung, so diszipliniert bin ich mit meiner Lebensqualität.

Hier mache ich regelmäßig meine „Updates“:

• Aktuell challenge ich mich 3 Monate lang und trainiere echt hart, weil ich mehr Muskeln aufbauen möchte (weil es erstens besser aussieht und weil es mich zweitens stark macht!!!!)
• Meine Ernährung habe ich auf den Prüfstand gestellt und einige Anpassungen vorgenommen, um besser mit Nährstoffen versorgt zu sein.
• Meinen Kleiderschrank habe ich drastisch ausgemistet und neue und frische Farben in mein Leben geholt.
• Meine Frisur ist verändert und ich bin deutlich blonder geworden, fühlt sich irgendwie frischer an.
• Aus den Küchenschränken habe ich ganz viel herausgeholt, was ich eh nicht mehr nutze und verschenkt.
• Ich habe meine Morgenritual verändert und angepasst und fühle mehr Fokus und Power für meine Arbeit.
• Ich habe meine Fortbildungen geplant und freue mich sehr auf neue Impulse.

In meinem Business habe ich im Hintergrund einiges erneuert, verbessert und angepasst und freue mich wie ein Schnitzel über meinen neuen Shop.

Und daran merkst Du, dass es Zeit für ein Update in Deinem Leben ist:

• Du fühlst Dich häufig müde und ausgelaugt

• Du schläfst nicht gut

• Du schaust Dich nicht gerne im Spiegel an

• Dich begeistert Dein Zuhause nicht mehr so richtig

• Du fühlst Dich von Deinem Job gelangweilt

• Du hast ewig nichts mehr Neues gelernt

• Du hast lange nichts mehr Verrücktes getan oder etwas z7um allerersten Mal versucht

Wenn Du bei zwei oder mehr Punkten JA gerufen hast, dann ist Dein Leben reif für ein Update.

Die gute Nachricht: Du kannst Dir Unterstützung holen und gemeinsam mit mir Deinem Leben ein Update geben!!!

Ich lade Dich daher herzlich zu den kostenlosen Workshop-Tagen vom 19.-22. Juni, jeweils 19 Uhr ein.

In diesem vier Tagen erhältst Du entscheidende Impulse von mir, wie Du diese EINE SACHE dieses jähr noch auf die Straße bekommst und mehr Leichtigkeit und entspannten Erfolg in Dein Leben bringen kannst.

Zur Anmeldung geht es HIER entlang.

Du kennst noch jemanden, dem das gut tun würde? Du weißt ja, sharing is caring! Du darfst diejenige oder denjenigen also sehr gerne mitbringen. Leite einfach diese Mail weiter!

In der heutigen Podcast-Episode erfährst Du noch mehr Details, wie Du Dein Leben „runderneuern“ kannst für mehr Lebensqualität.

Dein Mantra für diese Woche:

Ich bin bereit für Neues und Frisches!

Ich wünsche Dir eine frische Woche! Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://claudiahomberg.net

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür!

Kaum zu glauben! Es ist schon Juni!!

Geht es Dir auch so, dass Du nicht genau weißt, wo die Zeit geblieben ist?

Aber bevor wir jetzt ins große Jammern verfallen, lass uns mal kurz Klartext reden!

Ok, es ist Juni.  Die Hälfte des Jahres ist schon fast rum, aber die gute Nachricht: Du hast noch mehr als 6 Monate, um etwas in Deinem Leben zu verändern.

Jetzt kommt also die wichtigste Frage für heute ‼️

Was ist DIE EINE SACHE, die Du dieses Jahr noch verändern möchtest

JETZT ist die beste Zeit, Deinen Fokus und Deine Klarheit neu auszurichten, um in 6 Monaten sagen zu können, dass Du dieses Jahr wirklich nach DEINEN VORSTELLUNGEN gelebt hast. Für DICH.

Wie wäre es, wenn wir gemeinsam noch für 2023 ein neues, starkes Kapitel Deines Lebens beginnen würden?

Ich lade Dich daher herzlich zu den kostenlosen Workshop-Tagen vom 19.-22. Juni, jeweils 19 Uhr ein.

In diesem vier Tagen erhältst Du entscheidende Impulse von mir, wie Du diese EINE SACHE dieses jähr noch auf die Straße bekommst und mehr Leichtigkeit und entspannten Erfolg in Dein Leben bringen kannst.

Zur Anmeldung geht es HIER entlang:https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage

Du kennst noch jemanden, dem das gut tun würde? Du weißt ja, sharing is caring! Du darfst diejenige oder denjenigen also sehr gerne mitbringen.

Dein Mantra für diese Woche:

2023 wird ein großartiges Jahr für mich!

Ich wünsche Dir eine kraftvolle Woche!

Bleib schön gesund! Alles Liebe 

Deine Claudia Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür!

…aber VORSICHT: Macht sofort glücklich!!

Neulich mit den Teilnehmerinnen meiner LifeCoach-Ausbildung:

Auf dem „Lehrplan“: Klienten mit Burnout in der Coaching-Praxis.

Wir sprachen über Perspektivenwechsel, Glaubenssätze und SOS-Methoden, die JEDEM SOFORT helfen. Und nicht nur bei Menschen, die Burnout-gefährdet sind (übrigens sind das mehr, als Du denkst…)

Meine Teilnehmerinnen blickten mich mit fragenden Augen an….

Was denkst Du, kann Dir SOFORT helfen, wenn

…Du einen super schlechten Tag hast …Du dauerhaft genervt …Du Dich ständig überfordert fühlst und müde fühlst?

Tipp Nr. 1

Geh in den Wald!! Ein Waldspaziergang hilft Dir sofort, Deinen Blutdruck zu senken, Dich erfrischter zu fühlen und Stress abzubauen.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein Waldspaziergang das EINE Mittel ist, dass bei allen Menschen gleichermaßen wirkt.

• 15 Minuten Spazierengehen im Wald reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut
•  Die Therapie von schweren Depressionen wirkt besser, wenn sie zum Teil im Wald stattfindet.
•  Patientinnen und Patienten werden nach einer Operation schneller gesund und brauchen weniger Schmerzmittel, wenn sie durchs Fenster Bäume sehen, anstatt einer Hauswand.
•  Waldbaden – also das bewusste Erleben und Genießen des Waldes – stärkt das Immunsystem und führt zu mehr körpereigenen Killerzellen. Forscher um den japanischen Professor Qing Li vermuten, dass Botenstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, dafür verantwortlich sind.

Tipp Nr. 2

Sammle eine Stunde lang – oder einen ganzen Tag – Glücksmomente.

In der Ausbildung habe ich meine Teilnehmerinnen in der Mittagspause nach draußen geschickt, um eine Stunde lang Glücksmomente zu sammeln.

Sie kamen ganz beseelt wieder, fühlten sich frisch, munter und reich beschenkt.

Dabei war NICHTS BESONDERES passiert. Die meisten sind nur um den gewohnten Block gelaufen.

Aber plötzlich taten sich WUNDER auf….Weil sie dafür bereit waren!!!

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, wie das genau funktioniert, dann hör mal in meine

aktuelle Podcast-Episode hinein, da spreche ich über dieses „Zaubermittel“ und wie Du ganz leicht einen Perspektivenwechsel hin zum Positiven vollbringen kannst.Dein Mantra für diese Woche:

Ich sammle jeden Tag Glücksmomente und mein Leben wird Stück für Stück glücklicher und erfüllter.Ich wünsche Dir eine glückliche Woche!

Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür! 

…und wie Du ihn vermeiden kannst!!!

Persönliches Wachstum, Neues lernen, sich beständig weiterentwickeln – das gehört für mich zu den schönsten Dingen der Welt und ist für mich so selbstverständlich wie Zähneputzen und mein Morgenritual.

Allerdings war mein Weg zu der glücklichen und erfüllten Frau, die ich heute bin, keinesfalls immer leicht. Im Gegenteil: Er war lang und steinig und schmerzhaft (solltest Du meine Geschichte noch nicht kennen, kannst Du sie sehr gerne in meinem Buch nachlesen….)

Die gute Nachricht: Wenn Du wachsen möchtest, wenn Du weiterkommen möchtest, wird DEIN Weg viel kürzer sein!!!

Ich verrate Dir nämlich heute, was dabei DAS WICHTIGSTE ist und welches der größte Fehler ist, den Du machen kannst!

Bist Du bereit? Also – auf geht es!!!

Nummer 1: Glaube an Dich!!!

… DU kannst Dich weiterentwickeln … DU kannst mutige Entscheidungen treffen … und DU kannst dazulernen, OHNE Dein bisheriges Leben über Bord werden zu müssen

Du kannst zu der FRAU werden, die Du sein möchtest.

Mutig, stolz, voller Leichtigkeit.

„Wie soll das denn gehen“, wirst Du vielleicht denken…

…mein Leben ist gerade echt anstrengend und kompliziert
…ich bin doch zu alt, um noch mal was Neues anzufangen
…ich weiß doch gar nicht, was gut für mich ist

Dann lies mal weiter!

Nr. 2: Egal was Du möchtest – fange heute damit an!!

Denn Aufschieberitis oder Prokrastinieren ist das Schlimmste, was Du tun kannst.

Du beginnst, eine Bugwelle von unerledigten Aufgaben vor Dir herzuschieben und der Berg wird dadurch nur noch größer und angsteinflößender.

Aufschieberitis ist aus meiner Sicht der größte Fehler, den DU aber ab jetzt vermeiden kannst!!

Stell Dir heute die wichtige Frage: Warum leidest Du unter Aufschieberitis?

• weil Du Angst hast vor den Konsequenzen?

• weil der Berg der Aufgaben/Verändeurngen zu groß erscheint?

• weil Dich Dein Umfeld nicht unterstütz?

• weil Du die „alles-oder-nichts-Denke“ hast?

• oder alle genannten Gründe auf einmal?

Diese Denke bringt Dich nicht weiter…

Also, hier kommt Tipp Nr. 3: Sei stärker als DEINE AUSREDEN!!!

… Entwickle Dich stetig weiter … wähle die nächsten Schritte klein und überschaubar … und bleib dran – jeden einzelnen Tag.

Das Entscheidende, was ich HEUTE anders mache als früher:

Ich schiebe Entscheidungen nicht länger auf.

Mutige Entscheidungen, persönliches Wachstum, Weiterbildungen, Erkenntnisse und Erfahrungen sammeln ist das Wertvollste, dass Du Dir schenken kannst!!!

In der aktuellen Podcast-Episode spreche ich darüber, wie Du auf leichte Weise voran kommst im Leben und ganz viel zum Positiven verändern kannst.

Und ich erlebe es gerade bei den Teilnehmerinnen meiner LifeCoach-Ausbildung: Seit Februar bilde ich 11 großartige Frauen als LifeCoaches aus und unterstütze sie dabei, persönlich und beruflich zu wachsen.

• sie wollten Veränderung!
• sie wollten dazulernen!
• sie wollen künftig anderen helfen und die Welt zu einem besseren Ort machen!
• sie haben sich MUTIG für eine 12-monatige LifeCoach-Ausbildung bei mir entschieden!

Und weißt Du was? Sie alle werden großartige LifeCoaches werden und andere Menschen bestmöglich unterstützen können.

Und JETZT – tadaaaaa  – eröffne ich Dir die Möglichkeit, in den für mich schönsten Beruf der Welt hineinzuschnuppern, OHNE Dich gleich für eine „große Ausbildung“ entscheiden zu müssen.

In den nächsten Tagen erhältst Du dazu mehr Infos von mir – sei also gespannt!!

Und wenn Du es vor lauter Neugier gar nicht aushalten kannst, dann schicke mir einfach eine Mail mit dem Stichwort​​ SCHNUPPERN an mail@claudiahomberg.com

Dein Mantra für diese Woche:

Ich treffe mutig Entscheidungen und nichts hält mich auf.

Ich wünsche Dir eine kraftvolle Woche!

Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür!